Article

//www.dalmacijanews.hr/files/5f3e9818daf72d40758b4591/80
Foto: Ilustracija

Pretjerano izlaganje suncu: Koje bolesti uzrokuje i kako ga točno smanjiti?

Dobro je poznato kako pretjerano izlaganje suncu nije dobro za našu kožu jer može izazvati brojne kožne bolesti ili najgore – rak kože.

Rak kože je nekontrolirani rast kožnih stanica koji nastaje oštećenjem DNK, a koje je najčešće uzrokovano ultravioletnim zračenjem iz sunčevih zraka.

Sunčeve zrake mogu izazvati oštećenja i melanom, najzloćudniji tumor kože. Iako mnogi smatraju kako melanomi nastaju iz madeža ili prethodnih promjena kože, ne mora biti tako. Pretjerano izlaganje suncu može izazvati dugoročne promjene na koži koje u početku ne moraju pokazivati simptome, zbog čega se tumori kože obično otkrivaju u uznapredovalom stadiju.

Zašto je pretjerano izlaganje suncu opasno?

Štetan utjecaj sunca na kožu posebno je izražen kod određenih skupina ljudi kojima se preporučuje izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu. Među njima su osobe svjetlije puti, osobe koje imaju brojne madeže, osobe koje su često imale opekline od sunca, osobe kod kojih netko u obitelji ima rak kože te one koje primaju imunosupresijsku terapiju.

Pretjerano izlaganje suncu stvara oštećenja na koži zbog UV zraka koje nisu vidljive, ali mogu prolaziti kroz kožu. Važno je znati kako UV zrake kod pretjeranog izlaganja suncu imaju utjecaj i na unutarnje slojeve kože, ne samo epidermis već i dermis u kojem se nalaze živci i krvne žile.

Epidermis kao gornji sloj kože je nešto čvršći kod osoba tamnije puti jer one imaju veću količinu melanina što je razlog zašto osobe bijele puti lakše pocrvene na suncu. Do tamnjenja kože na suncu dolazi kada se naše tijelo bori protiv UV zraka.

Prikaz oštećenja koje stvaraju UV zrake na unutarnji sloj kože je crvenilo kože kod kojeg obično kažemo da je netko „izgorio na suncu“. Pretjerano izlaganje suncu može izazvati crvenilo, a to znači da je došlo do umiranja ili oštećenja stanica kože.

Ovo su očiti znakovi da ste se pretjerano izlagali suncu:

– crvenilo kože koje se može dogoditi prilikom izlaganja suncu ili nakon nekoliko sati
– toplina kože
– manje otekline na koži
– ježenje kože
– bol kože na dodir
– svrbež kože i nastanak rana na koži
– suhoća kože i kasnije ljuštenje kože

Osim crvenila kože koje uništava stanice, postoje i drugi razlozi zašto pretjerano izlaganje suncu nije dobro za naše tijelo i cjelokupno zdravlje. Iako sunce ima i dobrobiti za našu kožu, one se mogu iskoristiti samo ako nije došlo do pretjeranog izlaganja.

Osim što sunce može izazvati rak kože, ovo su još neki od problema koje može izazvati sunce:

– prerano starenje – sunce izazva starenje kože, a osnovni znakovi su brža pojava bora, smežurana koža te tamne mrlje na koži
– oslabljivanje imunološkog sistema – ako dopuštate prekomjerno izlaganje suncu i ako često izgorite na suncu, bijele krvne stanice se bore kako bi što prije oporavile dio kože koji je izgorio, a to smanjuje njihovu sposobnost da se bore protiv drugih problema u organizmu
– oštećenje vida – UV zrake mogu negativno utjecati na tkivo u našim očima te oštetiti rožnicu što može uzrokovati mutan vid, a s vremenom i kataraktu oka
– promjene kože – osim raka kože, pretjerano izlaganje suncu može potaknuti stvaranje sunčevih pjega, madeža i mrlja na koži koje se s vremenom mogu pretvoriti u rak kože

Kako smanjiti pretjerano izlaganje suncu?

Ako niste sigurni što bi bilo pretjerano izlaganje suncu, riječ je o boravku na direktnoj i indirektnoj sunčevoj svjetlosti duže od 30 minuta. Osim što crvenilo kože nakon sunčanja može pokazati da ste se prekomjerno izložili UV zrakama, toplina kože i osjećaj žeđi su već kasni znakovi da je vrijeme da se maknete u hlad.

S uništavanjem ozona sunčeve zrake imaju sve štetniji utjecaj na našu kožu, a tako i cijeli organizam zbog čega je vrlo važno znati kako smanjiti pretjerano izlaganje suncu. Neki od savjeta su da se izbjegava direktno izlaganje suncu u periodu od 10 sati ujutro do 16 sati popodne, posebno kod osoba svjetlijih puti i djece.

Osim toga, preporučuje se korištenje kapa i drugih pokrivala za glavu kao i sunčanih naočala koje će smanjiti utjecaj UV zraka na najosjetljivija područja. Osobama svjetlije puti se preporučuje čak i nošenje prekrivala za tijelo kako ne bi došlo do crvenjenja.

Korištenje kreme za sunčanje je nužno čak i kada niste direktno izloženi suncu i to ne samo ljeti. Sunčeve UV zrake vrlo su jake i u drugim godišnjim dobima, ali i kada se nama čini da je oblačno. Krema za sunčanje bi trebala imati barem SPF 15 za tijelo i SPF 30 za lice te bi se trebala nanijeti 30 minuta prije izlaska na sunce, a nakon kupanja i znojenja ponovno nanositi. Preporučuje se ponovno nanošenje krema svakih dva sata.

Uzimajte pauze za vrijeme boravka na suncu kako bi se tijelo ohladilo. U tom periodu obavezno popijte vode ili druge tekućine koja ne dehidrira, dakle ne kavu, jer s grijanjem tijela vaš organizam polako može dehidrirati.

hr Wed Sep 22 2021 15:32:33 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/6177f6ea6f52df45628b45bf/80

Planinarsko društvo Kozjak lansiralo internet stranicu na kojoj će premijerno biti prikazan film o samim počecima

"U snimanju su sudjelovali brojni veterani od kojih dio nažalost više nije s nama, pa je ovaj dokumentarac svojevrsna posveta svim onim generacijama prije nas"

Hrvatsko planinarsko društvo Kozjak iz Kaštel Sućurca je pokrenulo službenu internet stranicu http://hpdkozjak.hr/ na kojoj svi članovi i simpatizeri mogu redovito pratiti sva događanja i aktivnosti Društva. Ovom prilikom je pripremljena i jedna ekskluziva za posjetitelje.

- Na novoj internet stranici posjetitelji će po prvi put imati priliku u cijelosti pogledati dokumentarni film "HPD Kozjak-Tragovima prvih koraka" koji govori o samim začecima ovog planinarskog društva, izgradnji planinarskog doma Putalj na Kozjaku i tragediji koja ga je obilježila. U snimanju su sudjelovali brojni veterani HPD-a Kozjak od kojih dio nažalost više nije s nama, pa je ovaj dokumentarac svojevrsna posveta svim onim generacijama prije nas - objašnjava Ivica Perković, predsjednik HPD-a Kozjak.



Osim o aktivnostima Društva, na internet stranici HPD-a Kozjak naći će se i specijalizirani tekstovi o planinarenju, alpinizmu, turno skijanju, speleologiji..., koji će, vjerujemo, biti korisni brojnim zaljubljenicima u prirodu i planinarenje.

hr Tue Oct 26 2021 14:40:05 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/6177d9d96f52dfa2618b45cc/80

Ljubitelji klasične gitare dolaze na svoje: Četiri koncerta u Splitu i jedan u Solinu

Listu izvođača predvodi vodeća španjolska gitaristička zvijezda Rafael Aguirre
Od 2. do 6. studenog u Splitu i Solinu održat će se deveto izdanje festivala „Dani klasične gitare“. Nakon krizne, pandemijske 2020. godine, u kojoj se festival unatoč izazovnim okolnostima održao u punom opsegu i s međunarodnim gostima, organizatori za ovu godinu najavljuju najsjajnije i najbogatije izdanje ovog međunarodnog festivala koji za cilj ima predstaviti dio bogatstva koje posjeduje svjetska, ali i hrvatska gitaristička scena. Ove godine će se u okviru festivala održati pet koncerata vodećih svjetskih virtuoza, te dvije majstorske radionice za učenike, studente i profesore gitare sa šireg splitskog područja.

Četiri koncerta će se održati u Splitu u koncertnoj dvorani Hrvatski dom, a jedan koncert u Solinu u Domu kulture Zvonimir.

Listu izvođača predvodi vodeća španjolska gitaristička zvijezda mlađe generacije, neponovljivi Rafael Aguirre koji svojim izvedbama klasične, flamenco i moderne glazbe oduševljava slušatelje diljem svijeta. Upravo koncert u Splitu bit će njegov prvi nastup uopće u Hrvatskoj. Petrit Ceku, hrvatski i na međunarodnoj sceni priznati virtuoz je već nekoliko puta nastupao na festivalu, a ove godine vraća se u Split s programom lirskog karaktera koji je posvećen prošle godine preminulom i neprežaljenom Goranu Listešu.

Svoje prve nastupe u Hrvatskoj, i to u Splitu i Solinu, imat će i renomirani španjolski gitaristi Francisco Bernier i Antonio Duro koji će kao Seville guitar duo izvesti atraktivan program s djelima skladatelja iz raznih dijelova svijeta s naglaskom na skladatelje španjolskog kulturnog naslijeđa. Za kraj festivala nas čeka glazbena poslastica posvećena argentinskom geniju, kreatoru stila „Tango Nuevo“, Astoru Piazzolli čija se 100. obljetnica rođenja obilježava upravo ove godine. Trenutno vodeći svjetski duo bandoneon/gitara, talijanski majstori Giampaolo Bandini i Cesare Chiacchiaretta, izvest će najsjajnije Piazzolline bisere u obradi za ova dva, za izvođenje argentinskog tanga karakteristična i nezaobilazna instrumenta.

„O kvaliteti ovogodišnjih izvođača dovoljno govori činjenica da su ovi gitaristi pobjednici preko 50 gitarističkih natjecanja diljem svijeta, uključujući i najpoznatija međunarodna natjecanja poput Michele Pittaluga (Italija), Francisco Tárrega (Španjolska) i Parkening competition (SAD). Posebno smo zadovoljni što smo i ove godine osigurali da mladi gitaristi sa šireg splitskog područja mogu pohađati majstorske radionice i učiti od umjetnika bogatog izvođačkog i predavačkog iskustva, te tako dobiti dodatni poticaj za svoj daljnji umjetnički i osobni razvoj“, istaknuo je direktor i osnivač festivala Josip
Dragnić.

Pojedinačne ulaznice za koncerte po cijeni od 70 kn mogu se nabaviti putem sustava Adriaticket, online i na prodajnim mjestima, kao i na blagajni koncertne dvorane Hrvatski dom sat vremena prije početka svakog koncerta. Učenici, studenti, umirovljenici i nezaposleni ostvaruju pravo na 50% popusta na pojedinačne ulaznice uz obavezno predočenje dokaza o svom statusu. U ponudi je i festivalska ulaznica za sve koncerte po cijeni od 150kn.

Organizatori naglašavaju da je ulaz na koncerte Seville guitar dua u Splitu i Solinu slobodan, s tim da je za koncert u Splitu obavezna rezervacija putem maila [email protected]. Budući da je kapacitet dvorana za svaki koncert ograničen na maksimalno 100 posjetitelja, neće se provoditi provjera COVID potvrda, već je obvezno nošenje maski i održavanje razmaka.

Deveti Dani klasične gitare se odvijaju pod pokroviteljstvom Minstarstva kulture i medija RH, Grada Splita, Županije Splitsko-dalmatinske i TZ grada Splita. Program je dijelom realiziran i uz potporu Talijanskog instituta za kulturu, Španjolskog veleposlanstva u Hrvatskoj te španjolske agencije AC/E koja pruža potpore programima španjolskih umjetnika u inozemstvu (PICE). I ove godine festival Dani klasične gitare je nositelj prestižne EFFE etikete koju Europsko festivalsko udruženje (EFA) dodjeljuje odabranim festivalima u Europi koji se ističu promicanjem najviših umjetničkih vrijednosti, a ujedno su značajni za lokalnu zajednicu.

„Dani klasične gitare“ međunarodna su manifestacija koja objedinjuje koncerte vrhunskih umjetnika, predavanja i predstavljanje hrvatskog glazbenog stvaralaštva za gitaru, kao i seminare i radionice s mladima u cilju njihovog usavršavanja i postizanja izvrsnosti na sviračkom i umjetničkom polju. Također, kroz gostovanja gitarista iz različitih dijelova Hrvatske i inozemstva otvaraju se mogućnosti suradnje među gitaristima svih generacija, a gostovanjima svjetskih gitarističkih zvijezda Split se dodatno potvrđuje kao jedan od kulturnih-gitarističkih centara Hrvatske i Europe. U
okviru dosadašnjih osam izdanja „Dana klasične gitare“ održano je 39 koncerata s ukupno više od 5000 posjetitelja, te osam majstorskih radionica (masterclassova) s ukupno više od 200 aktivnih i pasivnih sudionika.
hr Tue Oct 26 2021 12:48:01 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/6177bafb6f52df60628b457f/80

Besplatno iskustvo adrenalina u Adventure parku Jelsa za vikend 13. i 14. studenog

Moći će se igrati paintball, battle royale, balote, odbojka na pijesku

Adventure park Jelsa jedini je zabavni park na otoku Hvaru. Entuzijazam s kojim su krenuli prije više od deset godina veći je no ikad i sada u ponudi imaju preko 20 različitih aktivnosti za djecu i odrasle. Ove godine odlučili su se organizirati vikend sporta za djecu i odrasle, pa će tako vikend 13. i 14. studenog biti rezerviran za turnir u paintballu i battle royalu.

Za sve one koji imaju višak adrenalina ili jednostavno hoće isprobati ove vrste aktivnosti potpuno besplatno, Adventure park je otvorio svoja za spomenuti vikend. Idealna prilika za provesti vikend pun zabave i smijeha za djecu i odrasle. Turniri su natjecateljskog karaktera tzv. “kup sistem”, te će se dodjeljivati pehari i medalje za prva tri mjesta.

Subota je namijenjena je djeci od 7 do 14 godina za koju će biti organizirani besplatni turnir u battle royalu., dok ćete u nedjelju moći besplatno sudjelovati u turniru paintballa koji je namijenjen odraslima. Svi zainteresirani, bez obzira na iskustvo u paintballu, mogu se prijaviti za sudjelovanje. Za formiranje ekipe potrebna sutri člana.

Za sudjelovanje na oba turnira potrebno se prijaviti na 098 172 3932.

U nedjelju nakon Paintballa organiziran će biti i amaterski turnir u odbojci na pijesku tri protiv tri, a tijekom dana se besplatno osim odbojke može igrati živi stolni nogomet, balote i igra „X/O“.

hr Tue Oct 26 2021 10:23:56 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/6177b48f6f52df46628b4581/80

U Teatrinu Gradske knjižnice u Solinu predstavljanje knjige blogera Domagoja Kneževića

Radi se o kompilaciji vezanih uz teme s kojima se svi mogu poistovjetiti i u kojima će svaki čitatelj prepoznati sebe

Gradska knjižnica Solin organizira gostovanje blogera i kolumnista Domagoja Kneževića koji će četvrtak u 19 sati u Teatrinu GK Solin predstaviti svoju prvu knjigu „Ma bit će ok“. Knjiga je nastala nakon više od stotinu i pedeset objavljenih kolumni, a radi se o svojevrsnoj kompilaciji autorovih najdražih tekstova vezanih uz teme s kojima se svi mogu poistovjetiti i u kojima će svaki čitatelj redovito prepoznati sebe.

Knjiga ima 328 stranica, sadržava pedeset priča, a između nekoliko zanimljivih recenzija knjiških blogera izdvojili smo ovaj Andree Cvjetković:


„Ma bit 
će ok” obična je zbirka nimalo običnih priča o najobičnijim, svakodnevnim situacijama. Domagoj nam kroz oči supruga i oca triju kćeri donosi jedinstven uvid u blagoslove i nevolje suživota s četiri mlade dame, usput komentirajući aktualne situacije u nas i u svijetu, kao i neshvatljive trendove, koji produbljuju ionako predubok jaz između roditelja i djece. Bez obzira na to jeste li u braku ili ne, jeste li generacija kojoj su „osamdesete bile godine” rođenja ili ne, imate li malu djecu ili tinejdžere, ili možda uopće nemate djecu, u ovom sijasetu (ne)tipično muških komentara pronaććete nešto za sebe. Smijeh, suze, nemoć, ganutost, ogorčenost, osjećaj nedostatnosti, zbunjenosti, revoltiranosti i onaj sveprisutan, nimalo poželjan osjećaj prosvjetljenja kada shvatimo da se pretvaramo u vlastite roditelje – sve ćete to osjetiti čitajući Domagojeve priče. Ako vam pojmovi poput škole za život s tacnom u ruci, migracije tinejdžera, postporođajne erektilne disfunkcije, perzijske mačke iz odvoda te amnezije pristojnosti zagolicaju maštu, uronite među stranice ove posebne knjige i pročitajte što o svemu ima reći jedan poseban muškarac, otac i gospodin.

hr Tue Oct 26 2021 09:56:36 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .