Koja hrana pomaže kod ljubavnog prekida?

Raspad braka ili prekid veze spada u jedno od najtežih
razdoblja u životu, naročito ako je riječ o odnosu u koji je uloženo puno
ljubavi i godina. Mnogi su barem jednom u životu osjetili bol koju uzrokuje
neuzvraćena ljubav, to također kida dušu i tijelo.

Dok neki posežu za depresijom, stručnim savjetovalištima ili
gladovanjem, drugi posežu za hranom koja vraća raspoloženje u normalu. Znanstvenici
su otkrili da sva hrana koju jedemo utječe na lučenje određenih
neurotransmitora u mozgu, a oni pobuđuju određene emocije. To znači da bismo
odabirom hrane mogli ublažiti različite negativne emocije, odnosno potaknuti
pozitivne.

Povrijeđena osoba ne može racionalno rasuđivati, a glavna
zamka je da osoba počinje kriviti sebe pa često hormoni “izgube razum“. Tužni
ćemo često instinktivno posegnuti za slatkim ili jelima od žitarica jer složeni
ugljikohidrati potiču lučenje serotonina, hormona zaslužnog za osjećaj sreće.
Više nije tajna da čokolada dobro djeluje na raspoloženje potičući mozak da
otpušta hormon sreće.

S vremenom se stvara osjećaj ljutnje na sebe pa se preporuča
blago kisela hrana poput kefira, sira i drugih mliječnih proizvoda koji mogu
ublažiti ljutnju inhibirajući tvari u mozgu koje je izazivaju. Ljuta hrana
stimulira otpuštanje endorfina, hormona sreće. Za poboljšanje raspoloženja
dodajte u hranu chili začine, papričice, feferone…

Istraživanja pokazuju da je nedostatak vitamina B povezan s
depresijom pa da bi se lakše ublažila i ta strana tugovanja dobro bi ga bilo
unositi u dovoljnim količinama u namirnicama kao što su suncokretove sjemenke,
zobene pahuljice, grah, grašak, perad, svinjetina, cjelovite žitarice, mlijeko,
jaja, riba, brokula, špinat, šparoge…

No što god jeli, ne zaboravite na tjelovježbu jer sigurno
već znate da je upravo takav način života, onaj koji uključuje kretanje,
najzdraviji za naše tijelo i psihu.

I savjet za kraj s kojim bi se zasigurno složila i slavna
Žuži, ljubav se ne događa samo jednom i samo je pitanje vremena kada će na vaša
vrata zakucati netko novi i bolji. Zapamtite, bivši su s razlogom bivši.