Konzumiranje bijelog kruha povezano je s gubitkom sna

Ako volite jesti bijeli kruh, ovakvi rezultati mogli bi vas razočarati..

Znanstvenici u New Yorku zaključili su da unos šećera varira u tolikoj mjeri da tijelo ispušta hormone koji ljude drže budnima.

Potom, zbog gubitka sna, razvijaju se želje za jedenjem sve više nezdrave hrane, tako da se cijeli proces vrti u krug.

‘Kada se šećer u krvi naglo podigne, tijelo ispušta inzulin i rezultira padom šećera koje vodi do ispuštanja adrenalina i kortizola koji utječu na san’.

No, takav proces češće se događa u žena negoli muškaraca. Pokazala je to studija objavljena u Američkom dnevniku kliničke ishrane.

‘Naši rezultati pokazuju važnost ishrane osoba koje imaju problema s nedostatkom sna’, rekao je autor studije James Gangwisch.

Studija je uključivala 50 tisuća žena u 60-ima koje su vodile dnevnike i zapisivale hranu koju su konzumirale. Potom su znanstvenici povezali rezultate.