Ako još uvijek želite izgubiti kilograme donosimo vam 11 najpoznatijih dijeta

Dobra stvar je ta da je u današnje vrijeme dijeta fokusirana na puno zdraviji pristup hrani – više povrća, manje mesa, manje šećera. Ipak, postoji mnogo dijeta, posebno onih štetnih i ponekad može biti zbunjujuće koja dijeta treba upravo vama, odnosno kakvu dijetu uopće smijete provoditi. Koje su trenutno popularne dijete? Od čega se sastoje? Kako ih pravilno slijediti?

Donosimo vam 11 dijeta za koje smatramo da su najpopularnije, piše elegant.hr. Paleo dijeta koja je prije bila vrlo popularna, vratila se i nalazi se na listi kao i low-carb dijeta. Također, na listi su se našle DASH i FOODMAP dijete koje više služe za promjenu načina života.

Paleo dijeta

Nazvana po paleolitiku, ovu dijetu karakterizira prehrana špiljskih ljudi. Prehrana se sastoji od puno voća i proteina što znači da se ne unosi šećer, mliječni proizvodi, određeno povrće i prerađena hrana.

Niskokalorična dijeta

Dijeta se bazira na smanjenju potrošnje ugljikohidrata i fokusiranju na prehranu kao što je pravilan unos bjelančevina, dobrih masnoća i povrća.

Mediteranska dijeta

Ne samo da je mediteranska dijeta jednostavna već je u jednom istraživanju dokazano da promovira gubitak težine i dovodi do cjeloživotnog zdravlja.

16:8 dijeta

Dijeta se vrti oko jedenja obroka u razdoblju od osam sati i posta za ostatak dana, čini se jednostavno, ali potrebno je puno discipline.

Gluten Free dijeta

Prehrana bez glutena je postala vrlo popularna među pobornicima zdrave prehrane. Ova dijeta karakterizira isključivanje glutena, poput bijelih ugljikohidrata. Pomoći će vam u smanjenju nadutosti i gubitku težine.

FODMAP dijeta

Originalno je predstavljena kao dijeta za IBS, fodmap dijeta je korištena kao baza za mnoge druge dijete. Kontroliranjem unosa specifičnih ugljikohidrata, dopustit će vašem organizmu prirodni detoks.

SIRT dijeta

Kombinacija crnog vina i čokolade zasigurno će vas na prvu zaintrigirati. Ovu dijetu karakterizira kratkotrajni gubitak težine i promicanje cjelokupnog zdravlja. Vjerujete li?

Dijeta koja brine o zdravlju crijeva

Dijeta nastoji poravnati bakterije i mikrobe u vašim crijevima uklanjanjem i uvođenjem određenih skupina hrane u vašu prehranu kako bi iziječio IBS, curenje crijeva i nadutost.

Vegetarijanska prehrana

Biti vegetarijanac je način života, ali i svatko može isprobati ovaj način prehrane na par tjedana. Postoje ogromne zdravstvene koristi uklanjanja mesa u vašoj prehrani, vegetarijanstvo je povezano s niskim razinama kolesterola, nižim krvnim tlakom i smanjenjem rizika od bolesti srca i dijabetesa.

Fleksibilna dijeta

Ako još niste spremni potpuno odustati od mesa, ova dijeta je idealna za vas. Usredotočena je uglavnom na vegetarijansku prehranu, smanjujući unos mesa, ali ga ne isključuje iz prehrane. Ovo je vrlo popularan izbor i u porastu je.

DASH dijeta

DASH=dijetetski pristup za zaustavljanje hipertenzije. Na temelju vaših potreba za kalorijama, ova dijeta će vas naučiti kako jesti zdravo i živjeti zdravo, nema isključenih skupina hrane i nema postova.