Ovo su namirnice od kojih smo zdraviji, bolje spavamo i mlađe izgledamo

BADEM

Bademi su i dandanas mnogima najdraža i najomiljenija vrsta orašastih plodova, a koliko su zdravi, poznato je još od davnina. Zbog svojih nutritivnih vrijednosti bademi su visoko na popisu namirnica koje bismo trebali konzumirati svaki dan. Odličan su izvor vlakana, vitamina i minerala, a da njihova konzumacija sprječava rizik od srčanog udara i srčanih bolesti, nije nikakva tajna.

Osim toga, odlični su za sve one koji traže potporu pri mršavljenju, zdravoj trudnoći ili opskrbi tijela antioksidansima. Konzumirati ih se može na razne načine, bilo sirove kao zdrave grickalice, u obliku maslaca, brašna ili mlijeka, a zbog svojeg posebnog okusa svako jelo učinit će specijalitetom, objašnjava Zadovoljna.hr.

No ako jednostavno nemate vremena spravljati svakojake obroke od badema, sa sobom uvijek možete ponijeti vrećicu sirovih badema koje možete grickati.

Biljni napitak od badema ne sadrži laktozu te je zbog toga idealan izbor za sve one koji su intolerantni na laktozu, a zbog slatkastog okusa s guštom će ga popiti. Bademov biljni napitak vrlo je dobar izvor magnezija i vitamina E, koji smanjuju rizik od raka i Alzheimera te nam pomažu u uspostavi stabilne razine šećera u krvi.

KOKOS

Iako su se donedavno lomila koplja zbog nutritivne vrijednosti ove namirnice, kokos je najavio svoj veliki povratak. Zbog svojeg visokog postotka zasićenih masti kokos je stekao lošu reputaciju. No često se zaboravlja to da njegova kiselina ubrzava metabolizam, zbog čega se te zasićene masnoće ne zadržavaju u područjima u kojima ih ne želimo, već se sagorijevaju i brzo napuštaju organizam. Osim toga, kokos je idealan za detoksikaciju organizma.

Blagodati kokosa su brojne, a njegove se ekstenzije poput kokosova ulja, mlijeka, brašna, pa čak i vode, svakodnevno koriste u kulinarstvu, ali i beauty industriji. Kokos je bogat vlaknima te brojnim važnim vitaminima i mineralima, zbog kojih ćete se osjećati bolje, mlađe, a malo tko to neće primijetiti.

Jedan od najboljih način konzumacije ove namirnice zasigurno je kokosov napitak ili biljni napitak od kokosa, čija je molekularna struktura identična ljudskoj plazmi. Sama ta činjenica govori nam da je riječ o supernamirnici koju ćemo lako uklopiti u smoothieje.

ZOB

Kad netko kaže zob, prvo što nam pada na pamet jest zobena kaša. Upravo to i jest najčešća primjena, a odlična je alternativa pahuljicama koje možemo pronaći u obližnjoj trgovini. Posljednjih godina zobene su kaše postale iznimno popularne, pogotovo u svijetu fitnesa i svih onih koji žele poraditi na svojoj liniji. Poput ostalih namirnica, i zob smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i pretilosti.

Osim toga, zob se vrlo često koristi i u beauty rutinama kao piling pomoću kojeg odstranjujemo mrtve stanice kože kako bismo poboljšali izgled kože i riješili se nesavršenosti. Zato ako imate višak zobi koji stoji u dnu vašeg kuhinjskog ormarića, iskoristite je na svojem licu, tijelu ili kupki, piše Zadovoljna.hr