Energetska pića sadrže više od 8.000 posto dnevne vrijednosti vitamina B12

Jedno energetsko piće sadrži više od 8.000 posto dnevne vrijednosti vitamina B12 te 2.000 posto dnevne vrijednosti B6. Koji je razlog tome, još nije utvrđeno. Odgovor na to pitanje ne mogu dati čak ni stručnjaci za vitamin B.

– Stvar je u tome da B vitamini zapravo ne podižu razinu energije – smatra Catherine Champagne, direktorica prehrambene procjene i savjetovanja na Pennington Biomedical Research Center Louisiana State University.

Ljudi koji imaju nedostatak tog vitamina u tijelu, osjećaju se umorno, jer se hrana ne pretvara u energiju. Nedostatak B vitamina može uzrokovati i anemiju. Međutim, nedostatak tog vitamina je zaista rijedak. Ako jedete raznovrsnu hranu koja uključuje meso, jaja, mliječne proizvode, zeleno povrće, cjelovite žitarice imat ćete više nego dovoljno vitamina B, kaže Champagne za Men’sHealth.

Treba biti oprezan kada ste na dijeti koja uključuje prehranu utemeljenu samo na biljkama (bez mesa, jaja i mliječnih proizvoda), jer u tom slučaju ne možete dobiti dovoljno B12, vitamina koji se prvenstveno nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla. U slučaju kada trebate nadoknaditi manjak vitamina B, stvari i nisu baš toliko jednostavne s obzirom da tijelo može apsorbirati samo malu količinu odjednom. 

Stoga, tih 8.000 posto koji se nalaze u energetskim pićima, ne služe ničemu. Champagne zaključuje kako se radi upravo o samo još jednom marketinškom triku.