Article

//www.dalmacijanews.hr/files/6090fd4c6f52df03558b457b/80

Na Srđu započela posljednja etapa 1100 kilometara duge akcije za bračku djecu s teškoćama u razvoju

Humanitarna akcija „1100 kilometara za 1100 terapija“ već sada premašila cilj

- Uzbuđenje raste iz dana u dan jer znamo da smo vrlo blizu konačnog odredišta, a posebno nas dirne svaki rast na računu Crvenog križa Brač preko kojega se skupljaju donacije za naše male suotočane. Završetkom svake sljedeće etape jasnije nam je da je organizacija humanitarne akcije „1100 kilometara za 1100 terapija“ bila izvrsna odluka zbog količine ljudi koji su se odazvali i na bilo koji način podržali ili nas ili naše male suotočane s teškoćama u razvoju. Nešto najljepše što čovjek može učiniti jest pomoći onome kojemu je to zaista potrebno, a mi se nadamo da će naše stope pratiti još mnogi te isto tako biti podrška Udrugama poput Bračkih pupoljaka i senzibilizirati javnost o ovoj temi”, rekli su Daniel Lončar i Ranko Dragičević, organizatori humanitarne akcije „1100 km za 1100 terapija“.

„1100 kilometara za 1100 terapija“ humanitarna je akcija kojom se prikupljaju financijska sredstva za besplatne terapije štićenika Udruge „Brački pupoljci“ uz pomoć stručnjaka poput logopeda ili fizioterapeuta. Daniel i Ranko hrabri su dvojac koji već više od mjesec dana uspješno svladava poznatu planinarsku rutu „Via Adriatica“ duž koje će prijeći 14 planina, 12 rijeka, 2 jezera, 18 zaštićenih područja, 7 županija i 52 općine. Od Istre na sjeveru do Prevlake na jugu Hrvatske, ruta je podijeljena u 13 duljina, od 58 do 110 kilometara, a svaka metaforički predstavlja jedan od izazova s kojima se susreću obitelji djece s teškoćama u razvoju. 

„Brački pupoljci“ pružaju prosječno 3200 sati besplatnih terapija za gotovo 70 djece na otoku Braču. Kako bi neophodne terapije korisnicima ostale dostupne, nužno je osigurati stabilan financijski priljev Udruge. Jedan sat terapije prosječno iznosi 100,00 HRK, a nesebični dvojac s Brača kampanjom nastoji prikupiti sredstva za njih 1100. Svi ljudi velikog srca mogu pomoći sponzoriranjem kilometara, a donacije se uplaćuju na račun Crvenog križa Supetar, IBAN: HR4723600001502881925, otvorenog u Zagrebačkoj banci, uz opis ‘Donacija za akciju „1100 kilometara za 1100 terapija“‘. Podržite ovaj dobrotvorni pothvat te pratite Daniela i Ranka u njihovom osvajanju Via Adriatice putem web stranice akcije „1100 kilometara za 1100 terapija”, Facebook stranice te na Instagram profilu akcije.

Posljednju etapu planinari će obilježiti hodajući 74 km od Srđa do Prevlake. Ovom dionicom predstavit će konačan cilj Udruge „Brački pupoljci“, a to je otvaranje Centra za odgoj i obrazovanje „Juraj Bonači“ na Braču. Ovaj Centar obučava vrhunski stručni kadar, a ima i podružnice u Sinju i Makarskoj u kojima se nude nužne usluge korisnicima, poput rane intervencije, savjetovanja i pomaganja, individualne, grupne i obiteljske psihosocijalne podrške te pomoći pri uključivanju u programe odgoja i redovitog obrazovanja. Dolaskom u Prevlaku, planinari će prikazati metaforu dostizanja najviših ciljeva i tako apostrofirati da vjeruju u postizanje još jednoga cilja Udruge „Brački pupoljci“.

hr Tue May 04 2021 09:52:56 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/5b24cfc02af47f1f368b45bd/80
Foto: Pixabay

Pet splitskih open-air koncerata u prvom dijelu ljeta

Open-air prostor ispred kluba Zenta u Splitu bit će mjesto održavanja niza sjajnih koncerata ovoga ljeta, a prvih pet spremno je za objavu
Sezonu otvaraju Silente i BluVinil u petak 18. lipnja. Silente dolazi na krilima novog singla “Nikada ovako” koji je na vrhovima ljestvica najslušanijih pjesama u Hrvatskoj, a BluVinil će pokazati zašto je najbrže rastući domaći pop rock bend. Dan nakon njih, u subotu 19. lipnja, dolazi sjajni Darko Rundek i Ekipa.

Goran Bare i Majke na istoj su lokaciji 24. lipnja. Podršku im pružaju Sinjani M.O.R.T. koji upravo rade na novom studijskom albumu čiji se izlazak očekuje krajem godine.

Na Zenta Open-Air dolazi i zagrebačka punk petorka Brkovi u petak 16. srpnja. Dan nakon, u subotu 17. srpnja, dupli koncert održat će naš najuspješniji electro pop dvojac Nipplepeople i Jonathan, jedan od naših najjačih live bendova.

Ulaznice za sve koncerte su u prodaji, a cijene pojedinačnih ulaznica su: Silente i BluVinil 90 kn, Rundek i Ekipa 100 kn, Bare i Majke uz M.O.R.T. 100 kn, Brkovi 70 kn, Nipplepeople i Jonathan 80 kn.

Broj ulaznica ograničen je na 500 po događaju.
hr Thu May 13 2021 08:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/609ac3cc6f52df5e698b4575/80
Foto: Pixabay

Korisna je, ali: Pet stvari koje se dogode u tijelu kada jedemo previše soli

U nastavku doznajte što se može dogoditi ako konzumirate previše soli te kako smanjiti unos dodane soli.

Sol je neizostavan začin koji hrani daje bolji okus, ali previše soli može imati katastrofalan učinak na zdravlje. Stručnjaci preporučuju unos od 1500 do 2400 miligrama soli dnevno. Najgore je ako sol u najvećoj mjeri unosimo iz procesuirane hrane jer to dodatno povećava rizik od zdravstvenih problema s obzirom na to da procesuirana hrana sadrži jako malo nutrijenata, mnogo kalorija, i nekoliko prstohvata soli previše.

Koliko je prehrana s visokim udjelom natrija štetna za zdravlje, pokazala je studija objavljena u The New England Journal of Medicine u kojoj je otkriveno da je oko 1,65 milijuna smrtnih slučajeva diljem svijeta godišnje povezano s prevelikom konzumacijom natrija. Iako većina ljudi ne umre od konzumiranja previše soli, to može izazvati razne zdravstvene rizike.

U nastavku doznajte što se može dogoditi ako konzumirate previše soli te kako smanjiti unos dodane soli.

1. Možete imati problema s bubrezima
Prehrana s visokim udjelom natrija povećava rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca jer povećava količinu kalcija u mokraći, što je ključni faktor za stvaranje kamenaca. Konzumiranjem sve većih količina soli tijelo zadržava više vode pokušavajući otopiti natrij.

U normalnim okolnostima, tijelo uklanja višak tekućine filtrirajući krv kroz bubrege kako bi izvuklo vodu iz krvi, međutim kada prehrana sadrži puno natrija, bubrezi će uklanjati manje vode i to će dovesti do povišenja krvnog tlaka. To može uzrokovati zatajenje bubrega jer, kako se krvni tlak povisuje zbog viška soli, to stvara ogroman pritisak na arterije koje idu do bubrega.

2. Sol može povisiti krvni tlak
Kako je gore spomenuto, kod ljudi čija prehrana sadrži puno soli postoji veći rizik od visokog krvnog tlaka. To se događa zato što sol potiče zadržavanje vode, što pak tjera srce da radi brže. To stvara veliki napor i pritisak na organe, što može dovesti do srčanih bolesti, moždanog udara, demencije, kardiovaskularnih bolesti i drugih ozbiljnih problema.

3. Osjećate nadutost
Kako je već spomenuto, kada konzumirate previše natrija, zadržavate vodu. Većina ljudi uzima u obzir samo nadutost u predjelu abdomena, međutim natrij može potaknuti zadržavanje vode u čitavom tijelu. Oticanje možete osjetiti u stopalima, nogama i rukama, što se naziva edem. Jedna večer konzumiranja previše soli vrlo vjerojatno neće uzrokovati jače oticanje, ali tijekom vremena zadržavanje vode uzrokovano prehranom bogatom soli sigurno može rezultirati kroničnom nadutošću.

4. Možete osjećati smušenost
Postoje razni uzročnici kognitivnih poremećaja, a jedan od njih je i konzumiranje prevelikih količina soli. Studija objavljena 2011. godine ustanovila je da stariji ljudi koji konzumiraju velike količine soli te vode sjedilački način života imaju slabije kognitivne funkcije. Osjećaj smušenosti (engl. brain fog) obično je znak upale koju može uzrokovati pretjerana konzumacija soli. Također, ljudi koji konzumiraju puno soli obično ne piju dovoljno vode, a dehidracija također može biti uzrok kognitivnih poremećaja.

5. Može uzrokovati osteoporozu
Mokrenjem tijelo gubi kalcij, a što više soli konzumirate, to ćete gubiti više kalcija jer ćete više mokriti. Kada u krvi nema dovoljno kalcija, organizam ga može "sisati" iz kostiju, a to može uzrokovati osteoporozu.

Kako smanjiti unos soli?

- izbjegavajte ili znatno smanjite konzumaciju procesuirane i brze hrane; većina te hrane sadrži previše soli i nimalo kvalitetnih hranjivih sastojaka

- vodite računa o tome da u prehrani imate dovoljno kalija koji može suzbiti učinke viška soli i sniziti krvni tlak; idealno bi bilo unositi 3500 do 4700 miligrama kalija dnevno; neki od najboljih izvora kalija su banane, batat, špinat, avokado i rajčice

- što više obroka pripremajte kod kuće i hrani dodajte začine bez soli; u trgovinama prehrambenim proizvodima mogu se pronaći razni začini koji ne sadrže sol

- kupujte svježe namirnice, voće, povrće i meso te ograničite konzumaciju konzervirane hrane s dodanom soli; kupujete li konzerviranu hranu, pokušajte pronaći onu bez dodane soli, piše Zadovoljna.hr.

hr Tue May 11 2021 19:50:18 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/609a6c766f52df2d628b474f/80

'Čuvari baštine': Učenici iz Srinjina objavili reportažu 'Dioklecijanov perivoj'

U okviru projekta „Čuvari baštine“ Centra izvrsnosti Splitsko-dalmatinske županije, učenici 4. razreda Osnovne škole „Srinjine”, pod vodstvom učiteljice Milice Josipović, izradili su kratki video uradak naziva „Dioklecijanov perivoj“ u obliku novinarske reportaže.
Video nas upoznaje s usmenim predajama o caru Dioklecijanu koje su se stoljećima pripovijedale među lokalnim stanovništvom. 

Istražujući o caru Dioklecijanu, učenici su saznali brojne zanimljivosti o utjecaju usmenih predaja na povijesne činjenice, o istraživanjima don Frane Bulića te o važnosti arheoloških lokaliteta u očuvanju i njegovanju prošlosti vlastitoga kraja. 

Video se sastoji od niza zanimljivih reportaža, intervjua, dokumentarnih i igranih priloga, dječjih likovnih i literarnih radova nastalih tijekom projekta Dioklecijanov perivoj. 

Cilj je bio približiti zavičajno bogatstvo predjela Srinjina učenicima, potaknuti ih na suradnju i timski rad, samostalno i suradničko istraživanje te kreativno izražavanje kroz dramski, likovni i književni izričaj. 

Split i njegova okolica imaju svoju povijest, pisanu, zabilježenu u rukopisima, ispravama, knjigama, ali ima i onu drugu, usmenu, koju su stoljećima prenosili i čuvali ljudi iz grada i okolnih sela. A ono što su ljudi vjerovali i stoljećima pripovijedali, često za povijest vrijedi isto kao i sama stvarnost činjenica. 

U realizaciji projekta i izradi video uratka su, uz učenike 4. razreda i učiteljicu Milicu Josipović te njihove goste predavače profesoricu Ljiljanu Marks i kustose Arheloškog muzeja u Splitu, sudjelovali: Zrinka Mužinić Bikić, ravnateljica škole, Tea Radić, stručna suradnica knjižničarka, Mate Dedić, učitelj povijesti i geografije, nastavnica informatike Ivana Spahija, školski domar Špiro Bečić, spremačice Milena i Ankica, roditelji i mještani.



hr Tue May 11 2021 13:37:46 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/555cd62c5835dfad058b45c0/80

Iznenađujuće dobrobiti vode s limunom

Voda je najbolja za hidraciju organizma, ali voda s limunom ima još neke dodatne dobrobiti za organizam.

Ako baš i niste fan vode i više volite sokove, malo limuna moglo bi pomoći da pijete puno više vode. Ipak, okus nije jedino što će limun dodati. Dijetetičari tvrde da voda s limunom ima mnoge dobrobiti za tijelo kada ju svakodnevno konzumirate, javlja N1.

Može smanjiti napuhnutost

“Voda s limunom može smanjiti napuhnutost jer djeluje kao dijuretik i tako pomaže kod izbacivanja viška vode iz organizma”, kaže dijetetičarka Jodi Greebel.

Može ojačati imunosni sustav

“U jednom limunu nalazi se oko 20 miligrama vitamina C, što je oko 20% ukupne dnevne količine vitamina C koju bi trebali unijeti u organizam”, kaže dijetetičarka Alicia Galvin. “Vitamin C pomaže imunosnom sustavu jer djeluje kao antioksidans”, dodaje.

Može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca

Osim što su bolni, bubrežni kamenci su učestalijia pojava nego što se misli. Prema istraživanju objavljenom 2012. godine čak 8,88% odraslih imat će bubrežne kamence. Voda s limunom mogla bi pomoći kod ovog stanja.

“Ako imate oksalatne kamence, citrati iz limuna će pomoći razbiti i razgraditi kamence”, kaže Galvin.

Može poboljšati probavu

Dodavanje vlakana nije jedini način za pokretanje probave.

“Ako ujutro popijete toplu vodu s limunom ona može djelovati kao laksativ”, kaže dijetetičarka Trista Best.

Može poboljšati ten

“Hidratacija sama po sebi može poboljašti ten. Možete kupovati hrpu krema i seruma, ali ako izostaje pravilna hidratacija, ten neće biti najbolji što može biti. Pravilna hidratacija može pomoći zaustaviti starenje kože i djelovati na male bore”, kaže dijetetičarka Jessica Bippen.

Prema jednoj studiji iz 2017. godine, vitamin C iz limuna također može potaknuti sintezu kolagena te tako pomoći koži da izgleda mlađe i zdravije.

Može pomoći pri mršavljenju

Ako pokušavate smršavjeti, voda s limunom može pomoći. Voda će vam pomoći da se osjećate sito, posebno ako je popijete prije jela. AKo pijete vodu s limunom prije i tijekom jela osjećati ćete se siti prije i tako ćete smanjiti unos kalorija, piše Eat This.

hr Mon May 10 2021 17:37:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .