Article

//www.dalmacijanews.hr/files/5cfd445a29111ce6c38b4586/80
Foto: PEXELS

Tresete se jer ste popili previše ili premalo kave? Postoji "izlaz"

Glavobolju pri odvikavanju od kofeina obično obilježava bol kao da nas netko stalno udara po glavi iznutra. Događa se kad pretjeramo s kofeinom, kao i kad ne popijemo količinu na koju smo navikli

Mnoge stvari mogu potaknuti glavobolju ili migrenu, uključujući nedostatak sna i dehidraciju, ali i kofeinska kriza.

Glavobolju pri odvikavanju od kofeina obično obilježava bol kao da nas netko stalno udara po glavi iznutra. Događa se kad pretjeramo s kofeinom, kao i kad ne popijemo količinu na koju smo navikli. Razlog je taj što kofein sužava krvne žile u mozgu i mozak se na njega navikava. Kad ne unesete svoju uobičajenu dozu, te se žile opuštaju i mozak neočekivano preplavi krv što uzrokuje glavobolju.

"Ovakvoj su kofeinskoj krizi podložni svi kad ne unesu dovoljno kofeina, pogotovo oni koji i inače pate od migrena", kaže dr. Vincent Martin, predsjednik Nacionalne centra za glavobolju na medicinskom fakultetu.

Posljednjih se nekoliko godina nije radilo puno istraživanja o kofeinskoj krizi ali jedna je starija studija proučavala ljude koji zbog operacije nisu jeli ni pili ništa (pa ni kavu) od ponoći prethodnog dana. Veći udio redovitih konzumenata kofeina reklo je da su se nakon operacije loše osjećali što je djelomično pripisano nedostatku kofeina.

"Kod takve će glavobolje pomoći unos kofeina u kombinaciji s nekim protuupalnim lijekom poput Ibuprofena kojem kofein pojačava učinak", kaže dr. Martin.

No sužavanje krvnih žila nije jedino što kofein čini mozgu, dodaje liječnik. Kofein naime utječe i na protok energije u mozgu, blokirajući stanicama glukozu koju koriste za gorivo. To je, kaže, razlog zašto se kad ujutro pijemo kavu, a ne doručkujemo možemo osjećati 'nestabilno', zašto nam se tresu ruke i boli nas glava - jer mozak nije dobio energiju koja mu je potrebna za pravilno funkcioniranje.

"Mnogi ljudi ujutro samo popiju kavu, što nikako nije preporučljivo", kaže dr. Martin.

Drugo što kofein čini - i zašto ga svi vole - je da nam podiže koncentraciju jer utječe na 'paljenje' živčanih stanica, prenose 24sata.

"Kofein aktivira dio živčanog sustava koji nas čini poletnijima", kaže dr. Martin, a zato od njega imamo probleme sa sa spavanjem. Kad se neke živčane stanice zbog kofeina drugačije 'pale', postajemo osjetljiviji na podražaje što može uzrokovati glavobolju.

Glavobolja zbog nedostatka kofeina

Prvo treba otkriti je li razlog nedostatak kofeina: ako smo samo pili kavu i neko vrijeme nismo jeli problem može biti previše kofeina, kaže dr. Martin, i tad će pomoći da nešto pojedemo.

Isto tako, glavobolju mogu uzrokovati i dehidracija i nedostatak sna.

"Ako ste sve to isključili, možda pijete preslabu kavu ili ste ne znajući popili beskofeinsku", rekao je dr. Martin za portal GH, a dodaje da se naš mozak brzo navikne na uzimanje određene količine kofeina.

"Glavobolje od nedostatka kofeina u pravilu se javljaju unutar 24 sata od posljednje kofeinske doze",  dodaje.

Što se tiče dobrobiti ili štetnosti kave i kofeina, dr. Martin preporučuje da se držimo doze od 200 mg kave dnevno, što je oko dvije šalice.

"Najbolje je to popiti tijekom dana, nikako sve odjednom, ne nakon pet popodne ni preblizu vremenu spavanja", zaključuje.

A ako želite isprobati kakav je život bez kofeina, upozorava da će vam vjerojatno trebati tri do četiri tjedna da se tijelo privikne na potpuno izbacivanje ovog stimulansa. 

hr Wed Jun 24 2020 19:37:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/6011af546f52df22b28b45dc/80

Dan najbolje domaće glazbe: "Mali krug velikih ljudi" je pjesma godine!

Sam ulazak u mali krug najboljih već je veliki uspjeh
Publika je odlučila. Najbolja pjesmu u 2020. je 'Mali krug velikih ljudi', pa je prestižna nagrada Bilo naroda za pjesmu godine na 5. Danu najbolje domaće glazbe narodnog otišla u Massimove ruke.

- Publika određuje hoće li pjesma izdržati test vremena ili ne. Ta komunikacija je konstantna, tu i tamo te publika nagradi time da im se neka tvoja pjesma svidi. Na veliku sreću, u mom slučaju, ima jako puno tih pjesama koje su se narodu od mene svidjele. Moram reći da je ova nagrada Ivanu Dečaku, meni i svima koji su radili na albumu strašno, strašno važna. - poručio je Massimo.

U TV studiju narodnog 'Oliver Dragojević' nastupili su i svi ostali finalisti Dana najbolje domaće glazbe, najbolji u protekloj godini prema glasovima slušatelja najslušanijeg radija. Osim Massima, u toj elitnoj skupini našli su se, abecednim redom, Antonia Dora & Alen Đuras (Da ti usne slijedim), Damir Kedžo (Divlji vjetre), Franka (Nedodirljivi), Marko Kutlić (Samo nek ona sretna je), Matija Cvek feat. Matija Dedić (Nasloni se), Petar Grašo (Neće nas zauvik bit), Pravila igre (Usne od šećera), Vanna (Loš trenutak), Zsa Zsa feat. Hiljson Mandela (Ova ljubav).

Sam ulazak u mali krug najboljih već je veliki uspjeh.

- Meni je izuzetno drago da se uspostavila ova nagrada zato što je narodni jedan od najrelevantnijih radija, da se zapravo vidi koliko tko teži i koliko koga ljudi prihvaćaju u tom glazbenom svijetu. Zaista sam sretan što sam svih ovih godina bio među tih 10-ak najslušanijih. - rekao je Petar Grašo, ponosni vlasnik dviju nagrada Bilo naroda za pjesmu godine.

Lani je prvo mjesto podijelio s Frankom, također ovogodišnjom finalisticom.

- Ove godine je totalna euforije, jer čim barem malo uspiješ otpjevati na stageu, to je prekrasno. - ispričala je dobro raspoložena Franka, a s njom se slaže i Vanna.

- Nismo se dali s pozornice. Koncerti nam toliko fale da ćemo eksplodirati. - uz osmijeh je poručila Vanna.

Svečanost najbolje domaće glazbe vodili su Tatjana Jurić i Marko Bratoš, a direktor narodnog Katijan Knok čestitao je na kraju pobjedniku i svim finalistima Dana najbolje domaće glazbe koji se ove godine održao u posebnim okolnostima, uz pridržavanje propisanih epidemioloških mjera. 

- Ovaj veliki glazbeni događaj možda nikada nije bio važniji jer je pokazao snagu hrvatske glazbene scene koja je i u iznimno teškoj 2020. iznjedrila pjesme koje će se pamtiti godinama, a ništa manje važno nije bilo ni pružiti zabavu ljudima u ovim izazovnim vremenima. - zaključio je Katijan Knok.
hr Wed Jan 27 2021 19:24:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60103fe56f52df30b08b462d/80
Foto: Pixabay

Papa Franjo darovao 100 tisuća eura za potresom pogođeno područje u Hrvatskoj

Uplaćena donacija, koju je Papa darovao 11. siječnja, namijenjena je Hrvatskom Caritasu za žurnu pomoć i potporu stradalom stanovništvu.

Sveti Otac Franjo je preko Dikasterija za promicanje cjelovitoga ljudskog razvoja, darovao 100 tisuća eura putem Hrvatskog Caritasa za stanovnike potresom pogođenog područja Banovine, u Sisačko-moslavačkoj županiji, priopćio je u utorak Hrvatski Caritas.

Uplaćena donacija, koju je Papa darovao 11. siječnja,  namijenjena je Hrvatskom Caritasu za žurnu pomoć i potporu stradalom stanovništvu. 

Dikasterij je donaciju Hrvatskom Caritasu proslijedilo posredstvom Apostolske nuncijature u Republici Hrvatskoj, o čemu je nuncij mons. Giorgio Lingua pisanim putem obavijestio predsjednika Hrvatskog Caritasa mons. Božu Radoša.

“Hrvatski Caritas zahvaljuje se Svetom Ocu Franji na iskazanoj molitvenoj blizini i materijalnoj pomoći kako bi stanovnici koji su ostali bez krova nad glavom privremeno bili zbrinuti u sigurnom i toplom prostoru”, izjavio je predsjednik Hrvatskog Caritasa varaždinski biskup mons. Bože Radoš.

Ova i ostale donacije pravnih osoba, hrvatskih katoličkih misija te građana putem osobnih uplata ili donacijskog telefona 060 9010 (6,25 kuna s PDV-om) bit će usmjerene za nabavu stambenih modula i žurno te primjereno zbrinjavanje u potresu stradalog stanovništva u Sisačko-moslavačkoj županiji, priopćio je Hrvatski Caritas.

Ravnatelj Hrvatskog Caritasa mons. Fabijan Svalina izjavio je kako svakodnevno svjedočimo djelatnoj ljubavi brojnih volontera, građana i tvrtki.

Posebno nas je obradovao čin pape Franje koji je upravo putem Hrvatskog Caritasa, institucije Hrvatske biskupske konferencije (HBK), odlučio pravodobno i konkretno djelovati, dodao je Svalina. 

Do sada je Hrvatski Caritas ugovorio s tvrtkom Tehnix isporuku 100 stambenih modula, a isporuka prvih na stradalo područje Banovine počela je 16. siječnja. 

Potrebe za stambenim zbrinjavanjem i dalje su velike te Hrvatski Caritas kupuje još 100 novih stambenih modula i poziva sve ljude dobre volje da se uključe u ovu akciju, ističe se u priopćenju.

hr Tue Jan 26 2021 17:14:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/601025b66f52dfc7b08b45cb/80
Foto: Pixabay

Iako daju energiju, postoji razlog zašto banane nije dobro jesti za doručak

Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera te spadaju u umjereno kisele namirnice.

Svi već znaju da je doručak najbitniji obrok dana, a u žurbi često stignete pojesti jedino bananu. Svima su nam mame govorile da ako ne stigneš pojesti nešto konkretno, pojedi barem bananu. No čini se kako to voće ipak nije baš pogodno za doručak.

Nutricionisti navode da iako se banane čine kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu. Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera te spadaju u umjereno kisele namirnice.

Najbolji je način da započnete dan doručkom koji sagorijeva masnoću te koji će vas također učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sljedećeg obroka.

Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete se početi osjećati umornima i gladnima. One su više stvorene za užinu nego kao cjeloviti obrok jer same nisu dovoljne za doručak.

Taj osjećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete spriječiti tako što ćete uz bananu kombinirati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Budući da banane pripadaju skupini kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizirati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalij, vlakna i magnezij, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije, piše Zadovoljna.hr.

hr Tue Jan 26 2021 15:22:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/6010225b6f52dfebb08b45a5/80
Foto: Pixabay

Wizz Air uvodi još jednu liniju prema Zračnoj luci Split

Linija će biti u prometu do kraja listopada (28. 10. 2021.) te će avioprijevoznik na njoj obaviti 42 povratna leta.

Wizz Air, mađarski niskotarifni avioprijevoznik, u prodaju je danas pustio još jednu novu liniju prema Zračnoj luci Split za ovogodišnji ljetni red letenja, što je druga najavljena linija u nekoliko dana, javlja Croatian Aviation.

Naime, prije pet dana ova je aviokompanija najavila novu liniju Gdanjsk - Split koja će u prometu biti od 17. lipnja do sredine rujna. Linija će biti u prometu dva puta tjedno, četvrtkom i nedjeljom u večernjim satima.

Wizz Air danas najavljuje još jednu novu liniju prema Zračnoj luci Split.

Od 6. lipnja uvodi se linija Oslo - Split - Oslo koja će prometovati dva puta tjedno, četvrtkom i nedjeljom, s polaskom u večernjim satima iz splitske zračne luke.

Oslo i Split inače su u ljetnom redu letenja povezani još s direktnim letovima Norwegiana i SAS-a, no sada će na ovoj relaciji biti moguće putovati i s ovim poznatim niskotarifnim avioprijevoznikom.

Linija će biti u prometu do kraja listopada (28. 10. 2021.) te će avioprijevoznik na njoj obaviti 42 povratna leta.

Karte su od danas u prodaji na službenoj stranici aviokompanije. U ljetnom redu letenja kompanija će prema Splitu prometovati na 6 međunarodnih linija, od čega su dvije nove - Gdanjsk i Oslo.

hr Tue Jan 26 2021 15:08:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .