Article

//www.dalmacijanews.hr/files/6033e7a96f52df52e08b457f/80
Foto: DalmacijaNews

[FOTOGALERIJA] Branko Cikatić dobio dostojanstven spomenar: Njegova obitelj dovršila autorsku knjigu 'King of the ring'

'Hrvatski tigar' knjigu je krenuo pisati 2013. godine, ali tri godine poslije zaustavila ga je teška bolest. Pravo životno djelo obećala je nastaviti njegova supruga Ivana uz pomoć djece Lucije i Bruna.
Pod epidemiološkim okvirom, ali jednako svečano u salonu Športskog centra na Gripama predstavljena je knjiga 'King of the ring' kao vječna uspomena na Branka Cikatića, čovjeka koji je svojim borilačkim vještinama stigao do zvijezda, a tajlandskim boksom zadužio cijelu Dalmaciju

Na 170 stranica opisana je povijest tajlandskog boksa sve do današnjih dana, Brankova karijera uz posebno detaljan opis povijesne 1993. godine kada se u Japanu okitio titulom pobjednika turnira K-1 Grand Prix te Europskog prvenstvo koje je doveo u Split.  .

'Hrvatski tigar' knjigu je krenuo pisati 2013. godine, ali tri godine poslije zaustavila ga je teška bolest. Pravo životno djelo obećala je nastaviti njegova supruga Ivana Davidovski Cikatić uz pomoć djece Lucije i Bruna.

- Danas sam preemotivna. Vjerujem da je Branko ponosan na nas jer mi je uvijek govorio kako zna da ćemo mi to dovršiti na način kako je on zamislio - kazala je Ivana, među ostalim, na predstavljanju na kojem je u ime grada Splita nazočio Mate Omazić, pročelnik za društvene djelatnosti, ispred Splitsko-dalmatinske županije pročelnik za prosvjetu, Tomislav Đonlić te dogradonačelnik Solina, Ivica Rakušić

- Život je borba, a ja sam se naučio boriti - rečenica je urezana u prikazanom kratkom videu Brankova života. Rečenica koja bi trebala postati 'pokretni motor' svakog čovjeka na ovoj planeti.

- Bilo je teško. Kad se razbolio, počela sam skupljati novac za njegovo liječenje, brinula sam se o njemu s mamom i bratom - govorila je Lucija Cikatić o svom ocu. 

Kako je bio jako čvrst prepričao je i sin Bruno.
- Kad se razbolio bilo nam je teško. Nije mi pustio da treniram na boks, ali je ipak popustio kad je shvatio koliko sam se želio baviti baš time. Bio mi je potpora i sretan sam što smo uspjeli dovršiti ovu njegovu životnu želju - kazao je.

Riječi hvale za Branka imali su i predstavnici grada Splita i Solina te županije.
- Branko je čovjek koji će zlatnim slovima biti upisan u povijest borilačkog sporta u svjietu i sporta u cijeloj Hrvatskoj. Poznavao sam Branka, kao mladić sam svojevremeno trenirao i u njegovom klubu. Vidio sam koliki je imao utjecaja, jer su s njim trenirati dolazili iz cijelog svijeta. Ova knjiga i druge će biti još jedan dokaz kolika je Branko bio veličina ovog čovjeka. On je pronio svoju domovinu diljem svijeta - istaknuo je Đonlić. 

- S Brankom sam se često družio. Davno je on prešao granice hrvatskog sporta. Naježim se i danas kad se sjetim one večeri kad je osvojio K-1 turnir. Nešto veličanstveno. Neka ova knjiga bude putokaz za mlade ljude - jasan je bio Omazić.

Kako je Cikatić najveći solinski sportaš svih vremena ustvrdio je Rakušić.
- Nitko nije došao na njegovu razinu, ali bio je svojstven jer se nije previše isticao u privatnom životu i nije se previše reklamirao. Zbog toga mi je dodatno drago što je knjiga napisana kako bismo vratili uspomenu na njega - rekao je uz obećanje kako će Solin dobiti spomenik ili ulicu u Brankovu čast
hr Mon Feb 22 2021 18:45:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/609ac3cc6f52df5e698b4575/80
Foto: Pixabay

Korisna je, ali: Pet stvari koje se dogode u tijelu kada jedemo previše soli

U nastavku doznajte što se može dogoditi ako konzumirate previše soli te kako smanjiti unos dodane soli.

Sol je neizostavan začin koji hrani daje bolji okus, ali previše soli može imati katastrofalan učinak na zdravlje. Stručnjaci preporučuju unos od 1500 do 2400 miligrama soli dnevno. Najgore je ako sol u najvećoj mjeri unosimo iz procesuirane hrane jer to dodatno povećava rizik od zdravstvenih problema s obzirom na to da procesuirana hrana sadrži jako malo nutrijenata, mnogo kalorija, i nekoliko prstohvata soli previše.

Koliko je prehrana s visokim udjelom natrija štetna za zdravlje, pokazala je studija objavljena u The New England Journal of Medicine u kojoj je otkriveno da je oko 1,65 milijuna smrtnih slučajeva diljem svijeta godišnje povezano s prevelikom konzumacijom natrija. Iako većina ljudi ne umre od konzumiranja previše soli, to može izazvati razne zdravstvene rizike.

U nastavku doznajte što se može dogoditi ako konzumirate previše soli te kako smanjiti unos dodane soli.

1. Možete imati problema s bubrezima
Prehrana s visokim udjelom natrija povećava rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca jer povećava količinu kalcija u mokraći, što je ključni faktor za stvaranje kamenaca. Konzumiranjem sve većih količina soli tijelo zadržava više vode pokušavajući otopiti natrij.

U normalnim okolnostima, tijelo uklanja višak tekućine filtrirajući krv kroz bubrege kako bi izvuklo vodu iz krvi, međutim kada prehrana sadrži puno natrija, bubrezi će uklanjati manje vode i to će dovesti do povišenja krvnog tlaka. To može uzrokovati zatajenje bubrega jer, kako se krvni tlak povisuje zbog viška soli, to stvara ogroman pritisak na arterije koje idu do bubrega.

2. Sol može povisiti krvni tlak
Kako je gore spomenuto, kod ljudi čija prehrana sadrži puno soli postoji veći rizik od visokog krvnog tlaka. To se događa zato što sol potiče zadržavanje vode, što pak tjera srce da radi brže. To stvara veliki napor i pritisak na organe, što može dovesti do srčanih bolesti, moždanog udara, demencije, kardiovaskularnih bolesti i drugih ozbiljnih problema.

3. Osjećate nadutost
Kako je već spomenuto, kada konzumirate previše natrija, zadržavate vodu. Većina ljudi uzima u obzir samo nadutost u predjelu abdomena, međutim natrij može potaknuti zadržavanje vode u čitavom tijelu. Oticanje možete osjetiti u stopalima, nogama i rukama, što se naziva edem. Jedna večer konzumiranja previše soli vrlo vjerojatno neće uzrokovati jače oticanje, ali tijekom vremena zadržavanje vode uzrokovano prehranom bogatom soli sigurno može rezultirati kroničnom nadutošću.

4. Možete osjećati smušenost
Postoje razni uzročnici kognitivnih poremećaja, a jedan od njih je i konzumiranje prevelikih količina soli. Studija objavljena 2011. godine ustanovila je da stariji ljudi koji konzumiraju velike količine soli te vode sjedilački način života imaju slabije kognitivne funkcije. Osjećaj smušenosti (engl. brain fog) obično je znak upale koju može uzrokovati pretjerana konzumacija soli. Također, ljudi koji konzumiraju puno soli obično ne piju dovoljno vode, a dehidracija također može biti uzrok kognitivnih poremećaja.

5. Može uzrokovati osteoporozu
Mokrenjem tijelo gubi kalcij, a što više soli konzumirate, to ćete gubiti više kalcija jer ćete više mokriti. Kada u krvi nema dovoljno kalcija, organizam ga može "sisati" iz kostiju, a to može uzrokovati osteoporozu.

Kako smanjiti unos soli?

- izbjegavajte ili znatno smanjite konzumaciju procesuirane i brze hrane; većina te hrane sadrži previše soli i nimalo kvalitetnih hranjivih sastojaka

- vodite računa o tome da u prehrani imate dovoljno kalija koji može suzbiti učinke viška soli i sniziti krvni tlak; idealno bi bilo unositi 3500 do 4700 miligrama kalija dnevno; neki od najboljih izvora kalija su banane, batat, špinat, avokado i rajčice

- što više obroka pripremajte kod kuće i hrani dodajte začine bez soli; u trgovinama prehrambenim proizvodima mogu se pronaći razni začini koji ne sadrže sol

- kupujte svježe namirnice, voće, povrće i meso te ograničite konzumaciju konzervirane hrane s dodanom soli; kupujete li konzerviranu hranu, pokušajte pronaći onu bez dodane soli, piše Zadovoljna.hr.

hr Tue May 11 2021 19:50:18 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/609a6c766f52df2d628b474f/80

'Čuvari baštine': Učenici iz Srinjina objavili reportažu 'Dioklecijanov perivoj'

U okviru projekta „Čuvari baštine“ Centra izvrsnosti Splitsko-dalmatinske županije, učenici 4. razreda Osnovne škole „Srinjine”, pod vodstvom učiteljice Milice Josipović, izradili su kratki video uradak naziva „Dioklecijanov perivoj“ u obliku novinarske reportaže.
Video nas upoznaje s usmenim predajama o caru Dioklecijanu koje su se stoljećima pripovijedale među lokalnim stanovništvom. 

Istražujući o caru Dioklecijanu, učenici su saznali brojne zanimljivosti o utjecaju usmenih predaja na povijesne činjenice, o istraživanjima don Frane Bulića te o važnosti arheoloških lokaliteta u očuvanju i njegovanju prošlosti vlastitoga kraja. 

Video se sastoji od niza zanimljivih reportaža, intervjua, dokumentarnih i igranih priloga, dječjih likovnih i literarnih radova nastalih tijekom projekta Dioklecijanov perivoj. 

Cilj je bio približiti zavičajno bogatstvo predjela Srinjina učenicima, potaknuti ih na suradnju i timski rad, samostalno i suradničko istraživanje te kreativno izražavanje kroz dramski, likovni i književni izričaj. 

Split i njegova okolica imaju svoju povijest, pisanu, zabilježenu u rukopisima, ispravama, knjigama, ali ima i onu drugu, usmenu, koju su stoljećima prenosili i čuvali ljudi iz grada i okolnih sela. A ono što su ljudi vjerovali i stoljećima pripovijedali, često za povijest vrijedi isto kao i sama stvarnost činjenica. 

U realizaciji projekta i izradi video uratka su, uz učenike 4. razreda i učiteljicu Milicu Josipović te njihove goste predavače profesoricu Ljiljanu Marks i kustose Arheloškog muzeja u Splitu, sudjelovali: Zrinka Mužinić Bikić, ravnateljica škole, Tea Radić, stručna suradnica knjižničarka, Mate Dedić, učitelj povijesti i geografije, nastavnica informatike Ivana Spahija, školski domar Špiro Bečić, spremačice Milena i Ankica, roditelji i mještani.



hr Tue May 11 2021 13:37:46 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/555cd62c5835dfad058b45c0/80

Iznenađujuće dobrobiti vode s limunom

Voda je najbolja za hidraciju organizma, ali voda s limunom ima još neke dodatne dobrobiti za organizam.

Ako baš i niste fan vode i više volite sokove, malo limuna moglo bi pomoći da pijete puno više vode. Ipak, okus nije jedino što će limun dodati. Dijetetičari tvrde da voda s limunom ima mnoge dobrobiti za tijelo kada ju svakodnevno konzumirate, javlja N1.

Može smanjiti napuhnutost

“Voda s limunom može smanjiti napuhnutost jer djeluje kao dijuretik i tako pomaže kod izbacivanja viška vode iz organizma”, kaže dijetetičarka Jodi Greebel.

Može ojačati imunosni sustav

“U jednom limunu nalazi se oko 20 miligrama vitamina C, što je oko 20% ukupne dnevne količine vitamina C koju bi trebali unijeti u organizam”, kaže dijetetičarka Alicia Galvin. “Vitamin C pomaže imunosnom sustavu jer djeluje kao antioksidans”, dodaje.

Može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca

Osim što su bolni, bubrežni kamenci su učestalijia pojava nego što se misli. Prema istraživanju objavljenom 2012. godine čak 8,88% odraslih imat će bubrežne kamence. Voda s limunom mogla bi pomoći kod ovog stanja.

“Ako imate oksalatne kamence, citrati iz limuna će pomoći razbiti i razgraditi kamence”, kaže Galvin.

Može poboljšati probavu

Dodavanje vlakana nije jedini način za pokretanje probave.

“Ako ujutro popijete toplu vodu s limunom ona može djelovati kao laksativ”, kaže dijetetičarka Trista Best.

Može poboljšati ten

“Hidratacija sama po sebi može poboljašti ten. Možete kupovati hrpu krema i seruma, ali ako izostaje pravilna hidratacija, ten neće biti najbolji što može biti. Pravilna hidratacija može pomoći zaustaviti starenje kože i djelovati na male bore”, kaže dijetetičarka Jessica Bippen.

Prema jednoj studiji iz 2017. godine, vitamin C iz limuna također može potaknuti sintezu kolagena te tako pomoći koži da izgleda mlađe i zdravije.

Može pomoći pri mršavljenju

Ako pokušavate smršavjeti, voda s limunom može pomoći. Voda će vam pomoći da se osjećate sito, posebno ako je popijete prije jela. AKo pijete vodu s limunom prije i tijekom jela osjećati ćete se siti prije i tako ćete smanjiti unos kalorija, piše Eat This.

hr Mon May 10 2021 17:37:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/5ebc1f126f2ab8d2268b4587/80
Foto: Unsplash

Nova pravila korištenja WhatsAppa stupaju na snagu za 5 dana

Nova pravila stupaju na snagu 15. svibnja, no iz WhatsAppa su odlučili korisnicima omogućiti "prijelazni period" u kojem mogu koristiti aplikaciju čak i ako nisu prihvatili nova pravila.
Kad je u siječnju WhatsApp najavio da će uvesti nova pravila i zaprijetio korisnicima da ako ih ne prihvate, neće moći više koristiti tu aplikaciju, korisnici su se pobunili. Mnogi su odlučili pozdraviti se s WhatsAppom i prešli su na druge aplikacije za dopisivanje, a dio je odlučio pričekati i vidjeti što će biti, piše Zimo.

Facebook, koji je vlasnik WhatsAppa, malo se povukao i odlučio odgoditi uvođenje novih pravila do 15. svibnja. No, kako se taj datum sve više približava, korisnici su ponovno počeli razmišljati o tome isplati li se nastaviti koristiti aplikaciju pod cijenu novih pravila.

Stoga su u WhatsAppu odlučili ublažiti svoj odnos prema korisnicima. Iako 15. svibnja nastupaju nova pravila, korisnici koji ih ne prihvate moći će nastaviti koristiti aplikaciju. Iz WhatsAppa su poručili kako će korisnicima dopustiti nastavak korištenja aplikacije, ali će ih "podsjećati" na to da su nova pravila stupila na snagu i da ih treba prihvatiti.

Nitko neće izgubiti pristup svom računu na WhatsAppu 15. svibnja zbog ovih ažuriranja pravila korištenja. Posljednjih nekoliko tjedana prikazivali smo obavijest u WhatsAppu koja daje više informacija o updateu. Nakon što smo svima dali dovoljno vremena da pregledaju nova pravila, nastavit ćemo podsjećati one koji ih nisu imali prilike pregledati i prihvatiti. Kad prođe još nekoliko tjedana, podsjetnik će postati uporan, stoji na WhatsAppovim stranicama.

Pojašnjavaju da će nakon toga funkcionalnost aplikacije postati ograničena dok korisnici ne prihvate nova pravila, ali i ističu kako se to neće dogoditi svima u isto vrijeme.

Nećete moći pristupiti svojim razgovorima, ali ćete se moći javiti na dolazne telefonske i videopozive. Ako imate uključene obavijesti, moći ćete kliknuti na njih kako biste pročitali ili odgovorili na poruku te uzvratili propušteni poziv. Nakon nekoliko tjedana ograničene funkcionalnosti više nećete moći prihvatiti dolazne pozive ili vidjeti obavijesti i WhatsApp će prestati primati poruke ili pozive na vašem telefonu, stoji u obavijesti.

Napominju kako neće brisati račune onima koji ne prihvate nova pravila, a funkcionalnost će se vratiti onog trenutka kad korisnik prihvati nova pravila.

Podsjetimo, iz Facebooka tvrde kako se nova pravila odnose prvenstveno na tvrtke koje koriste WhatsApp za komunikaciju s korisnicima i omogućit će im dijeljenje podataka s Facebookom.

Ažuriranje ne mijenja prakse razmjene podataka WhatsAppa s Facebookom i ne utječe na to kako ljudi privatno komuniciraju s prijateljima ili obitelji ma gdje bili u svijetu. WhatsApp ostaje duboko predan zaštiti privatnosti korisnika. O tim promjenama izravno komuniciramo s korisnicima preko WhatsAppa kako bismo imali vremena za pregled novih pravila tijekom sljedećih mjesec dana, odgovorili su u siječnju iz WhatsAppa za Novu TV prije no što su ipak odlučili odgoditi uvođenje novih pravila do 15. svibnja. 

Također, treba napomenuti kako su pravila za korisnike u EU-u (pa tako i u Hrvatskoj), nešto drugačija i daju im više kontrole nad njihovim podacima (zahvaljujući GDPR-u). 

Kako će korisnici reagirati ovaj put i hoće li prihvatiti pravila kako bi nastavili koristiti WhatsApp ili će se pozdraviti s tim kanalom komunikacije i potražiti neki novi, znat ćemo već ovog vikenda, piše Zimo.
hr Mon May 10 2021 17:29:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .