Ne, odvikavanje od cigareta ne deblja

Vjerojatno ste čuli da se nakon što “bacite” cigarete, kilogrami (sami) gomilaju. Logika kaže kako nikotin potiskuje potrebu za jelom i potiče metabolizam, pa bez cigareta, vaše tijelo zaista može trošiti manje kalorija. 

No to je, kako piše Men`s Health poprilično jadan razlog za prestanak pušenja. Nova istraživanja objavljena na nedavnoj konferenciji u Britaniji, pokazuju kako odvikavanje od pušenja ne vodi do debljanja – već ustvari može u potpunosti poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. 

U istraživanju, pušači su bili podvrgnuti 8-tjednoj bihevioralnoj terapiji i lijekovima koji su im trebali pomoći pri odvikavanju, a potom su 16 tjedana proveli bez ikakvog savjetovanja ili terapije. Iako su sudionici drastično “srezali” broj cigareta, do kraja testiranja nisu dobili na težini ili masnoći. Njihove su jetre također za vrijeme gladovanja počele proizvoditi manje, zdravije količine glukoze. 

– To je iz razlog što kad pušite, nikotin potiče vaše tijelo da poveća proizvodnju šećera u krvi – ističe dr. Theodore Friedman. Previše šećera u krvi nikada nije dobro, ali visoka razina može biti posebice opasna budući se razina šećera u krvi pušača može gotovo pa udvostručiti, što rezultira povećanim rizikom oboljenja od dijabetesa. 

Iako istraživanje nije pronašlo nikakvu vezu između dobivanja na težini i “bacanju” cigareta, bilo koji bivši pušač može potvrditi kako se prisutna velika napast da se umjesto za cigaretom posegne za – grickalicama. Stručnjaci savjetuju da ukoliko se pokušavate ostaviti cigareta, pokušate sa žvakanjem žvakaćih guma od cimeta, bez šećera naravno.  

– Cimet će učiniti to da će vam okus i cigareta i hrane biti neprivlačan, što može “zgaziti” poriv za hranom – kaže Adam Bramwell, marketing-menadžer iz Utah Department of Health. 

A čak i ako vam se dogodi da za vrijeme odvikavanja posegnete za grickalicama, par dobivenih kilograma je mala cijena za rješavanje potencijalno smrtonosne navike. Zauvijek. 

– Ako dobijete 5 kilograma, ne brinite jer ste također vašem životu dodali 5 godina – zaključuje Bramwell.