Ovih 10 osobina ključne su za ‘zdravu osobnost’ – imate li ih?

Novo istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality i Social Psychology moglo bi nas usmjeriti prema osobinama ličnosti koje su ključne za mentalno blagostanje, piše Život i stil. 

U prvoj od tri studije, istraživači su zatražili 137 stručnjaka za psihologiju ličnosti da opišu svoju viziju psihički zdrave osobe pomoću 30 aspekata osobnosti. To je objavljeno u NEO Psychological Inventory, Revised (to jest veliki popis definiranih osobina koje stručnjaci ličnosti koriste kako bi se osiguralo da “govore isti jezik”).

Istraživači su imali i stručnjake za pozitivnu psihologiju, a također su i studenti preddiplomskih studija objasnili svoje definicije “zdrave osobnosti”. U svim su skupinama identificirano iste ključne osobine: prema izvještaju, “zdrava osobnosti najbolje je obilježena visokom razinom otvorenosti prema osjećajima, pozitivnim emocijama i izravnošću te niskim razinama na svim aspektima neuroticizma”. Osobe sa visokim neuroticizmom su zapravo manje tolerantne na stres, anksiozne, impulzivne, a čak i agresivne.

Psiholog Scott Barry Kaufman, u Scientific American, objasnio je 10 specifičnih osobina ličnosti:

– otvorenost prema osjećajima
– jednostavnost i izravnost (i biti “iskren i domišljat”)
– sposobnost (kompetencija i stručnost)
– toplina (biti nježan i prijateljski nastrojen)
– pozitivne emocije (radost, sreća, ljubav i uzbuđenje)
– niska razina bijesa i neprijateljstva
– niska razina  tjeskoba (niska stidljivost, nervoza, napetost i nemir)
– snižena depresija
– niska ranjivost na stres
– niska impulzivnost (sposobnost kontrole želja i nagona)

Ne morate imati sve te osobine kako biste imali zdrav život, istaknuo je dr. Kaufman, ali “ključna odredba [za psihološko zdravlje] je u kojoj mjeri vas neke od ovih stvari sprječavaju u dostizanje vaših osobnih ciljeva.”

U dvije dodatne studije, istraživači su uspoređivali ove osobine ličnosti s više od tri tisuće studenata  i utvrdili da su povezane s većim zadovoljstvom životom, više samopoštovanja, samodostatnosti, optimističnijim pogledom na život, manje ljutnje i agresije te više samokontrole.

Budući da anksioznost, depresija i stres igraju veliku ulogu u sprječavanju postizanja naših ciljeva, nema boljeg vremena od sad da probate promijeniti način na koji gledate svijet.