Muška spolna moć je u prostati, a ne u libidu

Vjerojatno niti jedan dio muške anatomije ne veže uz sebe toliko
bojazni i pitanja  kao što to čini prostata.  Ova se pomoćna spolna
žlijezda čija je uloga produkcija većine tekućine u sjemenu često smatra “čarobnim” organom u kojem se krije ključ muške spolne (ne)moći.  No, 
prava je istina da je prostata bitna za plodnost muškarca, a ne njegov
libido. Godine su neosporivi neprijatelj zdravlja prostate.

Problemi sa
prostatom javljaju se kod preko 60% muškaraca iznad 50 godina, a
simptomi problema uključuju bolno i otežano mokrenje, peckanje nakon
mokrenja, osjećaj punoga mjehura, krv ili sluz u mokraći, te u težim
slučajevima bol u leđima i impotenciju. Osim godina na koje je nemoguće
utjecati, nepravilna prehrana i poglavito pretilost su u uskoj vezi s
najčešćim oboljenima prostate: benignom hipertrofijom prostate,
prostatitisom i karcinomom prostate, piše portal zdravobudi.hr.

Prevencija je ključ zdravlja

Znanstvenici su na
temelju rezultata nekolicine studija utvrdili direktnu povezanost između
bolesti prostate i načina prehrane pojedine osobe. Tako se visok unos
masti životinjskog porijekla našao visoko na listi nepoželjnih navika
kada je u pitanju zdravlje prostate.  Općenito visok unos crvenog mesa u
kombinaciji s niskim unosom ribe, voća i povrća povezuje se s povećanim
rizikom za bolesti prostate.  Nepoželjna navika je i neumjereno
uživanje u alkoholu te visok unos jednostavnih i rafiniranih šećera.

S
druge strane,  tipična  se mediteranska prehrana pokazala pravim
saveznikom zdravlja  jer osigurava brojne važne nutrijente “prijatelje” prostate poput cinka, selena, omega -3 masnih kiselina i apsolutnog
šampiona u čuvanju ove spolne žlijezde – likopena.

Rajčica je prijatelj prostate

Rajčice i posebice
proizvodi od rajčica izvanredan su izvor likopena,  karotenoida
odgovornog za njihovu crvenu boju. U organizmu,  likopen  se koncentrira
u prostati i testisima, a njegova je redovita konzumacija povezana sa
smanjenim rizikom od karcinoma prostate.  Zaštitna uloga pripisuje se
protuupalnim svojstvima likopena. No, prema rezultatima studije iz 2008.
godine objavljene u časopisu Journal of Nutrition likopen je snažan
zaštitinik i protiv drugih bolesti prostate. Naime, u studiji je 40
ispitanika s dijagnosticiranom benignom hipertrofijom prostate šest mjeseci
dobivalo ili ekstrakt likopena ili placebo. Na kraju istraživanja
rezultati su pokazali značajno poboljšanje simptoma u muškaraca koji su
uzimali likopen. 

Iako su nužna daljnja istraživanja, prema dostupnim
podacima, za očuvanje zdravlja  prostate rajčicu ili proizvode od
rajčica bi trebalo u prehranu uključiti 4-5 puta tjedno.

Povrćem protiv benigne hiperplazije prostate

Prema
rezultatima studije objavljene 2007. godine u časopisu The American
Journal of Clinical Nutrition, benigna hiperplazija prostate (BHP) rjeđa
je među muškarcima koji jedu više povrća. Studija je obuhvatila 32000
odraslih muškaraca dobi između 46 i 70 godina. Sudionici su ispunili
dnevnik prehrane u kojemu im je postavljeno pitanje o unosu 131
različite vrste namirnica, uključujući voće i povrće.

Proučavajući
podatke dobivene istraživanjem, istraživači su utvrdili da je
konzumacija povrća izrazito blagotvorna za BHP.  Naime, pokazano je da
su muškarci koji su konzumirali najviše povrća imali za 11% manji rizik
za razvoj simptoma BHP kao i da će biti podvrgnuti operaciji zbog BHP.
Općenito, povrće koje se treba svakako naći na jelovniku svakog muškarca
su brokula, kelj, prokulice, cvjetača i kupus. Navedeno povrće
osigurava jedinstvene nutrijente (glukozinolate) koji potpomažu proces
detoksikacije koji se prirodno odvija u organizmu. Ovaj proces vrlo je
važan za održavanje zdrave razine muških i ženskih hormona.

Manja tjelesna masa, manji rizik od karcinoma prostate

Studija 
objavljena 2005 godine u časopisu Journal of Clinical Oncology,
ispitivala je  vezu između pretilosti i incidencije karcinoma prostate
te  je  pokazala da veza postoji i da je ona proporcionalna. U studiji
analizirani su kartoni preko 1000 muškaraca s karcinomom prostate,
uključujući 22% njih koji su bili pretili. Pokazalo se da pretili
muškarci imaju veću vjerojatnost za povišenu razinu prostata specifičnog
antigena (PSA) nakon operacije prostate, što može biti pokazatelj
ponovnog razvoja karcinoma.

Dodatno,  muškarci s indeksom tjelesne mase
35 imali su za 60% povećan rizik od ponovnog razvoja karcinoma prostate
unutar tri godine od operacije prostate. Utjecaj tjelesne mase na
zdravlje prostate potvrđuje i najnovija studija objavljena 2014. godine u
časopisu Cancer Causes and Control. U studiji je analizom podataka
preko 4000 muškaraca s dijagnosticiranim karcinomom prostate pokazano da
pretili muškarci imaju 47 % veći rizik od smrtnosti u usporedbi s
muškarcima normalne tjelesne mase. Budući da je tjelesna masa čimbenik
na koji je moguće utjecati,  postizanje i održavanje  normalne težine
može biti korak u prevenciji bolesti prostate.