Osam znakova da vaše tijelo zapravo ne podnosi mlijeko

Tko pati od netolerancije na laktozu, mora se odreći mnogih „slatkih“ stvari. Sve namirnice koje sadrže mliječni šećer (laktozu) su tada tabu, jer je tijelo ne može razgraditi u tankom crijevu. A laktoza se nalazi u mnogim namirnicama: mlijeku, siru, jogurtu, svježem siru… ali i u čokoladi. No mnogi ljudi ni ne znaju da pate od netolerancije na laktozu – simptomi nisu tako žestoki kao kod alergije kad može biti ugrožen i život pa često i dalje konzumiraju mlijeko i mliječne proizvode, a tijelo pati. Ako sumnjaš, evo neugodnih simtoma koji bi mogli biti pokazatelj da je ipak riječ o netoleranciji na laktozu. Ako se prepoznaš u njima, sljedeći je korak posjet liječniku.  

1. Nadutost 
Jedan od tipičnih simptoma netolerancije na laktozu je nadutost. Ugljični dioksid i metan sakupljaju se u crijevima i zaslužni su za jaku nadutost. 

2. Bolni trbuh 
Ako patiš od plinova i nadutosti, naravno da si ne možeš olakšati u svakom trenutku. Na primjer, ako si u društvu. Međutim, to ima posljedice: ne pustiš li vjetar, crijevo se napinje pa to može biti bolno. 

3. Zvukovi u crijevima
Ako se netko suzdržava od puštanja plinova, često dolazi do neugodnih zvukova i bolova u crijevima. Tada je to vrlo neugodno osobama koje rade ili borave na mjestima gdje vlada tišina. 

4. Grčevi u trbuhu 
Jedan od simptoma netolerancije na laktozu definitivno su grčevi u trbuhu. 

5. Proljev 
Još jedan simptom netolerancije na laktozu je proljev. Tijelo nije sposobno razgraditi laktozu u tankom crijevu, pa se to događa u debelom crijevu. Pri tome nastaje (između ostaloga) mliječna kiselina, zbog koje se nakuplja voda u probavnom traktu – pa nastaje proljev. 

6. Zatvor
Možda zvuči oprečno, ali vremenom zbog netolerancije na laktozu dolazi i do neugodnog simptoma zatvora. To se može dogoditi kad u crijevima zbog netolerancije nastane metan. Crijeva zbog plina rade sporije te dolazi do neugodnog zatvora.

7. Mučnina i povraćanje 
Pošto je zbog nemogućnosti tijela da razgradi laktozu probavni sustav ekstremno opterećen, dolazi do mučnine, a u težim slučajevima i do povraćanja. 

8. Glavobolja i vrtoglavica 
Netipični simptomi netolerancije na laktozu su glavobolja i vrtoglavica. Nije potpuno razjašnjeno zašto dolazi do tih simptoma. Moguće je da zbog laktoze u debelom crijevu nastaju tvari koje putem krvi dospiju u cijelo tijelo pa tamo uzrokuju probleme, piše miss7.