Koja je tajna sretnih parova?

Svaki par ima loših dana.

To su oni dani kada jednostavno ne možete biti u istoj prostoriji, a svaki mali argument ostavlja osjećaj kao da će se dogoditi velika svađa. No, još uvijek postoje i oni parovi koji imaju više dobrih, nego loših dana. Želiš znati u čemu je njihova tajna? Oni, kad se i svađaju, to rade na način koji dovodi do poboljšanja njihove veze.

Drugim riječima, tajna je u emocionalnoj inteligenciji. “Razina vaše emocionalne inteligencije uvelike ovisi o tome koliko se oslanjate i poistovjećujete sa svojim emocijama”, otkriva psihologinja Shannon Kolakowski. A tu postoje 4 glavne komponente piše index.

1. Emocionalna svijest 
To je ono kada si u mogućnosti učinkovito prepoznati svoje emocije i razumjeti zašto se tako osjećaš. Kad znaš da nisi ljuta na svog dečka jer nije oprao suđe, već zato što je otkazao vaš dogovor zbog druženja s prijateljima. 

2. Reguliranje emocija 
Jednostavno je potonuti u depresiju ili dopustiti da te preplavi osjećaj ljutnje. No, emocionalna inteligencija znači i imati kontrolu nad sobom. Da, želiš pobacati cijeli set tanjura po kuhinjskom podu, ali daješ sve od sebe da to ne napraviš, već da se što prije smiriš. 

3. Iskorištavanje emocija 
Ovaj aspekt podrazumijeva da iskoristiš svoje emocije kako bi riješila problem i/ili poboljšala svoju situaciju. 

4. Njegove emocije 
Ne samo da moraš biti svjesna svojih emocija, već i njegovih te postupati prema tome. Kako se netko osjeća, možeš saznati na temelju tona njegovog glasa, načina na koji razgovara ili govora tijela. 

Pssst! Emocionalna inteligencija može se poboljšati praksom. Počni s vlastitim emocijama i stvori naviku razumijevanja svojih osjećaja i razloga zašto se tako osjećaš. Što više postaješ osjetljiva na vlastite osjećaje, lakše ćeš ih kontrolirati i prepoznati iste u partneru.