Pet načina kako promijeniti raspoloženje nabolje u manje od 30 sekundi

1. DUBOKO DIŠI 

Samo nekoliko dubokih udisaja može promijeniti raspoloženje pojedinca. Ne samo da ćete se dubokim i pravilnim disanjem opustiti, već ćete i pokrenuti proces izbacivanja nakupljenih toksina iz organizma, poboljšati držanje tijela i rad mišića trupa, piše Zadovoljna.

2. OSJETI ZAHVALNOST 

Pojeli ste dobar doručak? Imate posao koji obožavate? Djeca će vam završiti razred s odličnim uspjehom? Prisjetite se jednog ili više razloga zbog čega ste zahvalni. Koncentriranje na pozitivne stvari u životu okrenut će vaše raspoloženje nabolje. 

3. OSMJEHNI SE

Svaki put kad se osmjehnete u tijelo se počinju otpuštati hormoni sreće kao što su dopamin, endorfin i serotinin. Smijte se, osmijeh ne košta ni lipe. 

4. ISPRAVI SE

Studije su dokazale da se loše držanje direktno povezuje s negativnim emotivnim stanjima. Osobe koje se drže pogrbljeno lošije su volje i imaju niže samopouzdanje od onih koji koračaju uspravnih ramena. Dobro držanje ima i fizičkih prednosti jer sprječava probleme s vratom, ramenima i kralježnicom. 

5. CIJENI MALE STVARI 

Završili ste komplicirani e-mail? Ispekli ste lijep kolač? Savršeno ste opeglali košulju? Zaustavite se na nekoliko sekundi kroz dan i čestitajte si na dobro odrađenom zadatku bez obzira o čemu je riječ. Usmjerivanje vlastitih misli na pozitivne stvari u danu zajamčeno će vam poboljšati raspoloženje. 

SAVJET PLUS: 
Želite se brzo oraspoložiti? Držite na zaslonu mobitela fotografiju drage osobe. Ništa vam neće izmamititi osmijeh na lice tako brzo kao pogled na dijete, partnera ili nekog drugog člana obitelji.