Ova hrana uzrokuje glavobolju

Pijte i dovoljno vode kako bi tekućina potaknula čišćenje otrova iz organizma, bavite se opuštajućim aktivnostima poput joge i boravite na svježem zraku. Važno je i jesti redovito jer glavobolju može pokrenuti i snižena razina glukoze u krvi koja je najčešće posljedica preskakanja obroka.

– Utvrđeno je da su glavni prehrambeni pokretači migrene kemijski spojevi vazoamini jer uzrokuju suženje krvnih žila. Jedan od njih je tiramin kojeg ima u jogurtu, kiselome mlijeku i sirevima s plemenitom plijesni te u crvenom vinu, jetricama i suhomesnatim proizvodima – napominje akademkinja i neurologinja Vida Demarin.

Glavobolju mogu potaknuti i kofeinska pića, tamna čokolada i riba, crveni i bijeli luk, špinat, celer, cikla, zelena salata, ananas, banana, avokado, šljive te agrumi, piše 24sata

Pijte i dovoljno vode kako bi tekućina potaknula čišćenje otrova iz organizma, bavite se opuštajućim aktivnostima poput joge i boravite na svježem zraku. Važno je i jesti redovito jer glavobolju može pokrenuti i snižena razina glukoze u krvi koja je najčešće posljedica preskakanja obroka.

– Utvrđeno je da su glavni prehrambeni pokretači migrene kemijski spojevi vazoamini jer uzrokuju suženje krvnih žila. Jedan od njih je tiramin kojeg ima u jogurtu, kiselome mlijeku i sirevima s plemenitom plijesni te u crvenom vinu, jetricama i suhomesnatim proizvodima – napominje akademkinja i neurologinja Vida Demarin.

Glavobolju mogu potaknuti i kofeinska pića, tamna čokolada i riba, crveni i bijeli luk, špinat, celer, cikla, zelena salata, ananas, banana, avokado, šljive te agrumi. 

U rizične namirnice spada i hrana koja sadrži ocat i kvasac te nitrite i mononatrij glutamat koji se koriste kao konzervansi, umjetno sladilo aspartam, tetrazin, sumporni dioksid, sol i natrijev benzoat (konzervans). Čak i temperatura hrane može utjecati na pojavu glavobolje pa je najbolje da hrana bude sobne temperature ili malo toplija.

Kod glavobolje izazvane mučninom kapnite od dvije do tri kapi eteričnog ulja paprene metvice na maramicu i inhalirajte zatvorenih očiju. Ili jednu do dvije kapi paprene metvice stavite u zdjelu punu hladne vode te u nju namočite ručnik za lice. Stavite ga na čelo i tako mirujte nekoliko minuta, piše 24sata

Za mješavinu pripremite 10 ml ulja lješnjaka, u koje treba nakapati osam kapi eteričnog ulja paprene metvice, osam kapi eteričnog ulja ružmarina, kemotipa cineola, i 5 kapi eteričnog ulja lavande. Mješavinu lagano umasirajte na sljepoočnice, vrat i ramena te ostatak glave.