Navika od 5 sekundi zbog koje (p)ostajemo fit

Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan važu bolje održavaju svoje željene tjelesne mjere od osoba koje ne čine – piše Zadovoljna.hr.

– Osobe koje se važu svakog jutra više paze što jedu tijekom dana. 

Ranojutarnje vaganje utjecalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da reduciraju unos kalorija.

Provoditelji studije su objasnili da bilježenje podataka o težini i redovito praćenje tih brojki osvještavaju pojedince, te oni više paze na dnevni unos hrane i vježbanje. 

Povrh svega, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovito vagali održali su željene tjelesne mjere i do dvije godine, te spriječili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.