Potvrdila znanost: Evo kako možete jačati mišiće dok spavate

Svi koji odlaze u teretanu, znaju koliko su proteini važni u izgradnji mišića i čvrstog tijela. Što više proteina dnevno, to bolje, a pogotovo nakon samog treninga kada je tijelo iscrpljeno. 

No, sada su znanstvenici došli do zaključka kako je dobro konzumirati proteine i neposredno prije sna. 

Dakle, mišićima su za rast potrebne aminokiseline. S obzirom na to da tijelo ne skladišti aminokiseline u svojim zalihama, ne može ih koristiti za vrijeme spavanja, a baš je tada organizam u stanju obnove. 

Ako konzumirate aminokiseline prije odlaska u krevet, tijelo će ih koristiti tokom sna za oporavak mišića koji će samim time brže rasti, piše Život i stil.