Dan žena: Veliki Zumba fitness maraton u nedjelju u podne na rivi!

Što
je Zumba fitness?

Zumba
je trenutno najrašireniji fitness program u svijetu koji svakodnevno
vježba preko 14 milijuna polaznika u 150 zemalja svijeta.
U Split Zumbu je prije šest godina dovela rasplesana ekipa iz Centra
plesa pod vodstvom Miljena Chovana i svojim zanimljivim animacijskim
koreografijama već je postala prepoznatljiva za beach party na
Bačvicama i brojne plesne evente na rivi.

Zumba je plesni aerobik
s latino ritmovima. Kombinirajući brze i spore vruće latinoameričke
ritmove sa popularnom glazbom različitih žanrova te koristeći se
jednostavnim i zavodljivim plesnim koracima 
ZUMBA®
vas na zabavan način vodi kroz dinamičan intervalni trening kojim
ćete pozitivno utjecati na: 
kardiovaskularni
sustav, 
kardiorespiratorni
sustav,
smanjenje potkožnog masnog tkiva,
jačanje
muskulature,
raspoloženje.

Zumba Fitness djeluje na sve
skupine mišića. Jačaju se i oblikuju noge, stražnjica, trbušna
muskulatura , ruke, ramena, leđa, prsa.

Osnovni plesovi koji se
najčešće komponiraju u sat ZUMBE su: merengue, salsa, reggaeton,
cumbia ali i tango, bachata, calypso, belly dancing, hip-hop,
rock&roll, twist itd.

Glazba, koraci i koreografija su tri
elementa koja zajedno čine Zumba program jedinstvenim i
revolucionarnim u fitness svijetu a time i drugačijim od Aerobic
programa. Sva tri elementa zasebno nisu jedinstveni ali njihova
kombinacija stvara poseban, novi i dinamičan fitness
doživljaj.
Atmosfera na treningu zumbe je tako vesela i zabavna,
čak i onima koji se nikad nisu usudili vježbati u grupi, ili nikad
nisu plesali jer misle da nemaju ritma. Svima njima zumba ruši
barijere i s vremenom koraci dolaze sami od sebe.

Zumba
fitness treneri na maratonu:

Gabriel
Balanny (Slovačka) 
Ivana
Ramadža (Split)
Elsie Angeles Novaković (Split /
Filipini)
Josipa Baliban (Split) 
Enmanuel
De Los Santos (Dominikana)
Jozefina
Gagro Perić (BiH)
Meri
Tičić De Los Santos (Zadar)
Ivana
Tomas (Rijeka)
Ana
Cvitak (Rijeka)
Matea
Knez (Rijeka)
Lorena
Džambić (Rijeka)

Potrošnja
kalorija na Zumbi:

Potrošnja
kalorija ovisi od osobe do osobe zbog različite težine.

Generalno
se govori da se na satovima zumbe potroši između 500 i 1000
kalorija, no to je veliki raspon. No u tablici niže pokušati ćemo
vam prikazati koliko se troši kroz zumbu ovisno o vašim kilogramima
i ovisno o tome koliko energično vježbate.

Ako
ste inače aktivna osoba onda ćete vrlo brzo moći raditi naprednije
oblike vježbi i iskorištavati maksimalno svaki sat i pritom se
zabavljati. Zabrinjavati se oko činjenice koliko ste potrošili nije
uopće potrebno jer je glavno da ste se kretali, vježbali i
zabavljali. Kako sve više radimo poslove gdje sjedimo ispred
računala ili televizora, krećemo se automobilom ili javnim
prijevozom umjesto hodanja ili bicikla, naše tijelo žudi za fizičko
aktivnošću. Svaka i mala tjelesna aktivnost je dobro došla, a
posebno ako pritom se osjećate dobro i opušteno.

Mnogo
bolje ćete izgarati kalorije ako se fokusirate na to da sve pokrete
i vježbe radite najbolje moguće, jer ako ste i dalje opterećeni
svojim mislima s posla i nečim drugim dok vježbate, onda ne radite
pokrete sa punim kapacitetom mišića i realno ne trošite kalorije
kako bi trebali.

Organizatori
poručuju: čuvajmo zdravlje i trenirajmo zajedno!
Sve o Zumbi
možete pronaći na www.zumbasplit.com