Stiže ljetno računanje vremena: Evo kada pomičemo sat i kako se lakše prilagoditi

Zabilježite nedjelju, 29. ožujka 2026. U noći sa subote na nedjelju, u 2 sata nakon ponoći, satovi se pomiču na 3 sata, čime gubimo jedan sat sna. U proljeće se kazaljke uvijek pomiču unaprijed, čime započinje ljetno računanje vremena, a većina pametnih uređaja automatski će prilagoditi sat.

Iako se radi o samo jednom satu, promjena vremena može poremetiti cirkadijalni ritam – unutarnji biološki sat koji regulira san i budnost. Zbog toga mnogi ljudi nakon pomicanja sata osjećaju umor, pospanost i slabiju koncentraciju.

Pomicanje sata uvedeno je još tijekom Prvog svjetskog rata radi uštede energije, no danas mnogi smatraju da donosi više poteškoća nego koristi.

Kako bi se organizam lakše prilagodio, preporučuje se nekoliko dana ranije ići ranije na spavanje, ujutro se izložiti prirodnom svjetlu, popiti čašu vode nakon buđenja i nedjelju provesti mirnije.

Iako gubimo jedan sat sna, prelazak na ljetno računanje vremena donosi i dulje dane te više svjetla u večernjim satima, što znači više vremena za boravak na otvorenom i uživanje u proljetnom vremenu.