Article

//www.dalmacijanews.hr/files/5ecb9f5b6f2ab8083e8b4573/80
Foto: Unsplash

10 “zdravih” namirnica koje nutricionisti ipak ne kupuju i ne jedu

Nije tajna da mnogo "zdravih" namirnica koje se nalaze na policama dućana mogu biti loša hrana u lijepom pakiranju.

Isto tako postoje i namirnice za koje nikada ne biste pretpostavili da nisu zdrave, a sigurno ih imate u kuhinji i koristite bez razmišljanja. Koje to namirnice nutricionisti nikada ne kupuju?

1.Instant zobena kaša s dodanim okusom

Može se raditi o dodatku meda ili jabuke ili cimeta, ali često u paketu dolaze i šećer i sol.

Nutricionistica Jacquelin Costa navodi kako treba tražiti ovakve proizvode na kojima je zob na prvom mjestu liste namirnica, sadrži manje od 6 g šećera i manje od 140 miligrama soli. Naravno opcija je i da sami pripremate svoju kašu kako biste točno znali što se u njoj nalazi, piše Ordinacija.hr.

2. Kupovna tjestenina s povrćem

Razlika između ovakve tjestenine i one obične i nije tako velika u nutritivnom smislu pa nećete puno utjecati na svoje zdravlje ako jednu zamijenite drugom, smatra Emily Rubin, nutricionist.

Svakako bi bilo puno zdravije da tjesteninu zamijenite improviziranim rezancima od povrća.

3. Maslac od kikirikija bez masnoća

Ako kupujete ovakav proizvod kako biste izgubili višak kilograma, uštedite novce jer takvi proizvodi obično imaju jednako kalorija kao i onaj obični maslac od kikirikija, samo s previše dodanog šećera kako bi nadoknadili manjak masnoće, smatraju nutricionisti.

Tražite prirodni proizvod koji ne sadrži dodana ulja, šećer ili trans masnoće.

4. Majoneza s manjim postotkom masnoća

Istina je da light majoneza ima duplo manje kalorija i masnoća od one omiljene verzije ljubitelja majoneza. Ali kao i većina drugih proizvoda s manje kalorija, proizvođači često, kako bi popravili okus nakon oduzimanja masnoća, dodaju šećer i druge aditive.

Malo zdravih masnoća može i pomoći da u organizam unesete više ključnih nutrijenata, poput vitamina A, D, E i K, pa ustvari nema razloga da tražite proizvode s manje masnoća, ako znate jesti kontrolirano.

5. Kokosovo ulje

Mnogi nutricionisti kažu kako ovo ulje ipak nije zdrava hrana jer sadrži zasićene masnoće.

“Unatoč svim natpisima kako zasićena masnoće i nisu tako loše za zdravlje, ipak većina istraživanja i dalje naginje mišljenju da treba konzumirati nezasićene masnoće i smanjiti unos onih zasićenih“, dodaje Jessica Levinson, nutricionist.

Ali, kako ništa do danas nije dokazano, možete ga slobodno koristiti kada pečete kolače umjesto maslaca, ali nikako ga nemojte koristiti samo zato što mislite da je dobro za vas, ali zato maslinovo ulje sigurno je.

6. Jogurt s okusom

Jogurt je jako dobra namirnica za zdravlje probavnog sustava, a uz dobre bakterije unosite i kalcij, protein i vitamin D. Ali svakako biste trebali odbacivati jogurte s okusom jer i oni mogu imati puno više šećera u sebi pa ustvari se mogu smatrati desertom.

Nutricionist Robert Foroutan dodaje kako je pametno izbjegavati i jogurte na kojima piše „light“ jer sadrže umjetna sladila, a to može uzrokovati nadutost i plinove. Napravite sami jogurt po želji pa mu dodajte cimeta, vanilije ili svježeg voća.

7. Kombucha

Iako se radi o prirodno fermentiranoj namirnici koje su inače jako dobre za probavu i cjelokupno zdravlje, kombucha je ustvari većinom fermentiran kvasac.

“Kako se kod većine ljudi i bez dodataka često radi o pretjeranom rastu gljivica u organizmu, točnije probavnom traktu, ispijanje čaja od kombuche može imati posljedice kao da dolijevate benzin na plamen i samo poremetiti balans mikroorganizama u tijelu. Radije odaberite namirnice koje su prirodno fermentirane s bakterijama poput krastavaca i kefira.”

8. Zobeno mlijeko

Radi se o biljnom napitku koji se priprema od zobi, a o zdravstvenim dobrobitima njega se već dugo raspravlja, točnije nekoliko godina, od kad je nastupio na scenu.

Ako ste mislili da je svejedno jedete li zob ili pijete mlijeko od nje, u krivu ste. Stručnjaci kažu da može imati puno više kalorija i masnoća od uobičajenog mlijeka, a ima i manje proteina.

9. Čaj i kava u limenci

Iako je zgodno posegnuti za njima kada smo u gužvi, napici koji su unaprijed pripremljeni često imaju puno šećera i raznih dodataka, a nutricionistica Brigite Zeitin kaže kako nikada to ne kupuje jer joj je jasno da takvi napici mogu sadržavati puno više kalorija od kave koju sami pripremamo.

Dakle, pripremite svoji kavu u kuhinji, dodajte šećera i mlijeka u malim količinama, a ako više volite možete pripremiti i hladnu kavu.

10. Umaci za salate bez masnoća

Vjerojatno odmah pomislite da je zdravo ako je bez masnoća.

„Zelene salate sadrže puno topivih vitamina, esencijalnih minerala i antioksidanata koje naš organizam štite od bolesti“, dodaje Blake.

Ako nemate barem malo zdravih masnoća u salati vaše tijelo neće moći potpuno apsorbirati te važne nutrijente koje nudi salata.

hr Tue Sep 28 2021 10:49:27 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/617018986f52df0e568b4711/80
Foto: Pixabay

Mladima u Hrvatskoj na raspolaganju 450 besplatnih putovanja vlakom po Europi, evo kako se prijaviti

Dobitnici karte mogu putovati sami ili u grupi s još četiri prijatelja, a putovanje može trajati do 30 dana

Nakon kratke pauze radi pandemije, ponovno su otvorene prijave za DiscoverEU, inicijativu Europske unije koja 18-godišnjacima pruža mogućnost besplatnog putovanja vlakom po Europi. Dijeli se čak 60 tisuća karata, a Hrvatskoj je na raspolaganju njih 450!

Dobitnici karte mogu putovati sami ili u grupi s još četiri prijatelja, a putovanje može trajati do 30 dana. Prijave su jednostavne i otvorene su od 12. do 26. listopada 2021. godine, a vrše se putem Europskog portala za mlade.

Ove se godine na natječaj mogu prijaviti i mladi koji imaju 19 ili 20 godina, kako bi im se pružila prilika za DiscoverEU iskustvo koje im je uskratila pandemija koronavirusa.

hr Wed Oct 20 2021 15:24:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/616f01fd6f52dfa5598b4570/80
Foto: Croatia Records

Legendarni Mišo Kovač i u svojoj 81. godini ne staje: Pogledajte spot za "Čuvajte mi pismu"

Svojoj publici Mišo će pokloniti četiri videospota

Neke pjesme će po prvi put dobiti vizualnu priču, a neke potpuno nove spotove. Pjesme je odabrao sam Mišo, a spotove je snimio u Podstrani i okolici Splita s jednim od svojih najdražih suradnika Željkom Petrešom. Prvi na redu hit je “Čuvajte mi pismu”, objavljen na albumu “Budi čovjek dobre volje” 1999. godine, a koji sve do danas nikada nije imao videospot.

Mišo Kovač i u svojoj 81. godini ne staje, kaže da je spreman za svoju voljenu publiku ponovno stati na veliku pozornicu poput one u Areni Zagreb prije nekoliko godina i zapjevati svoje najveće hitove. Čak 131 hit po njegovom izboru nalazi se i u luksuznoj “Antologiji” objavljenoj za Croatia Records 2020. godine. Najbogatije izdanje posvećeno Miši dugo se nalazilo na listi najprodavanijih izdanja u Hrvatskoj čime se još jednom potvrdilo kako ova glazbena legenda živi vječno.

Svojoj publici Mišo će pokloniti četiri videospota, a neposredno nakon snimanja u Splitu ga je posjetila i CMC televizija koja je snimila ekskluzivni intervju. Specijal posvećen legendi hrvatske glazbe Miši Kovaču moći ćete uskoro pogledati na CMC televiziji.


hr Tue Oct 19 2021 19:30:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/5eb402366f2ab89f178b4569/80

Petar Grašo stiže u Spaladium Arenu: "Prolaze me trnci, ima malo straha"

Šest godina poslije Grašo će se vratiti u najveću dvoranu u Dalmaciji koncertom vrhunske produkcije
Proslava Valentinova iduće godine u Splitu počinje ranije no inače i bit će impresivnija no ikada! Petar Grašo najavio je koncert u Spaladium Areni, u organizaciji Radio Dalmacije i Heart Experiencea, a osvrnuo se i na brojne medijske napise o njegovom privatnom životu.

- 11. veljače iduće godine, Spaladium Arena, nešto čemu se radujem, od čega me prolaze trnci od lipote i malo straha zato što je to moj grad… -  poručio je Petar Grašo na Radio Dalmaciji koja baš danas slavi 26. rođendan, a ovo je poklon dalmatinskoj publici koja svog miljenika nije imala priliku vidjeti u Spaladium Areni od 2016.

Šest godina poslije Grašo će se vratiti u najveću dvoranu u Dalmaciji koncertom vrhunske produkcije.

- Koncert prije šest godina je produkcijski bio na visokoj razini, a ovaj će biti još nekoliko ljestvica iznad. Ljudi će se osjećati kao da su na svjetskom koncertu. Neće biti puno filozofije nego hitova. - najavio je, a u splitsku Arenu vraća se opet uoči Valentinova.

- Ja ne slavim previše Valentinovo jer ne stignem, ali Valentinovo je svaki put kad napraviš neku večericu i sjedneš s nekim koga voliš i pustiš muziku.'

Svi koji žele prisustvovati ovom glazbeno-scenskom spektakl ulaznice već sada mogu nabaviti putem sustava Eventim. Koncert će biti održan u skladu s važećim epidemiološkim mjerama i preporukama Stožera civilne zaštite. Uz ulaznicu i digitalnu COVID potvrdu ili važeći negativni test, na ulazu će biti potrebno predočiti i identifikacijski dokument.

Najava splitskog koncerta Petra Graše stiže samo nekoliko dana nakon objave da se vraća u Arenu Zagreb.

- Koliko su ljudi željni koncerata vidimo po ovom u zagrebačkoj Areni gdje je prodaja karata počela prije tri, četiri dana, a već je 20-ak % kapaciteta otišlo. - otkrio je pjevač čija se nova pjesma uskoro očekuje.

Iako nije ulazio u detalje, naveo je da je riječ o pjesmi na koju su se Tonči, Vjekoslava Huljić i on naježili. S obzirom na to da će njegov dugogodišnji prijatelj i poslovni suradnik Tonči Huljić uskoro proslaviti 60. rođendan, a poznati su po dobroj zezanciji, Ines Nosić i Gordan Vasilj upitali su Grašu priprema li mu nekakvu spačku.

- Ne treba mu, čovjek ima 60 godina, svaka spačka može bit' fatalna za njega. - nasmijao se Grašo, a otkrio je na Radio Dalmaciji i da nema namjeru nastupati na Dori.  

- Ne zato što to nije dobar festival nego imam dovoljno godina da mi se više ne natječe, a još mi se manje natječe kad to ne ovisi posve o publici, pa imaš prvu večer, pa druga večer, pa jesi prošao, pa kladionice… ne treba mi to. - rekao je glazbenik, a razgovarajući o ovoj temi prisjetio se razgovora s Oliverom Dragojevićem.

- Kad je Oliver snimao album u Italiji Trag u beskraju, ja sam miksao Šporke riči, pa smo se sreli. I on meni kaže: Ovim Talijanima se strašno svidila pisma, oće da to na talijanskom snimim i da me plasiraju vanka. Znaš šta,  'ladno sam ih odje***, zamisli da to prođe pa da još moram i tamo pivat. - prepričao je s osmijehom Grašo i nastavio:

- Nemam međunarodnih ambicija u životu, pogotovo ne na natjecanjima gdje je puno čudnovatih ljudi na bini, u kojima se muzika toliko ne dogodi, više se događaju stajlinzi, seksualno dezorijentirani ljudi, uz poštovanje svima, sloboda svima, ali ja sam više za koncerte i ovdje. - poručio je pjevač.

U studiju Radio Dalmacije ispričao je i kako se nosi s velikim interesom medija, čemu svjedočimo posljednjih dana, a pritom je poručio da je sretan i da je sa svim ljudima u životu u dobrim odnosima.

- Nosim se potpuno ok, malo me zabavlja, tu i tamo se nasmijem jer napišu dosta stvari koje nemaju veze s ničim, ali ja i dalje ne pričam ništa. Je istina je, sretan sam, sve je dobro, sa svim ljudima u životu sam u dobrim odnosima. A ljudi neka pišu, neka se zabavljaju, ja ću i dalje ostati, kao što i pisma kaže - uvik isti, neću pričati o svom životu, pustit ću da moja četiri zida ostanu jedino malo utočište di sam ja – ja. - zaključio je Grašo.
hr Tue Oct 19 2021 16:23:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/616ebc576f52df2d578b461f/80

Pjevač i kuhar Duje Stanišić novi je sudionik u "Večeri za pet na selu": Sprema album kojim želi osvojiti dalmatinsku publiku

Iz Beča, gdje je pjevao operu, vratio se u Hrvatsku i nastupa u HRT-ovoj zabavnoj emisiji
Pjevač Duje Stanišić u svom repertoaru ima pjesmu i "Riči", koja govori o ljubavnom odnosu punom gorčine i neriješenih stvari. Prenosi poruku o važnosti i težini svake izrečene riječi, koju mnogi od nas u odnosima ponekad olako shvaćamo. Predivna priroda i ambijent austrijskog dvorca Laxenburg u mjestu Heidenbach, vizualno su zaokružili Dujinu izvedbu dirljive, sjetne balade.

"Pjesma je himnički napisana, a moderno aranžirana s velikim rasponom između najnižeg i najvišeg tona što samu skladbu čini vrlo zahtjevnom za pjevanje", kaže Duje, čija izvedba zvuči kao otpjevana nevjerojatnom lakoćom. 

U 'Večeri za pet na selu' u Zadru i okolici pridružilo se još jedno svima dobro poznato lice, a to je upravo Duje Stanišić. Naime, on je po zanimanju kuhar, ali ga je život odveo u drugom smjeru te se od mladosti bavi glazbom i pjevanjem.  Ovaj mladić bio je finalist RTL-ova glazbenog showa “Hrvatska traži zvijezdu”, a nakon toga posvetio se opernom pjevanju u Beču.

Uz to, pjeva i u dvije klape te uskoro izdaje prvi album sa zanimljivim melodijama za koje snimio i prve videospotove.

Ove godine nastupio je i na Splitskom festivalu s neobično romantičnom pjesmom „Nausikaja” koja govori o zaljubljenoj”kraljici” djevojci,u grčkoj mitologiji kći je kralja Alkinoja, vladara Feačana, i kraljice Arete, pojavljuje se u Homerovoj Odiseji. 




Uvijek nasmijani mladić, priznaje kako ima puno iskustva u kuhinji.
- Tijekom četiri godine srednje škole radio sam u školskoj kuhinji, gdje sam gulio krumpire i prao velike lonce. Sebi sam prvi put skuhao sa sedam godina kad su mama i tata bili na putovanju u Parizu. Tada sam podgrijao paštu - prisjetio se početaka kuhanja Duje kojemu su najdraže jelo šparoge s maslačkom.

Nakon završetka glazbenog showa Duje se preselio u Austriju gdje se nastavio baviti glazbom.

- Bio sam u Beču, nestalo je struje, sjeo sam s gitarom i počeo se prisjećati svih lijepih mjesta u Hrvatskoj gdje sam bio. A kako sam s klapom Cambi proputovao cijelu Hrvatsku, tako sam na kraju napisao pjesmu 'Dalmacijo tvoja smo dica', koja opisuje naša najljepša mjesta, običaje i ljude u našoj predivnoj Dalmaciji - prisjetio se jednog događaja Stanišić.

S pjesmom „Da se moja jubav udaje” Duje je osvojio srca  šibenske publike na Festivalu šansone ove godine dobivši nagradu kao najbolje kantautorsko djelo.

Duje se u Hrvatsku vratio jer su u Austriji strože epidemiološke mjere, a priznaje kako mu je nedostajala obitelj, prijatelji, domaći kupus, salata i more.
- Pokupio stvari i otišao natrag u Zadar - dodaje ovaj glazbenik.

Duje je na „profi” glazbeni način proveo ljetne dane na pozornicama, izvodeći svoje pjesme jer je to ipak mjesto na kojem se najbolje osjeća, a čuti uživo njegov školovani tenor doista je poseban doživljaj. Najavljuje ove jeseni i zime ulazak u studio, neke koncertne nastupe i pripremu za izlazak svog prvog albuma s kojim želi osvojiti dalmatinsku publiku.




hr Tue Oct 19 2021 14:39:41 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .