Važnost meditacije u borilačkim sportovima

Važnost meditacije u borilačkim sportovima ima ogromnu, nemjerljivu ulogu što nije za zanemariti. Meditacija je sama po sebi sastavni dio mnogih borbenih sistema posebno u Aziji, te je ukorijenjena u samu kulturu tamošnjih naroda, a pronašla  je svoj put i u borilačkim vještinama i postala njen bitni, sastavni – generički dio. 

Meditacija općenito doprinosi osjećaju smirenosti, koncentriranosti i kao takva je veoma značajna u svijetu borilačkih vještina. Veliki broj stresnih ili čak kaotičnih situacija su sastavni dio svakog aktivnog praktikanta borilačkih vještina, a meditacija je jedna vrsta medikamenta (psiho-fiziološkog) koja u dobroj mjeri regulira ove pojave. No, kao i u borilačkim sportovima i vještinama, posebnost ima i kroz svakodnevni život gdje dolazimo do istog zaključka – meditacija je odličan izbor za smiren i izbalansiran um.

Važno je shvatiti da u svim borilačkim vještinama umijeće meditacije dolazi kroz redovitu praksu, odnosno trening i natjecanja. Svi oni koji duže vrijeme vježbaju i upražnjavaju meditaciju svjedoče o pravim vrijednostima iste, baš kroz tu smirenost i fokusiranost uma. Mnogo lakše se suočavaju sa svim problemima koji im se nađu na putu. Ovo je veoma bitna stavka kada je u pitanju borba i borac koji hladne glave mora ući u meč. 

Jedan egzaktan primjer važnosti meditacije u borilačkim vještinama je poznata BJJ obitelj Gracie koja kroz svoje svakodnevne treninge prakticira jogu i meditaciju, što je postao sastavni dio njihovog svakodnevnog borilačkog treninga. Jiu jitsu i joga su komplementarni, a meditacija je veći nivo oba elementa koja ih spaja u jednoj dodirnoj točki koju osjećaju samo oni koji su posvećeni vježbanju meditacije. Kuriozitet predstavlja upravo slavni Royce Gracie kojem je pred njegov prvi meč na UFC-u 1 turniru (1. listopada 1993. godine) izmjeren broj otkucaja srca ravan onome dok spavamo, što dovoljno govori o smirenosti i balansu tijela i uma.

Stoljećima unazad su majstori borilačkih vještina vježbali ili bolje reći koristili meditaciju i tako osnaživali svoj um i svoje borilačke kvalitete. Jednako tako su i zastupali tezu da je meditacija vrhunska metoda unapređenja zdravlja, upravljanja sobom i kontrolom stresa koja definitivno osigurava anstistresnu svakodnevnicu. 

Sve ove prednosti koje su najveći majstori borilačkih vještina znali stoljećima ranije, danas potvrđuje i suvremena znanost koja kao takva na raznim poljima (ovisno o kutu gledanja) dokazuje da redovno meditiranje smanjuje puls, krvni tlak, utječe na moždanu aktivnost kod ljudi koji pate od kroničnog stresa. Dokazano je također da tehnike meditacije mogu uključiti i isključiti gene koji su direktno povezani sa stresom i funkcioniranjem imuniteta. Ovo su direktni dokazi kako su meditacija i ljudska fiziologija usko povezani i imaju važnost kroz redovito prakticiranje kroz borilačke sportove i vještine (s čime se u suštini meditacija najbolje nadopunjuje), ali i da je važna kroz svakodnevni život.

Majstori borilačkih vještina koji redovno meditiraju izgledaju zdravije, vitalnije i mlađe. a da je to uistinu tako otkriva znanost koja je potvrdila kako 12 minuta dnevne meditacije, u periodu od osam tjedana, povećava zalihe telomeraze, tzv. enzima besmrtnosti. Telomeraza zapravo usporava proces starenja stanica, što su I dokazali američki znastvenici. 

Meditacija je fantastičan način postizanja vrhunskog zdravlja , dovođenja uma i tijela u ravnotežu. Svjedoci smo kako je vrijeme u kojem živimo sve stresnije, a tih 12 minuta dnevno je zaista sitnica koja nam ništa ne (od)uzima, već dapače pruža mogućnost da sami sebi pomognemo i olakšamo životnu svakodnevnicu. Stoga iskren savjet, olakšajte sebi život i učinite ga boljima, upoznajte sebe i svoje tijelo…