Je li bolje biti ranoranilac ili noćna ptica?

Izreka kaže: tko rano
rani, dvije sreće grabi, a i opće je mišljenje da su ranoranioci
organiziraniji i produktivniji od osoba koje ujutro vole dulje spavati, a
lijegati kasnije, no znanstvenici tvrde da noćne ptice u kvaliteti
života ne zaostaju za onima koji ustaju ranije.

Činjenica je da u današnje doba u maloj mjeri možemo
kontrolirati hoćemo li biti jutarnji ili noćni tip. Istraživanja su
pokazala da je ta preferencija gotovo u potpunosti genetski uvjetovana
te da je sklonost tomu hoćete li postati noćna ptica ili ranoranilac
zapisana u vašem genetskom kodu.

No i našim je precima takav bioritam pojedinaca bio od velike
važnosti jer je u vrijeme kada su na Zemlji živjele zajednice lovaca i
sakupljača bilo iznimno opasno dopustiti da svi njezini članovi spavaju
istodobno. Netko je morao imati drukčiji bioritam i “čuvati stražu”,
prenosi ScienceAlert.

U modernim su vremenima ljubitelji kasnog lijeganja zbog prirode
radnog vremena i društvenih obveza prirodno zakinuti i konstantno
neispavani. Neispavanost ljubitelja kasnog lijeganja koje im nameće
ispunjavanje društvenih normi znanstvenici su nazvali “društveni jet
lag”.

Dakle, znanstveno je dokazano da su noćne ptice na određeni
način u nepovoljnijem položaju jer neispavanost utječe na moždanu
aktivnost. Stoga noćobdije imaju manje bijele moždane tvari koja pomaže
neuronima u komunikaciji s drugim moždanim stanicama, a to znači i manju
mogućnost za proizvodnju hormona “dobre volje”, serotonina i dopamina.

Ali noćobdije su, kažu znanstvenici, kreativnije i imaju bolje
kognitivne sposobnosti od jutarnjih tipova. A nedostatak bijele moždane
tvari kod njih se nadomješta lučenjem viših razina kortizola, hormona
stresa, koji se povezuje s više poslovnih mogućnosti te s financijskom
dobiti. Usto su, prema istraživanjima, noćni tipovi psihički
izdržljiviji od ranoranilaca.

A kada je o tinejdžerima i spavanju riječ, pravila nema – čini
se da hormonalne promjene privremeno mogu prevladati genetske
različitosti. Samo privremeno.