Spavanje s upaljenim svjetlom može uzrokovati debljanje

Izgled da su stručnjaci pronašli povezanost između debljanja, umjetnog svjetla i nedovoljnog sna.

Ljudi su biološki “programirani” da spavaju kada padne noć i bude se kada svane. No, takvo što se promijenilo otkad imamo lampe, televizije i noćne smjene.

Sve navedeno proizvodi umjetno svjetlo našim očima pa se spavanje čini kao nešto nemoguća misija. 

Provedene studije su dokazale da je ljudima koji gledaju u elektroničke naprave prije spavanja treba 60% više vremena da utonu u san.

Sudeći po znanstvenicima spavanje s uključenim televizorom ili svjetlom u sobi može uzrokovati  debljanje pa čak i pretilost.

Znanstvenici su svoje istraživanje objavili u časopisu JAMA Internal Medicine.

Istraživanje je provedeno na gotovo 44 tisuće žena. 

Postavljeno im je pitanje spavaju li:

• s upaljenim svjetlom
• upaljenom lampom
• svjetlom upaljenim ispred sobe
• upaljenim televizorom

Spavanje s malim izvorima svjetlosti nije pokazalo povezanost s debljanjem. Istraživanje je pokazalo da su one žene koje spavaju s upaljenim svjetlom 17% sklonije debljanju