Evo zašto trebate jesti orahe. Svaki dan!

Orasi se smatraju jednim od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina (konkretnije, alfa-linolenskom omega-3 masnom kiselinom) te vitaminom E. Samo 14 komada oraha namiruje preko 2,5 grama omega-3 masne kiseline, što je otprilike količina sadržana u dvije i pol kapsule tipičnog proizvoda omega-3 dodatka prehrani.

Zdrava krava navodi tri ključne komponente:

1. Ne sadrže kolesterol, niskog su sadržaja natrij, pa se savršeno uklapaju u strategiju dijetoterapije i sprječavanja bolesti krvnih žila

2. Orašasti plodovi pomažu u snižavanju “lošeg” LDL-kolesterola i sprječavaju koronarne bolesti srca

3. Orasi se smatraju jednim od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina, te vitaminom E