Pet stvari koje trebate izbaciti iz sobe za bolji san

U posljednje vrijeme sve su popularnije aplikacije koje vam otkrivaju kada je idealno vrijeme da zaspete, probudite se i slično. No, postoje i ostali faktori koji utječu na vaš dobar san

Iako čak i hrana i piće koje pojedete i popijete prije spavanja može utjecati na vaš san, stručnjaci za organiziranje se slažu oko pet stvari koje trebate izbaciti iz svoje sobe kako bi se kvalitetnije naspavali.

Tehnologija

Ako volite gledati filmove ili serije ili satima tipkati po mobitelu u pidžami, prestanak bi mogao dobro utjecati na san. Tehnologija emitira plavo svjetlo i smanjuje proizvodnju melatonina, hormona koji regulira ciklus spavanja i buđenja.

Računi i papiri

Kako bi se u potpunosti opustili i utonuli u san, maknite sve ono što vas stresira iz prostora u kojem spavate. To čak uključuje i papire i račune, slažu se stručnjaci

Stvari koje držite pod krevetom

Stručnjaci kažu da iako stvari sklonite pod krevet i dalje osjećate da su prisutne i stvaraju stres, iako toga možda niste ni svjesni. Ako se ne uspijevate naspavati, a imate stvari pod krevetom, probajte ukloniti stvari pod krevetom.

Knjige

Točka koja je i nas najviše iznenadila jest uklanjanje knjiga iz sobe. No, ne bojte se, ne trebate se skroz riješiti knjiga već možete u blizini držati onu ili one koje trenutno čitate. Stručnjakinja preporuča da one koje ste pročitali donirate kako ne biste stvarali nered.

Hrpe odjeće

Lakše rečeno nego učinjeno: riješite se hrpe odjeće koju prebacujete preko one stolice u sobi jer nije dovoljno čita za ponovno oblačenje, ali ni dovoljno prljava za pranje. Izaberite odjeću večer prije i olakšajte si početak dana.