Do boljeg sna – sokom od višanja

Nesanica je učestao poremećaj spavanja. Nemogućnost spavanja
može dovesti do brojnih zdravstvenih poteškoća osobito ukoliko traje tijekom
duljeg razdoblja.

Kako bi ispitali da li sok od višanja može doskočiti ovom neugodnom poremećaju,
provedena je randomizirana, klinička studija na sedam ispitanika. Prosječna dob
ispitanika bila je 68 godina te su tijekom 14 dana ujutro i navečer pili čašu
soka od višanja, a zatim 14 dana drugi napitak koji je poslužio kao placebo.
Rezultati su pokazali da su ispitanici koji su unosili sok od višnje spavali 84
minute dulje od osoba koje su unosile placebo te su pritom imali kvalitetniji
san, piše portal Vitamini.hr.

No, zašto baš sok od višanja? Višnje su prirodni izvor melatonina, hormona koji
ima ključnu ulogu u ciklusu spavanja. Uz to, sadrže antioksidans
proantocijanidin i aminokiselinu triptofan koji indirektno utječu na sposobnost
usnivanja i spavanja.

Autori studije preporučuju unos soka od višnje kao sigurno i prirodno rješenje
za nesanicu.