Šljive mogu pomoći pri mršavljenju

Otkriveno je da konzumacija šljiva, kao dio prehrane usmjerene ka kontroli tjelesne mase može poboljšati gubitak tjelesne mase.

Kako bi se utvrdio utjecaj šljiva na tjelesnu masu i apetit,
sudionici studije podijeljeni su u dvije skupine – u jednoj skupini
sudionici su svakodnevno konzumirali šljive (140 g žene, 171 g
muškarci), a u drugoj skupini je sudionicima dan savjet o zdravim
međuobrocima koje treba uvesti u jelovnik tijekom provođenja programa za
mršavljenje.

Utvrđeno je da su sudionici, koji su u sklopu zdrave prehrane
svakodnevno konzumirali šljive, izgubili 2 kilograma tjelesne mase te im
se obujam struka smanjio za 2,5 cm. Osobe iz skupine kojoj su davani
savjeti o zdravim međuobrocima smršavili su 1,5 kg te im se obujam
struka smanjio za 1,7 cm, pišu vitamini.hr. 

Osobe koje su konzumirale šljive najviše su smršavjele tijekom
zadnja četiri tjedna studije, a nakon osmog tjedna, kod njih je uočen i
povećan osjećaj sitosti. Dodatno, unatoč vrlo visokoj dozi, sudionici
studije su šljive dobro tolerirali.