Article

//www.dalmacijanews.hr/files/60dffda96f52df9dc78b457f/80
Foto: Pixabay

13 razloga zašto morate uključiti limun u prehranu

Treba napomenuti da je cijeli limun zdrav, uključujući i sok i koricu limuna.

Limun je bogat raznim vitaminima i antioksidansima te se zbog toga smatra jednim od najzdravijih vrsta voća. Iako mnogi miješaju limun s vodom i dosta šećera, to ipak nije najzdravija opcija.

Umjesto toga, bolje je isjcijediti jedan limun u čašu tople ili hladne vode i tako ga popiti. Osim toga, sok od limuna možete koristiti i kao preljev za salate ili možete naribati koricu limuna. Treba napomenuti da je cijeli limun zdrav, uključujući i sok i koricu limuna. Evo 13 razloga zbog kojih biste trebali uključiti limun u prehranu.

Izgledat ćete mlađe

Limun vam može pomoći da održavate mladoliki izgled zahvaljujući velikoj količini vitamina C. Naime, studija objavljena u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition sugerira da je velik unos ovog vitamina povezan s manje suhom kožom te manjim razvojem bora.

Snižava krvni pritisak

Visok krvni pritisak povezan je s razvojem niza bolesti, uključujući otkazivanje bubrega i srčani udar. U sprječavanju tih stanja može pomoći i limun. Naime, osobe koje su konzumirale barem polovicu limuna dnevno, hodale 7.000 koraka dnevno imale su znatno bolji krvni pritisak, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition and Metabolism. Naravno da se ne biste trebali oslanjati samo na limun ako imate visok pritisak, no on vam svakako može djelomično pomoći.

Nećete biti gladni

Ako se često prejedate, limun vam može pomoći jer sadrži pektin koji se nalazi u kori i pulpi agruma, a koji pomaže ljudima da se dulje osjećaju sitima.

Pomaže u mršavljenju

Limun je bogat polifenolima koji sadrže antioksidanse. Studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pokazala je da su miševi koji su jeli hranu s visokim udjelom masti i polifenolima koji se nalaze u limunu nakupljali manje masnoća i pri tome su se manje debljali. Uz to, primijećeno je poboljšanje razine šećera u krvi, leptina i inzulina.

Pomaže kod upala

Vitamin C ima antioksidativna svojstva koja ublažavaju upalu, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Indian Journal of Clinical Biochemistry. Vitamin C je ključan u borbi protiv upala i u zaštiti imunoloških stanica.

Limun olakšava prehladu

Limun vam može pomoći da se prije oporavite od prehlade i ojačati imunološki sustav. Osim toga, vitamin C pomaže kod stanja povezanih s respiratornim poteškoćama.

Pit ćete više vode

Voda pomaže u gubitku kilograma, ubrzava metabolizam i daje više energije. No, ponekad nam dosadi piti samo običnu vodu. Ako dodate limun u običnu vodu, dobijete odličan osvježavajući napitak. Čak i Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) savjetuje da dodate limun u vodu.

Imat ćete svjež dah

Kiselina koju sadrži limun osvježit će vaš dah i neutralizirat će neugodne mirise. Ako ste jeli češnjak ili luk i želite se riješiti neugodnog mirisa, uzmite limun.

Može oštetiti caklinu

Iako je limun odličan za zadah, limunska kiselina može nepovratno oštetiti zubnu caklinu. To u konačnici može dovesti do promjene boje na zubima i pretjerane osjetljivosti. Dakle, unatoč brojnim zdravstvenim prednostima koje limun ima, treba ga konzumirati u umjerenim količinama.

Sprječava pojavu bubrežnog kamenca

Ako ste ikada imali bubrežni kamenac, znate koje bolove to nosi sa sobom. No, ako vam je limun dio redovite prehrane, možda nećete morati brinuti o tome. Limun ima visoku količinu citrata za koji je dokazano da sprječava pojavu bubrežnog kamenca.

Poboljšava kolesterol

Limuni su prepuni sastojaka koji se bore protiv kolesterola, uključujući vitamin C, koji dokazano snižava razinu lošeg kolesterola, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Chiropractic Medicine. Osim toga, limun sadrži i flavonoide koji snižavaju razinu lošeg kolesterola i triglicerida.

Dobar je za zdravlje mozga

Iako se ljudi čsto fokusiraju na to što je dobro za tijelo, ne treba zaboraviti mozak. Određena stanja, kao što je Alzheimerova bolest, mogu se javiti kod nekih u određenim godinama. Zbog toga je bitno obratiti pažnju na neke životne navike, ali i prehranu kako bi se rizik od razvoja takvih stanja smanji. Studija objavljena u časopisu Journal of Alzheimer’s Disease pokazala je da limun može spriječiti ozbiljan mentalni pad, Eat this. Pokazalo se da održavanje zdrave razine vitamina C može štititi od kognitivnog propadanja povezanog s godinama. Stoga pazite da unosite dovoljno vitamina C da biste zaštitili i mozak.

Pomaže kod pražnjenja crijeva

Limun je takožer dobar i za održavanje zdravlja probavnog trakta. Zahvaljujući visokom sadržaju topivih vlakana, limun pomaže u redovitom pražnjenju crijeva. Osim toga, ovo voće sadrži i limunsku kiselinu koja također pomaže u probavi, prenosi N1.

hr Sat Jul 03 2021 08:03:40 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/5d34c34f29111c3e188b45d6/80
Foto: Facebook

Završena ljetna avantura: Ribafish uplovio u cilj

Ribafish je u 24 dana posjetio Krapanj, Zlarin, Prvić, Kaprije, Žirje, Murter, Vrgadu, Pašman, Ugljan, Ošljak, Rivanj, Sestrunj, Zverinac, Iž, Ravu, Dugi Otok i Kornat

Domagoj Jakopović Ribafish završio je danas  drugu plivačko-edukativnu etapu projekta pod nazivom #RokOtok spojivši novih 17 nastanjenih otoka središnjeg dijela Dalmacije.   

Ribafish je u 24 dana posjetio Krapanj, Zlarin, Prvić, Kaprije, Žirje, Murter, Vrgadu, Pašman, Ugljan, Ošljak, Rivanj, Sestrunj, Zverinac, Iž, Ravu, Dugi Otok i Kornat.

Preplivao je preko 50 kilometara, a često je imao i društvo pa je tako s njim plivao i plivač Dubravko Šimenac, plivačice Dina Levačić i Antonia Bulčić, pisac Bruno Šimleša... 

Spomen na sina Roka

RokOtok je projekt nastao u spomen na Roka, dječaka koji je sa svojim ocem isplanirao upoznati i obići sve hrvatske nastanjene otoke, ali je avantura naglo prekinuta u njegovoj dvanaestoj godini.

Rokov otac Domagoj Jakopović, poznatiji kao Ribafish, odlučio je nastaviti avanturu i u nju uključiti drugu djecu i roditelje kako bi zajedno ostvarili njihov nikad završen životni projekt. Ideju za ovaj jedinstveni projekt kojim želi povezati sve nastanjene hrvatske otoke, njih pedeset, dobio je pišući knjigu RokOtok koju s drugim poklonima dijeli djeci tijekom predavanja na otocima.

hr Tue Jul 27 2021 21:32:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/61000ad66f52df43eb8b4588/80
Foto: Promo

Imoćanka Helena predstavlja zarazni ljetni singl i spot "Sve mi daj"

Svestranu Imoćanku publika je imala priliku upoznati 2017. godine u Supertalentu

Mlada pjevačica Helena Gudelj, nakon skoro dvogodišnje glazbene pauze uzrokovane pandemijom, ima novi zarazni singl „Sve mi daj“. Svestrana Imoćanka, koju je publika upoznala 2017. godine u Supertalentu te odlično prihvatila 2019. godine na 59. Splitskom festivalu s pjesmom „Moje suze govore“, snalazi se u raznim glazbenim žanrovima poput popa, rocka, funka, jazza, bluesa i opere.

Helena je i formalno glazbeno obrazovana, svira klavir te sitno broji do diplome Glazbene akademije na smjeru Glazbena pedagogija. Ipak, otkriva kako ne planira nastaviti karijeru u akademskim glazbenim krugovima. 

- Dolazim iz Zmijavaca, malenog mjesta pokraj Imotskog, a odlaskom na fakultet sam se preselila u Split, gdje me oduševila živopisna glazbena scena. Tada sam, unatoč fakultetskom obrazovanju , shvatila da se neću nastaviti baviti s klasičnom glazbom već da me privlače svjetla pozornice i zabavna glazba.

Za modernu i plesnu pjesmu „Sve mi daj“ u izdanju Rubikon Sound Factoryja zaslužni su Darko Bakić kao autor glazbe te Tihana Buklijaš - Bakić i Ante Pecotić kao autori teksta. Producenti pjesme su Bojan Šalamon - Shalla i Toni Ćosić, a Helena kaže da ju pjesma privukla na prvu.

- Pjesma odražava duh ljeta i ljetne romanse. Asocira me na onu zaljubljenost na prvi pogled, kad se pogledi sretnu i odmah je jasno da želiš osvojiti tu osobu.

Odličan spot u režiji i produkciji Alter Ego Medie i Marka Bosnića zaraznom plesnom ritmu pjesme dao je posebnu notu koju su lokacije snimanja dodatno naglasile.

- S obzirom na ton pjesme i vrijeme samog snimanja, u spotu smo htjeli postići šareni ljetni 'vibe'. Snimali smo u hostelu 'Goli i Bosi' u centru Splita čiji je zanimljivi, kričavo žuti interijer bio inspiracija za odjevne kombinacije i post - produkcijsko bojanje i video efekte. Druga lokacija bila je industrijska zona Stinice koja je prepuna atraktivnih i šarenih grafita koje smo lako uklopili kao pozadinu u video spotu. Kao šećer na kraju, iskoristili smo klasično vozilo 'Bubu' kako bismo dodatno istaknuli Heleninu ženstvenost i neovisnost o muškarcima.


hr Tue Jul 27 2021 15:31:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60fc748e6f52dffce68b456c/80

Amira Medunjanin u Solinu: Posjetitelji zbog testiranja propuštaju koncert

Kako nam javljaju razočarani čitatelji, samo jedna osoba testira posjetitelje, dok dvije osobe popisuju.
U sklopu Solinskog kulturnog ljeta, Amira Medunjanin nastupa večeras na Gradini.



Ljubitelji dobre glazbe oduševljeno su pohrlili na koncert, no svi koji nemaju covid putovnicu, trebaju se testirati na ulazu. Testiranje je besplatno, no veliki broj posjetitelja nije uspio ući do početka koncerta.

Kako nam javljaju razočarani čitatelji, samo jedna osoba testira posjetitelje, dok dvije osobe popisuju. 



- Po meni je ovo jako bezobrazno. Ulaznice smo platili, a dok uđemo, koncert će i proći. Još barem 50 osoba čeka na ulazak, a mi smo u redu već sat vremena.“, javlja nam čitateljica koja je u prostor uspila ući 45 minuta nakon početka koncerta.



Kako kaže, prema broju popisanih potvrda, ispred nje je ušlo tristotinjak osoba.

Amira Medunjanin jedna je od brojnih izvođača koji će nastupati u sklopu Solinskog kulturnog ljeta koji je odrađen u suradnji s gradom Solinom, AR agencijom i pokroviteljima. Solinska Gradina ugostit će Zoricu Kondžu, Gustafe, Hladno Pivo, Zabranjeno Pušenje, Vannu, Cubismo, Marka Tolju...





hr Sat Jul 24 2021 22:15:59 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/5d3317ed29111c94168b45ab/80
Foto: Pixabay

U automobilu je nesnosno vruće? Ne otvarajte prozore, ovaj trik je učinkovitiji!

Iako ne mogu svi uživati u ovom luksuzu, danas većina automobila ima klima uređaje, koji postaju sve važniji dio opreme jer se čini kako ljeta postaju sve toplija.

Ako upravo ulazite u automobil koji je cijeli dan stajao na suncu, nikako ne otvarajte prozore!

Ako ulazite u auto koji je potpuno zagrijan, vjerojatno ćete prvo poželjeti otvoriti sve prozore kako bi se riješili toplog zraka. Ipak, čini se da to nije najbrži način da ga rashladite, piše Ordinacija.hr.

Istraživanje je pokazalo kako će se prostor u automobilu najbrže rashladiti ako držite prozore zatvorenima. Portal Thrillist je za potrebe istraživanja razmotrio razne metode kako bi saznali koji je najbrži način za rashladiti automobil, a čini se da su i rješenje pronašli. Smatraju kako bi trebalo upaliti klima uređaj, ali zatvoriti prozore, jer tako neće ulaziti novi topli zrak, a ono što klima rashladi neće „pobjeći“ kroz prozor.

Ako ne možete zamisliti da sjednete u automobil a da ne otvorite prozore, možete otvoriti prozore na nekoliko minuta prije nego što krenete. Isto tako možete otvoriti vrata automobila prije nego sjednete. No jednom kad upalite klimatizaciju, prozore zatvorite. Kako tvrde na portalu, i ona će bolje raditi kada je automobil u pokretu.

Kada je vani 45 stupnjeva, privlačna je ideja upaliti klimu na 21 stupanj. Je li to dobra ideja? Nažalost nije. Razlika u temperatura ne bi trebala biti veća od 8 stupnjeva, a i manje ćete goriva potrošiti ako je ona samo 5 stupnjeva.


hr Sat Jul 24 2021 16:55:36 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .