Ovako ćete zaspati u 120 sekundi bilo gdje

Navodno djelotvorna metoda za spavanje bilo gdje je upravo ova. Internet tvrdi da ju koriste američki vojnici.

Sve je zapisano u knjizi koja je izdana 1981. godine. imena Relax and WIn: Championship Performance. Autor je čitateljima objasnio kako se opustiti i kako zaspati u roku dvije minute što su kasnije usvojili ponajviše američki vojnici.

– Nakon šest tjedana vježbe, 96 posto pilota bi zaspalo u roku od dvije minute ili čak manje. Čak i nakon ispijanja kave, čak i pored zvukova pucanja.

Autor kao prvi korak preporučuje opuštanje svih mišića u licu. Kasnije, opuštanje ramena, a potom i ruku. Opuštanje prsa izdisanjem, a potom i nogu.

Sljedećih deset sekundi potrebno je opustiti um. Zvuči čudno i pomalo nemoguće. Pogotovo s obzirom na to da prije spavanja misli vole odlutati.

Ako se ne nalazite u svom krevetu i jako vam je teško zaspati, autor preporučuje dvije opcije: Zamislite da spavate u potpunoj tami na udobnom ležaju. Ako to ne uspije, ponavljajte frazu: ‘Ne razmišljaj’ i to bi navodno trebalo pomoći.

Ako vam uspiju svi ovi koraci, trebali biste utonuti u san u roku 120 sekundi.

Sudeći po studijama, spavanje između šest i devet sati pomaže u sprječavanju srčanih bolesti. Druge studije su pak dokazale kako manjak sna može imati razne loše utjecaje na tijelo i zdravlje. Ukratko, san je koristan.

Stoga, ako budete umorni, a niste u toplini svoga doma, pokušajte metodu od 120 sekundi kako bi se malo odmorili.