Article

//www.dalmacijanews.hr/files/6452533d5d796503378b45d0/80
Foto: Predrag Vučković

Spartan Trail utrka i ovog listopada u Dubrovniku

Možete se prijaviti u jednoj od 3 discipline: 10K , polumaraton ili 50K

Mnogobrojni zaljubljenici u trail trčanje opisat će ga kao svako trčanje mimo asfalta i betona, po strmim stazama s puno uspona i silazaka i terenu koji je šumovit, blatan, sklizak i kamenit. Od ove će se godine svi profesionalni, ali i rekreativni, trail trkači moći utrkivati na prvom izdanju Spartan Trail Dubrovnik utrke u jednoj od 3 discipline: 10K koja će startati u 11 sati, polumaraton koji će započeti u 9 sati te 50K čiji će start biti u 7 sati 29. listopada u svjetski poznatom biseru Jadrana – Dubrovniku.

Iako je trail trčanje oduvijek dio treninga cestovnih trkača, proteklih godina ono bilježi izniman rast popularnosti i samim tim sve više organiziranih utrka na kojima se okuplja velik broj ljudi svih generacija. Trail trčanje je idealno za sve koji žele razbiti rutinu trčanja po gradskim ulicama, atletskim stazama ili na traci za trčanje. Rekreacija u prirodi na čistom zraku, daleko od automobila i gradske gužve, puno je opuštenija i zdravija. Osim toga, ono osnažuje organizam, nudi manji rizik od ozljeda i postavlja nove izazove, jer je trail trčanje po pitanju terena kudikamo nepredvidljivije.

Osim dodatnog izazova koje predstavlja, trail trčanje sa sobom nosi i mnogobrojne pozitivne učinke na fizičko, ali i mentalno zdravlje pojedinca koje je sve češće tema razgovora i interesa. Već su poznate terapeutske prednosti što češćeg boravka na otvorenom, a odnedavno se počela proučavati i pozitivna kognitivna funkcija trčanja. Svaki oblik rekreacije, pa tako i trčanje, potiče lučenje serotonina, zbog čega ono dobro dođe kao svojevrsna terapija ljudima koji se bore s anksioznošću, nesanicom i depresijom, odnosno stanjima koja se razvijaju kod ljudi s niskom serotoninom.  

Uz to, kod napora trail trčanja tijelo uključuje čitav niz manjih, stabilizirajućih mišića koji se rijetko koriste kod trčanja na ravnom. Time se postiže bolji osjećaj ravnoteže, izraženija agilnost i svijest o tijelu, a nije na odmet ni jačanje mišića.

Teren je glavni adut trail trčanja za jačanje mišićne izdržljivosti. Zemlja, blato i trava, odnosno tzv. mekane podloge, blaže su za tijelo od asfalta i rezultiraju manjim bolovima u zglobovima i općim trošenjem, kao i smanjivanjem rizika od ozljeda. Otpor kod trčanja niz ili uz brdo poboljšava snagu i brzinu nogu, a neravno tlo utječe na fleksibilnost i ravnotežu gležnja.

Pored mišića u nogama, trčanje jača i srce, koje je također mišić te svakim korakom pumpa krv, prilagođavajući se tempu kojim se pojedinac kreće. Jačanjem srca smanjuje se rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava, a bolja cirkulacija cijelog tijela jača imunitet i povećava broj bijelih krvnih zrnaca. Trčanjem se uči i disati pravilnije te bolje, što u konačnici utječe i na poboljšan kapacitet pluća.

Postoje neke prednosti trail trčanja koje nadilaze zdravstvene dobrobiti i odražavaju se na našu opću dobrobit. To su prije svega razvoj osobina neophodnih za svakog tko i u trailu i na bilo kojem planu želi doći do uspjeha, a to su discipliniranost i upornost. Trčanje pomaže razviti osjećaje zajedništva i empatije, što je kod trail trčanja dodatno izraženo zbog zajedničkog trčanja u prirodi. Iako većina trči solo, zapravo su svi trail trkači pravi timski igrači, a prijateljstva koja se steknu čvrsta su i dugo traju.

Više informacija o samom događaju koji će dodatno naglasiti prednosti trail trčanja te prijavu na isti, pronađite na: https://www.spartantrail.com/dubrovnik/

hr Wed May 03 2023 14:27:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
//www.dalmacijanews.hr/files/6435a6475d79654fc28b45dd/80
Foto: Frane Hrabrov

Duje Ajduković pobjednik ITF turnira u Kiseljaku, osvojio sedmi profesionalni naslov u singlu

Ove godine je osvojio titule u Dubrovniku i Splitu

Duje Ajduković stigao je u nedjelju do svog sedmog profesionalnog naslova u singlu! Splićaninu je to uspjelo na ITF World tennis Touru u Kiseljaku (Bosna i Hercegovina) nagradnog fonda 25.000 dolara nakon što je u završnom dvoboju slavio protiv Brazilca Pedra Boscardina Diasa, 488. na ATP listi - 6:2, 7:5.

Naš je tenisač uvjerljivo dobio prvu dionicu, a nešto više problema imao je u drugom setu u kojem je Brazilac vodio sve do 4:3.

Duji je ovo bio treći ovogodišnji naslov, nakon što je prethodno slavio na turnirima u Dubrovniku i Splitu, također nagradnog fonda od 25.000 dolara.

hr Sun Jun 04 2023 17:18:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
//www.dalmacijanews.hr/files/647c9ed65d7965a8c88b45b7/80
Foto: Tamara Kulumbegashvili (IJF)

Bronca za Kumrića u Tadžikistanu: „Puno je još turnira u igri“

Danas je na tatami izašla i Tina Radić koja je izgubila u prvom kolu

Za sjajne vijesti IJF Grand Prixa u Tadžikistanu pobrinuo se senator hrvatske judo reprezentacije Zlatko Kumrić (AJK „Student“ – Split) koji je osvojio brončanu medalju. Posljednjeg dan u Dušanbeu bio je rezerviran za „teškaše“ odnosno za Kumrića koji je nastupio u kategoriji do 100kg u konkurenciji s još 20 seniora koji su se borili za bodove koji vode u Pariz 2024.

Osvajač brončane medalje s IJF Grand Slama Uzbekistanac Otabek Turaboev sa samo 25 godina još ima budućnost pred sobom. Njegov plasman u finalni blok mogao bi predstavljati klik, ali prije toga morao se suočiti s Kimrićem za mjesto na postolju. Nažalost po Turaboeva, Zlatko Kumrić bio je jači i to je dokazao sjajnim za ipponom nakon tri minute borbe.

-Dobro je, bronca, medalja nakon drugo vremena. Iznimno težak dan, bilo je sve odlično osim polufinala,  ali unatoč svemu jako sam zadovoljan. Idemo dalje, vrijedni bodovi su tu, ali puno je još turnira u igri. Najbitnije da je sve prošlo bez ikakvih ozljeda, kazao je Kumrić.

Kao jedan od nositelja kategorije do 100 kilograma Kumrić je bio prvi slobodan, no već u drugom kolu ide na domaćeg predstavnika Akobira Abubarkrija kojeg rutinski pobjeđuje u drugoj minuti borbe. U četvrtfinalu čekao ga je Nijemac Louis Mai s kojim je imao međusobni omjer do danas 1:1, no Kumrić još jednom pokazuje svoju kvalitetu te nakon minute i sedam sekundi pobjeđuje još jednim ipponom. U polufinalu čeka ga predstavnik individualnih sportaša (op. a. AIN), Niiaz Bilalov za kojeg Kumrić nije danas imao rješenje te je sada njihov međusobni skor 2:2.

Uz Kumrića danas je na tatami izašla Tina Radić u kategoriji +78kg koja u prvom kolu gubi od Samire Bouizgarne (GER).

 

hr Sun Jun 04 2023 16:25:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
//www.dalmacijanews.hr/files/6419a7295d7965b3728b4626/80
Foto: Frane Hrabrov/HTS

Dino Prižmić ekspresno do drugog kola juniorskog Roland Garrosa

Sljedeći suparnik bit će 28. junior svijeta, Japanac Hayato Matsuoka

Svega 54 minute bile su potrebne Dini Prižmiću za proboj u drugo kolo juniorskog Roland Garrosa. 17-godišnji Splićanin (treći nositelj) je na startu projurio pored Korejca Jangjun Kima prepustivši mu ukupno tek tri gema - 6:1, 6:2.

Sljedeći suparnik bit će 28. junior svijeta, Japanac Hayato Matsuoka.

hr Sun Jun 04 2023 15:41:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi
//www.dalmacijanews.hr/files/647c80cd5d796553c98b4569/80

Paško Božić osvojio broncu na Svjetskom prvenstvu

Splitski teškaš Paško Božić izgubio je od Cisse s Obale Bjelokosti koji je postao prvak

Čudesno, rekordno svjetsko prvenstvo u taekwondou završeno je novom medaljom za Hrvatsku, a osvojio je član splitskog Marjana Paško Božić. Nestvarni rezultati iz Bakua plod su mukotrpnog i sustavnog rada, a ono što najviše veseli je činjenica da je riječ o nevjerojatno mladim sportašima koji imaju 18, 19 ili 20 godina i pred njima su godine i godine karijera.

Splitski teškaš Paško Božić brončanu medalju osigurao je ulaskom u polufinale uz tri pobjede bez izgubljene runde. Krenuo je odlično protiv Moldavca Dragosa Marinescua s 2:0 u rundama, potom je preskočio i Korejca Yoon Min Baea također 2:0 u rundama da bi medalju osigurao slavljem protiv Britanca Cunninghama s novih 2:0 u rundama. Dalje od toga nije išlo jer mu se s druge strane čvrsto postavio Cisse sa Obale Bjelokosti koji je u kasnijem finalu otišao do naslova svjetskog prvaka.

Puno je zanimljivosti u ovom odličju s kojim je Hrvatska gotovo sigurno potvrdila i postolja u ekipnom poretku sa šest odličja od čega ih je čak pet iz taekwondo kluba Marjan. Ukupno je u povijesti kluba ovo 111 medalja na svjetskim i europskim prvenstvima te olimpijskim igrama, a baš je Paškova medalja prošle godine na europskom prvenstvu bila okrugla 100-a velika medalja Marjana. Sa šest odličja na svjetskom prvenstvu u Azerbajdžanu Hrvatska je osvojila najviše medalja od svih reprezentacija, a splitski Marjan i Turska imaju po pet odličja što znači da je Marjan sam osvojio najviše medalja na svijetu. Znamo li kolika je Hrvatska, Split ovi podaci djeluju zaista nevjerojatno.

Također, s pet odličja na svjetskom prvenstvu taekwondo klub Marjan u ovoj godini ima više medalja nego kompletan hrvatski olimpijski sport zajedno.

Usporedbe radi, svjetske velesile, države koje ulažu enormna sredstva u taekwondo osvojile su u Bakuu puno manje medalja od Hrvatske, redom: Turska 5, Španjolska 4, Velika Britanija, Tajland i Koreja po 3, Francuska, Iran, Kina, Meksiko, Egipat, Jordan i Obala Bjelokosti po 2 itd.

Posljednjeg dana prvenstva na tatami je izašla i mlada, tek 16-godišnja Nika Karabatić. U prvom kolu kategorije do 53 kilograma Nika je pobijedila s 2:0 Molly Park iz Australije. Bilo je dva puta po 15:3. U drugom kolu Karabatić je bila bolja 2:1 u rundama protiv Tunižanke Chaime Toumi dok je treću pobjedu upisala protiv Meksikanke Villegas Machorro, inače druge nositeljice. Četvrtfinalna borba za medalju otišla je na stranu Iranke Kiyanichandeh, kasnije svjetske prvakinje te je Karabatić svjetsko završila na petom mjestu.


hr Sun Jun 04 2023 14:17:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Sport:Ostali sportovi

Pročitajte još . . .