Astronautska dijeta – traje samo 13 dana, ubrzava metabolizam i topi kile

Astronautska dijeta može vam pomoći u ubrzavanju metabolizma, ali i
da izgubite koji kilogram viška. I ne morate ići u svemir kako biste to
postigli. Sve što trebate učiniti je primijeniti ove savjete. I što je
najbolje traje samo 13 dana.

Pravi astronauti ne idu na ovu dijetu, ali njihova prehrana uglavnom se sastoji od proteina. Vlakna i ugljikohidrati su značajno smanjeni. Ono što ćete morati napraviti jest smanjiti dnevni unos kalorija.

Smanjite unos ovih namirnica

• Gazirana pića i voćni sokovi
• Alkohol (uglavnom zato što sadrži šećer)
• Sol i šećer
• Škrobno povrće (krumpir, cikla, pastrnjak, mrkva…)
• Riža i tjestenina
• Kruh i žitarice
• Dimljeni mesni proizvodi

Jedite više ovih namirnica

• Gljive
• Jaja 
• Riba i piletina
• Rajčice i krastavci
• Zelena salata i kupus
• Lubenica
• Brokula, grahBundeva
• Sir i tofu
• Bademovo i sojino mlijeko
  
• Sve druge namirnice koje nisu na ‘zabranjenoj listi

Doručak: dva kuhana jaja, šalica kave bez mlijeka i šećera

Ručak: kuhana piletina, salata s rajčicama i gljivama, čaša sojinog mlijeka ili crna kava

Užina: zeleni čaj

Večera: čaša bademovog mlijeka, riba i 150 g tofu sira

Tofu možete zamijeniti posnim sirom, piletinu ribom, kavu zelenim čajem. Ne ignorirajte vitamine i minerale. Svaki dan hodajte i pijte dovoljno vode (do 2 litre), piše portal živim.hr