Dijeta po krvnim grupama skida višak kila? Saznajte plan prehrane za vašu krvnu grupu

Bezbroj smo puta čuli za različite koncepte dijeta: neke preporučuju da eliminirate masti, a neke da izbacite ugljikohidrate. Međutim, postoji i dijeta po krvnim grupama koju je izumio liječnik Pete D’Adamo u knjizi Eat Right for Your Type, piše Život i stil.

Njegov pristup gubitku kilograma temelji se na premisi da su ljudi probavljaju hranu prema svojem genetskom naslijeđu i krvnoj grupi. Svaka krvna grupa ima različite potrebe i određene namirnice koje joj  ne odgovaraju. Dijeta bi trebala usporiti proces starenja i regulirati vašu probavu, a tako i kilograme. 

Donosimo vam plan prehrane za svaku krvnu grupu. 

Grupa A

– najveći fokus mora biti na vegetarijanskoj dijeti: visoki unos voća, povrća, orašastih plodova
– može se jesti morska hrana i minimalno procesuirane žitarice
– izbjegavati jaja i mliječne proizvode
– plivati, brzo hodati i polako izvoditi vježbe

Grupa B

– balansirati unos biljnih i životinjskih namirnica
– izbjegavati piletinu i svinjetinu
– raditi kombinaciju intenzivnih i opuštajućih vježbi

Grupa AB

– povećati unos morske hrane, voća, povrće, tofua i jaja
– jesti umjerene količine mesa i male količine orašastih plodova i sjemenki
– izbjegavati piletinu i dimljeno te jako začinjeno meso
– umjerena fizička aktivnost

Grupa O

– jesti nemasno mesto, puretinu, ribu, voće i povrće
-unositi umjereno jaja i žitarice
– izbjegavati mliječne proizvode
– vježbati intenzivno