Article

//www.dalmacijanews.hr/files/5dc7268a29111c39e08b466a/80
Foto: Pixabay

Što se dogodi u tijelu ako popijete samo jednu čašu vode dnevno?

Dovoljna hidratacija, između ostalog, održava normalno funkcioniranje mozga i rad crijeva...

Ljudsko tijelo svaki dan gubi vodu kroz znoj, urin, pa čak i disanje. Uzevši u obzir da se naša tijela sastoje od 60 posto vode, važno je nadoknaditi izgubljenu tekućinu pijući dovoljno i redovito. Dnevno se preporučuje šest do osam čaša vode, ali to ovisi i o općem zdravlju, klimi u kojoj živimo i količini tjelovježbe.

Dovoljna hidratacija, između ostalog, održava normalno funkcioniranje mozga i rad crijeva, dok dehidracija može izazvati razne kratkoročne i dugoročne probleme, a koji su to problemi, pročitajte u nastavku.

1. Mokraća tamne boje
Boja mokraće najbrže će vam otkriti jeste li dehidrirani. Zdrava boja mokraće je bljedožuta ili prozirna. Ako ste dehidrirani, može postati tamnija i zamućenija jer je manje razrijeđena – to je znak da popijete čašu vode.

2. Želja za slatkim
Naročito se javlja u popodnevnim satima, a za slatkim žudimo jer se jetra zbog nedovoljnog unosa vode muči s pretvaranjem glikogena u glukozu (šećer) za krvotok.

3. Glad
Ako i dalje osjećate glad nakon jela, krivac može biti dehidriranost. Umjerenu dehidraciju tijelo često krivo tumači kao glad, zbog čega žudimo za još kojim zalogajčićem, a zapravo nam treba čaša vode. 

4. Suha usta
Suha ili ljepljiva usta jedan su od najlogičnijih znakova dehidracije. Uzrok mogu biti i lijekovi ili starenje, ali u svakom slučaju vrijedi provjeriti hoće li voda pomoći riješiti problem.

5. Glavobolja
Glavobolje uzrokovane dehidracijom mogu biti različita intenziteta, od tupe i blage do iscrpljujuće. Ovu bol uzrokuje privremeno smanjenje obujma mozga uslijed gubitka tekućine. Mozak se zbog toga lagano povuče od lubanje, što izaziva taj nelagodni osjećaj. Kada popijete vode, mozak će se vratiti u normalan obujam i glavobolja bi tada trebala prestati.

6. Pospanost
Sljedeći put kada vas uhvati popodnevna pospanost, uz šalicu kave (ako je pijete) svakako uzmite i čašu vode. Osjećaj umora uobičajen je znak dehidracije. U britanskoj studiji iz 2015. godine jedan od pet pacijenata pokazivao je simptome koji su mogli biti posljedica nedovoljnog unosa vode, uključujući umor.

7. Grčevi u mišićima
U trkaćem svijetu prevladava teorija da pijenje velikih količina vode može spriječiti grčeve u mišićima, a neki liječnici vjeruju da nedostatak vode uvelike smanjuje cirkulaciju krvi bitnu za normalan rad mišića. To onda može uzrokovati grčenje mišića, posebno tijekom vježbanja. Studija iz 2015. godine tu je teoriju dovela u pitanje, ali dok se stvari ne razjasne, ne može škoditi popiti dodatnu količinu vode prije vježbanja.

8. Loš zadah
Dehidracija može uzrokovati i halitozu, odnosno zadah iz usta. Dobra je vijest da bi rješenje mogli biti jednostavno: ispijanje vode može potaknuti stvaranje sline koja će očistiti usnu šupljinu od bakterija koje uzrokuju neugodan zadah.

9. Zatvor
Uzrok zatvora često je vrlo jednostavan – dehidracija. Kada u organizmu nema dovoljno vode, debelo crijevo uzet će vodu iz stolice, što će otežati obavljanje velike nužde.

10. Suha koža
Nekad je teško raspoznati razliku između dehidrirane kože, što se može riješiti s dovoljnim unosom vode, i suhe kože, što je tip kože. Suha koža obično zateže, svrbi i iritirana je. Dehidrirana je koža, s druge strane, bez sjaja, zategnuta i često se ljuska. Bez obzira na to bila vaša koža dehidrirana ili prirodno suha, čaša vode dobar je izbor u oba slučaja.

11. Loša koncentracija
Dehidracija nema samo fizičke simptome. Ponekad i blaga dehidracija može biti dovoljna da oteža koncentraciju i za jednostavne zadatke. To ne znači smanjenje mentalnih sposobnosti, ali zbog dehidriranosti ti zadaci mogu se percipirati težima, kao i nastojanje da se zadrži fokusiranost. To pak može izazvati osjećaj razdražljivosti, a kada se počnete osjećati tako, znate što vam je činiti – popijte čašu vode. - piše Zadovoljna

hr Wed Jun 03 2020 19:35:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60fc748e6f52dffce68b456c/80

Amira Medunjanin u Solinu: Posjetitelji zbog testiranja propuštaju koncert

Kako nam javljaju razočarani čitatelji, samo jedna osoba testira posjetitelje, dok dvije osobe popisuju.
U sklopu Solinskog kulturnog ljeta, Amira Medunjanin nastupa večeras na Gradini.



Ljubitelji dobre glazbe oduševljeno su pohrlili na koncert, no svi koji nemaju covid putovnicu, trebaju se testirati na ulazu. Testiranje je besplatno, no veliki broj posjetitelja nije uspio ući do početka koncerta.

Kako nam javljaju razočarani čitatelji, samo jedna osoba testira posjetitelje, dok dvije osobe popisuju. 



- Po meni je ovo jako bezobrazno. Ulaznice smo platili, a dok uđemo, koncert će i proći. Još barem 50 osoba čeka na ulazak, a mi smo u redu već sat vremena.“, javlja nam čitateljica koja je u prostor uspila ući 45 minuta nakon početka koncerta.



Kako kaže, prema broju popisanih potvrda, ispred nje je ušlo tristotinjak osoba.

Amira Medunjanin jedna je od brojnih izvođača koji će nastupati u sklopu Solinskog kulturnog ljeta koji je odrađen u suradnji s gradom Solinom, AR agencijom i pokroviteljima. Solinska Gradina ugostit će Zoricu Kondžu, Gustafe, Hladno Pivo, Zabranjeno Pušenje, Vannu, Cubismo, Marka Tolju...





hr Sat Jul 24 2021 22:15:59 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/5d3317ed29111c94168b45ab/80
Foto: Pixabay

U automobilu je nesnosno vruće? Ne otvarajte prozore, ovaj trik je učinkovitiji!

Iako ne mogu svi uživati u ovom luksuzu, danas većina automobila ima klima uređaje, koji postaju sve važniji dio opreme jer se čini kako ljeta postaju sve toplija.

Ako upravo ulazite u automobil koji je cijeli dan stajao na suncu, nikako ne otvarajte prozore!

Ako ulazite u auto koji je potpuno zagrijan, vjerojatno ćete prvo poželjeti otvoriti sve prozore kako bi se riješili toplog zraka. Ipak, čini se da to nije najbrži način da ga rashladite, piše Ordinacija.hr.

Istraživanje je pokazalo kako će se prostor u automobilu najbrže rashladiti ako držite prozore zatvorenima. Portal Thrillist je za potrebe istraživanja razmotrio razne metode kako bi saznali koji je najbrži način za rashladiti automobil, a čini se da su i rješenje pronašli. Smatraju kako bi trebalo upaliti klima uređaj, ali zatvoriti prozore, jer tako neće ulaziti novi topli zrak, a ono što klima rashladi neće „pobjeći“ kroz prozor.

Ako ne možete zamisliti da sjednete u automobil a da ne otvorite prozore, možete otvoriti prozore na nekoliko minuta prije nego što krenete. Isto tako možete otvoriti vrata automobila prije nego sjednete. No jednom kad upalite klimatizaciju, prozore zatvorite. Kako tvrde na portalu, i ona će bolje raditi kada je automobil u pokretu.

Kada je vani 45 stupnjeva, privlačna je ideja upaliti klimu na 21 stupanj. Je li to dobra ideja? Nažalost nije. Razlika u temperatura ne bi trebala biti veća od 8 stupnjeva, a i manje ćete goriva potrošiti ako je ona samo 5 stupnjeva.


hr Sat Jul 24 2021 16:55:36 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60fbd5316f52df68e68b4575/80

Tradicionalni sajam bikova u Šestanovcu: "Borbe bikova neće biti jedino što će posjetitelji moći vidjeti"

Dobrodošli ove nedjelje u Šestanovac na tradicionalni Sajam bikova

Tradicionalna bikijada, Sajam bikova koji se godinama održava u Šestanovcu, zanimljivom pitoresknom kraju Dalmatinske zagore ove nedjelje 25. srpnja privući će  ljubitelje pučkih svečanosti i oživljavanja tradicijskih običaja. 

Organizator Sajma, Mateo Grabovac strastveni ljubitelj bikova najavljuje elitne bikove, najatraktivnije iz Dalmacije i drugih područja. Tako će svoje snage pokazati Kukan iz Koalicije Zagora, Svilajac, šampion Hrvatske do 700 kg te mnogi drugi bikovi koji će silovitom snagom i ljepotom izgleda privući pozornost kod brojnih gledatelja.

Manifestacijski događaj započinje u 12,30 minuta uz mnoštvo iznenađenja, a domaćin najavljuje poštivanje svih propisanih epidemioloških mjera propisanih od strane Nacionalnog stožera.

- Borbe bikova neće biti jedino što će posjetitelji moći vidjeti. Kao i godina do sada, svi oni koji dođu u Šestanovac  uživat će i u starim tradicionalnim običajima, gastronomiji dalmatinskog kraja i drugim zanimljivostima. Dakle, svatko će naći nešto za sebe, i vjerujemo kako će cjelodnevni program biti i više nego zanimljiv. - zaključuje Grabovac.

Dobrodošli ove nedjelje u Šestanovac na tradicionalni Sajam bikova.


hr Sat Jul 24 2021 10:54:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
//www.dalmacijanews.hr/files/60fa7c366f52df95e58b458f/80

Grupa Full Gas punim „gasom” osvaja dalmatinsku publiku

Spot je sniman na čak 6 atraktivnih lokacija
Full Gas Grupa je sedmeročlani bend iz Zagreba sa ženskim i muškim vokalima.. Od 2012., svoju ljubav prema glazbi najbolje iskazujemo na našim nastupima gdje izvodimo domaće i strane hitove gotovo svih žanrova. Posebna specijalnost su nam nastupi na vjenčanjima, što potvrđuje i brojka od preko 750 nastupa i stotine zadovoljnih mladenaca i gostiju diljem Hrvatske, ali inozemstva. Osim na vjenčanjima, često nastupamo na raznim javnim događajima, privatnim eventima, u noćnim klubovima ili na morskim gažama gdje imamo samostalne koncerte ili nastupamo kao predgrupa nekim estradnim zvijezdama.

Ovo je nekoliko uvodnih riječi o sjajno organiziranoj glazbenoj skupini koja polako i sigurno osvaja  publiku u Dalmaciji  koncertnim nastupima, odličnom produkcijom i video spotovima.

Tako je nedavno Full Gas Grupa objavila svoju prvu autorsku pjesmu i spot pod nazivom “Moja kumo”. U njoj se na poseban način mogu prepoznati sve buduće vjenčane kume svojih dragih prijateljica koje žele potvrditi i iskazati ono sudbonosno „DA”. Autor teksta i glazbe je Dominik Šušković dok aranžman i produkciju potpisuje Luka Kovačić. Za snimanje i režiju spota pobrinuo se Matija Škalić, a ideju i scenarij za spot razradio je sam bend.

Spot je sniman na čak 6 atraktivnih lokacija: Omiš, Split, Međugorje, Ljubuški, vodopadi Kravica te na imanju za vjenčanja Tosca. Glavne uloge u spotu zauzele su pjevačica benda Nikolina Hižar u ulozi kume te influencerica i model Antea Valenta poznatija kao Tia Lia, u ulozi mlade.

U spotu se pojavljuju i ostali članovi benda koji broji čak 7 članova: Ivica Riđan, Ivica Mateković, Marko Fabijan, Igor Jezernik, Kristijan Telinec i Valentino Vraneković.

Iako im je ovo tek prvo autorsko pojavljivanje, bend na glazbenoj sceni djeluje od 2012. godine i do sada je svirao na mnoštvo javnih i privatnih događaja. Iskazuju  potihu , ali i ostvarivu želju za glazbenim duetom s Jolom....

Članovi benda govore kako su iznimno sretni i ponosni na cijeli projekt te da je na glazbenoj sceni nedostajala  jedna pjesma koja govori o kumama. Također su izjavili kako sigurno neće stati samo na ovoj pjesmi te da uskoro pripremaju još noviteta. Ljubav prema glazbi, energičnost te profesionalizam, njihovi su ključni elementi za stvaranje odlične atmosfere na  vjenčanju ili eventu, a uz vođenje zabavnog programa i svadbenog protokol, za potpuni doživljaj, svoje nastupe upotpunjuju i vrhunskim instrumentima, razglasom i svjetlosnim efektima.

Članovi banda:
Nikolina Hižar - Vokal
Ivica Riđan - Klavijature, harmonika, vokal
Ivica Mateković George - Bas gitara, vokal
Marko Fabijan - Gitara, vokal
Igor Jezernik - Bubnjevi
Kristijan Telinec - Harmonika, udaraljke
Valentino Vraneković - Ton i light



hr Fri Jul 23 2021 10:22:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .