Evo koje namirnice će vam pomoći da se rashladite u ove tople dane

Hrana s visokim sadržajem vode je vaša najbolja linija obrane kada želite ostati svježi i hladni, što znači da su krastavci – 95 posto vode – izvrstan izbor. Ali oni nisu jedina hrana bogata vodom.

Ovo je 10 najboljih namirnica za tople dane:

– krastavci
– jagode
– lubenice
– tikvice
– ananas
– mango
– zelene paprike
– naranče
– iceberg salata
– celer

Vjerojatno ste primijetili da sladoled nije na ovom popisu – i to nije slučajno. Naše tijelo stvara toplinu prilikom pokušaja probavljanja sladoleda i slične hrane.

“Iako se može činiti logičnim da uvođenje nečeg hladnog, poput sladoleda u želudac treba smanjiti temperaturu, njegov početni učinak hlađenja brzo se zamjenjuje toplinom generiranom probavnim procesima potrebnim za razgradnju hranjivih tvari u sladoledu”, kaže Peter Poortvliet s University of Queensland za The Independent.

Najbolje što možete napraviti jest konzumirati puno vode, kao i jesti osvježavajuću hranu, piše Život i stil.