Mnogobrojni zaljubljenici u trail trčanje opisat će ga kao svako trčanje mimo asfalta i betona, po strmim stazama s puno uspona i silazaka i terenu koji je šumovit, blatan, sklizak i kamenit. Od ove će se godine svi profesionalni, ali i rekreativni, trail trkači moći utrkivati na prvom izdanju Spartan Trail Dubrovnik utrke u jednoj od 3 discipline: 10K koja će startati u 11 sati, polumaraton koji će započeti u 9 sati te 50K čiji će start biti u 7 sati 29. listopada u svjetski poznatom biseru Jadrana – Dubrovniku.

Iako je trail trčanje oduvijek dio treninga cestovnih trkača, proteklih godina ono bilježi izniman rast popularnosti i samim tim sve više organiziranih utrka na kojima se okuplja velik broj ljudi svih generacija. Trail trčanje je idealno za sve koji žele razbiti rutinu trčanja po gradskim ulicama, atletskim stazama ili na traci za trčanje. Rekreacija u prirodi na čistom zraku, daleko od automobila i gradske gužve, puno je opuštenija i zdravija. Osim toga, ono osnažuje organizam, nudi manji rizik od ozljeda i postavlja nove izazove, jer je trail trčanje po pitanju terena kudikamo nepredvidljivije.

Osim dodatnog izazova koje predstavlja, trail trčanje sa sobom nosi i mnogobrojne pozitivne učinke na fizičko, ali i mentalno zdravlje pojedinca koje je sve češće tema razgovora i interesa. Već su poznate terapeutske prednosti što češćeg boravka na otvorenom, a odnedavno se počela proučavati i pozitivna kognitivna funkcija trčanja. Svaki oblik rekreacije, pa tako i trčanje, potiče lučenje serotonina, zbog čega ono dobro dođe kao svojevrsna terapija ljudima koji se bore s anksioznošću, nesanicom i depresijom, odnosno stanjima koja se razvijaju kod ljudi s niskom serotoninom.  

Uz to, kod napora trail trčanja tijelo uključuje čitav niz manjih, stabilizirajućih mišića koji se rijetko koriste kod trčanja na ravnom. Time se postiže bolji osjećaj ravnoteže, izraženija agilnost i svijest o tijelu, a nije na odmet ni jačanje mišića.

Teren je glavni adut trail trčanja za jačanje mišićne izdržljivosti. Zemlja, blato i trava, odnosno tzv. mekane podloge, blaže su za tijelo od asfalta i rezultiraju manjim bolovima u zglobovima i općim trošenjem, kao i smanjivanjem rizika od ozljeda. Otpor kod trčanja niz ili uz brdo poboljšava snagu i brzinu nogu, a neravno tlo utječe na fleksibilnost i ravnotežu gležnja.

Pored mišića u nogama, trčanje jača i srce, koje je također mišić te svakim korakom pumpa krv, prilagođavajući se tempu kojim se pojedinac kreće. Jačanjem srca smanjuje se rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava, a bolja cirkulacija cijelog tijela jača imunitet i povećava broj bijelih krvnih zrnaca. Trčanjem se uči i disati pravilnije te bolje, što u konačnici utječe i na poboljšan kapacitet pluća.

Postoje neke prednosti trail trčanja koje nadilaze zdravstvene dobrobiti i odražavaju se na našu opću dobrobit. To su prije svega razvoj osobina neophodnih za svakog tko i u trailu i na bilo kojem planu želi doći do uspjeha, a to su discipliniranost i upornost. Trčanje pomaže razviti osjećaje zajedništva i empatije, što je kod trail trčanja dodatno izraženo zbog zajedničkog trčanja u prirodi. Iako većina trči solo, zapravo su svi trail trkači pravi timski igrači, a prijateljstva koja se steknu čvrsta su i dugo traju.

Više informacija o samom događaju koji će dodatno naglasiti prednosti trail trčanja te prijavu na isti, pronađite na: https://www.spartantrail.com/dubrovnik/

Duje Ajduković stigao je u nedjelju do svog sedmog profesionalnog naslova u singlu! Splićaninu je to uspjelo na ITF World tennis Touru u Kiseljaku (Bosna i Hercegovina) nagradnog fonda 25.000 dolara nakon što je u završnom dvoboju slavio protiv Brazilca Pedra Boscardina Diasa, 488. na ATP listi - 6:2, 7:5.

Naš je tenisač uvjerljivo dobio prvu dionicu, a nešto više problema imao je u drugom setu u kojem je Brazilac vodio sve do 4:3.

Duji je ovo bio treći ovogodišnji naslov, nakon što je prethodno slavio na turnirima u Dubrovniku i Splitu, također nagradnog fonda od 25.000 dolara.

Za sjajne vijesti IJF Grand Prixa u Tadžikistanu pobrinuo se senator hrvatske judo reprezentacije Zlatko Kumrić (AJK „Student“ – Split) koji je osvojio brončanu medalju. Posljednjeg dan u Dušanbeu bio je rezerviran za „teškaše“ odnosno za Kumrića koji je nastupio u kategoriji do 100kg u konkurenciji s još 20 seniora koji su se borili za bodove koji vode u Pariz 2024.

Osvajač brončane medalje s IJF Grand Slama Uzbekistanac Otabek Turaboev sa samo 25 godina još ima budućnost pred sobom. Njegov plasman u finalni blok mogao bi predstavljati klik, ali prije toga morao se suočiti s Kimrićem za mjesto na postolju. Nažalost po Turaboeva, Zlatko Kumrić bio je jači i to je dokazao sjajnim za ipponom nakon tri minute borbe.

-Dobro je, bronca, medalja nakon drugo vremena. Iznimno težak dan, bilo je sve odlično osim polufinala,  ali unatoč svemu jako sam zadovoljan. Idemo dalje, vrijedni bodovi su tu, ali puno je još turnira u igri. Najbitnije da je sve prošlo bez ikakvih ozljeda, kazao je Kumrić.

Kao jedan od nositelja kategorije do 100 kilograma Kumrić je bio prvi slobodan, no već u drugom kolu ide na domaćeg predstavnika Akobira Abubarkrija kojeg rutinski pobjeđuje u drugoj minuti borbe. U četvrtfinalu čekao ga je Nijemac Louis Mai s kojim je imao međusobni omjer do danas 1:1, no Kumrić još jednom pokazuje svoju kvalitetu te nakon minute i sedam sekundi pobjeđuje još jednim ipponom. U polufinalu čeka ga predstavnik individualnih sportaša (op. a. AIN), Niiaz Bilalov za kojeg Kumrić nije danas imao rješenje te je sada njihov međusobni skor 2:2.

Uz Kumrića danas je na tatami izašla Tina Radić u kategoriji +78kg koja u prvom kolu gubi od Samire Bouizgarne (GER).

Svega 54 minute bile su potrebne Dini Prižmiću za proboj u drugo kolo juniorskog Roland Garrosa. 17-godišnji Splićanin (treći nositelj) je na startu projurio pored Korejca Jangjun Kima prepustivši mu ukupno tek tri gema - 6:1, 6:2.

Sljedeći suparnik bit će 28. junior svijeta, Japanac Hayato Matsuoka.