Želite li se naspavati, evo što trebate učiniti s mobitelom

Mnogi među nama navečer se opuštaju čitajući e-knjige, gledajući film na laptopu ili listajući Facebook na pametnim telefonima i tablet računalima. Stručnjaci kažu kako to nije zdravo, zato što prekomjerno korištenje elektroničkih medija može ometati redovni ciklus i pojačati poremećaje spavanja.

U čemu je problem i što možemo poduzeti?

Više je istraživanja pokazalo kako korištenje gadgeta navečer može imati loš utjecaj na količinu i kvalitetu spavanja. Uzrok tome je izlaganje svjetlu u vrijeme kad je noć. I to ne bilo kakvom, već kratkovalnom plavom svjetlu, koje emitiraju praktično svi osvijetljeni zasloni, piše Tportal.