Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a59cb22b9e03e59498b45c7/80

Evo koje namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca

Povišeni krvni tlak velik je problem, kako u svijetu, tako i u Hrvatskoj. Većina prehrambene navike mijenja tek kada dođe do zdravstvenih tegoba, a najčešće rješenje za povišeni krvni tlak za kojim posežemo su tablete, no majka priroda pobrinula se da nam omogući lijek za svaku bolest, pa tako i hipertenziju. Evo koje namirnice morate uključiti u prehranu kako biste snizili tlak

Povišeni krvni tlak ili hipertenzija često se još naziva tihim ubojicom. Teško ga je detektirati, a statistike pokazuju da u Hrvatskoj svakog sata jedna osoba umre od iznenadnog srčanog zastoja. Procjenjuje se da 37,5 posto Hrvata pati od arterijske hipertenzije, piše t portal.

Pravilnom prehranom moguće je uravnotežiti krvni tlak i umanjiti opasnost od prerane smrti, s obzirom na to da određene namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju kardiovaskularno zdravlje.

1. Zobene pahuljice

Odjednom pahuljice za doručak ne zvuče kao klišej. Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dash, poznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Family Practice otkrilo je da se konzumacijom zobene kaše znatno smanjuje sistolički i dijastolički tlakkod osoba koje boluju od hipertenzije. Betaglukan, primarno vlakno koje se nalazi u zobi, igra važnu ulogu u zdravlju srca te prirodno snižava kolesterol.

Ako niste pobornik klasične zobene kaše s jogurtom, zob možete skuhati na mlijeku uz dodatak meda te cimeta i kakaa, koji su jaki saveznici u očuvanju vitke linije. Zob možete dodati i u voćni smoothie ili ga usitniti u brašno i od njega napraviti zdrave palačinke, dok za ručak zobeno brašno možete iskoristiti za pripremu slasnih polpeta s povrćem. Izbora je mnogo, a potrebno je samo malo mašte.

2. Pistacio

Redovitom konzumacijom orašastih plodova možete održavati svoj krvni tlak u granicama normale, što su potvrdila i brojna istraživanja koja su se tijekom godina bavila ovim medicinskim problemom. Opće je poznato kako orašasti plodovi sadrže 63 posto zdravih masti koje čuvaju srce, a pistacio je izdvojen kao vjerojatno najjači saveznik u borbi protiv povišenog krvnog tlaka.

Istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition potvrdilo je da pistacio ima najbolje pokazatelje kada je riječ o snižavanju krvnog tlaka. Za to je zaslužno nekoliko nutrijenata koji se mogu pronaći u njemu – magnezij, kalij i vlakna. Pistacio koji ima više kalija od banane sadrži i moćne antioksidante – polifenole i karotenoide.

Ubacite pistacio u salatu, jogurt, tacose ili njima zamijenite nezdrave grickalice za vrijeme gledanja televizije. Pazite da ne pretjerate, jer ipak je riječ o kaloričnoj namirnici.

3. Crno vino

Crno grožđe poznato je po tome što obiluje antioksidantima, točnije fitonutrijentima koji se nazivaju polifenoli. Upravo zbog polifenola vino je uvršteno u prehrambeni proizvod antiviralnog i baktericidnog djelovanja. Polifenoli se u tijelu vežu za slobodne radikale i smanjuju naslage na krvnim žilama, čime se sprečava rizik od kardiovaskularnih oboljenja.

Istraživanja su pokazala da crno vino, ukoliko se konzumira u umjerenim količinama, povećava razinu 'dobrog' kolesterola (HDL), a smanjuje razinu 'lošeg' kolesterola (LDL) u krvi.

Citrin ili vitamin C2  djeluje pozitivno na pruživost krvnih žila, a proantocijanidoli i u proteklih desetak godina determinirani resveratrol uspješno štite od ateroskleroze, regulirajući razinu lipida u krvi. Resveratrol sprečava pojavu tromboze, odnosno grušanje krvi unutar krvne žile, potiče cirkulaciju i poboljšava rad srčanog mišića.

U svoju dnevnu rutinu uključite konzumaciju crnog vina. Svaki dan uz ručak popijte jedan do dva decilitra crnog vina i vaša će se krvna slika ubrzo popraviti.

4. Naranče

Ima li boljeg jutarnjeg stimulansa za organizam od svježe iscijeđenog narančinog soka? Naranče predstavljaju bogat izvor kalija, važnog minerala u spomenutoj dijeti Dash. Zapravo, naranče su jedne od najvećih izvora kalija koji je dostupan tijekom cijele godine.

Hesperidin, flavonoid povezan s redukcijom krvnog tlaka i kardiovaskularnim rizikom, prirodno se nalazi u naranči, a samim time i cijeđenom soku. Najnovije istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition pokazuje da hesperidin može pomoći u održavanju zdravog krvnog tlaka i normalnom funkcioniranju krvnih žila kod osoba s prekomjernom težinom ukoliko svakodnevno konzumiraju svježe iscijeđen sok naranče.

5. Leća

Leća je, uz crni grah, slanutak, grašak i mahune, kulinarski zahvalna i nutritivno bogata namirnica. Osim što je vrlo pristupačna i jeftina, obiluje vlaknima i kalijem, zbog čega je glavna zvijezda dijete Dash te se preporučuje osobama koje imaju problema s povišenim krvnim tlakom.Istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition potvrdilo je kako doista snižava krvni tlak.

Za pripremu leće, ovisno o vrsti, potrebno je otprilike 30 minuta, a njezine pozitivne karakteristike su i to što obiluje vlaknima koja daju duži osjećaj sitosti, kao i proteinima koji su prirodna hrana za mišiće, te ima niži glikemijski indeks od ostalih mahunarki.

6. Cikla

Ništa ne može pobijediti ciklu kada je zdravlje krvi u pitanju! Ovo korjenasto povrće sadrži dva ključna minerala za borbu protiv hipertenzije – magnezij i kalij - te je bogato nitratima, za koje su studije pokazale da imaju snažan utjecaj na snižavanje krvnog tlaka. Istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension pretpostavlja kako prirodna pretvorba nitrata u nitrite, koja se u tijelu događa tijekom apsorpcije, pozitivno utječe na krvni tlak.

Za doručak ili međuobrok svježu ciklu možete iscijediti u sokovniku i pomiješati s narančinim sokom, dok je za ručak i večeru možete poslužiti pečenu ili kuhanu na pari kao prilog uz meso, piše t portal.

hr Mon Jan 22 2018 08:28:14 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b0816ac2af47f8e028b459e/80

Kamilica- mala biljka velikog djelovanja

Drugi nazivi: prava kamilica, titrica, maternjak, bijela rada, ljekovita kamilica...

Kamilica je jednogodišnja biljka s nježnom razgranjenom stabljikom visokom od 20 do 50 cm. Listovi su izmjenični.Na vrhu stabljike razvija se po jedan glavičasti cvat. Cvate cijelo ljeto.

Beru se samo cvjetne glavice bez peteljke.Karakterističnog je i ugodnog mirisa,blago balzamičnog i eteričnog. Mali cvjetovi skupljeni su u cvat glavice,a ono što narod zove cvijet,zapravo je cvat sastavljen od mnoštva malih cvjetova.

Lako se prilagođava bilo kakvom tlu. Nalazimo je uz putove,po poljima,napuštenim kulturama,a u ljekovite svrhe uzgaja se po vrtovima.

LJEKOVITI DIJELOVI BILJKE: glavičasti cvatovi i iz njih dobiveno eterično ulje

LJEKARNIČKI NAZIV : cvjetovi kamilice-Matricaria flos,ulje kamilice-Chamomillae aetheroleum

VRIJEME I NAČIN BRANJA : Beru se potpuno razvijene cvjetne glavice (FLORES CHAMOMILLAE),a branje se vrši po lijepom i sunčanom vremenu.Cvjetovi se suše u hladu,u tankom sloju i u malim količinama.

LJEKOVITE TVARI : Najznačajnija ljekovita tvar u kamilici je eterično ulje kojeg ima i do skoro 2%. Osim toga, obiluje i flavonoidima,kumarinima,polisaharidima...

LJEKOVITA SVOJSTVA I PRIMJENA: Pripravci od kamilice imaju vanjsku i unutarnju primjenu.Što je kamilica bogatija eteričnim uljem, to je jače i njeno djelovanje protiv raznih upala. Osobit učinak ima kod upale sluznice,katara ždrijela i želuca,upale mrežnice oka.Čaj od kamilice olakšava i ublažava akutne želučane tegobe jer vrlo brzo smanjuje bolove i umiruje želudac. Kamiličin čaj preporuča se kod kroničnih upala želučane sluznice,čak i kod čira na želucu.Pije se 3 puta dnevno na prazan želudac. Protuupalno djelovanje kamilice sprječava oštećenje stanica gušterače koji izlučuju inzulin i na taj način regulira nivo šećera u krvi.

Kamilica smiruje simptome anksioznosti i nesanice. Za to su zaslužni flavonoidi koje ona sadrži.Za dobar san i smirenje dobro je popiti dupli čaj od kamilice. Kamilica ublažava i menstrualne bolove, pomaže kod akni,iritacija i osipa.

Kamilica ima i dezinfekcijsko djelovanje pa je zbog toga koriste i za vanjsku primjenu,ispiranje gnojnih i polagano zacjeljujućih rana.Koristi se u kombinaciji s kaduljom za ispiranje upaljenog ždrijela i usne šupljine. Vlažni i topli oblozi od kamilice polažu se na bolno mjesto. Kupke u toplom čaju posebno se preporučuju ženama kod upale mjehura i ginekoloških problema. Oblozi od kamilice pomažu upaljenim očnim kapcima.

Čaj od kamilice toliko je blag da se daje malim bebama za umirenje bolnih grčeva. Preporuča se trudnicama i rodiljama.

Kamilica se koristi i u kozmetici kao sastojak raznih krema,losiona,šampona,tableta...

ČAJ OD KAMILICE- Dvije žlice kamilice prelijemo šalicom kipuće vode,ostavimo pet minuta,procijedimo.Pijemo po potrebi.

ČAJ PROTIV BOLNIH I NEREDOVITIH MENSTRUACIJA - Pomiješati 20 g cvjetova kamilice, 20 g marulje(Marrubium vulgare) i 30 g odoljena( Valeriana officinalis).Dvije žlice ove mješavine prelijemo s pola litre vrele vode,ostavimo desetak minuta,procijedimo i pijemo nekoliko puta dnevno.

MAST OD KAMILICE-300 g domaće svinjske masti zagrijemo toliko da se otopi i dodamo dvije šake svježih cvjetova kamilice.Sadržaj miješamo dok se ne zapjeni,pokrijemo i ostavimo da se hladi preko noći. Drugi dan smjesu lagano ugrijemo i procijedimo kroz gazu. Dobivenom mašću punimo male staklenke i čuvamo ih u hladnjaku.

Nadam se da će vam ova saznanja o kamilici pomoći i da ćete barem nešto od ove čudotvorne biljke iskoristiti. Ukoliko vi imate svojih iskustava i recepata,pišite nam. Bit će nam drago.

hr Fri May 25 2018 15:59:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b0813e42af47f11008b4663/80

Održana premijera dokumentarca „Vatreni“ u Splitu

U 90 minuta prikazana najslavnija epizoda hrvatskog sportskog uspjeha 


Nakon tri godine rada, truda, volje i ljubavi na stvaranju filmskog uratka o jednoj od najvećih hrvatskih nogometnih reprezentacija, u dvije prepune dvorane Cinestar 4DX Malla u Splitu održana je premijera dokumentarnog filma „Vatreni“ koja je okupila brojne osobe iz svijeta sporta, estrade i javnosti. U središtu filma je povijesni uspjeh hrvatskih nogometaša i iskustva nekadašnjih igrača sjedinjenih u jedinstvenu nogometnu generaciju, koja je nakon samo tri godine po završetku Domovinskog rata nastupila na Svjetskom nogometnom prvenstvu – FIFA 1998. godine u Francuskoj. Tamo su pod hrvatskom zastavom ostvarili do tada nezamisliv rezultat! Naime, Vatreni su se u Hrvatsku vratili s brončanom medaljom!Njihova kolajna ujedinila je i obradovala hrvatski narod. Bila je to obostrana ljubav hrvatske nogometne reprezentacije i hrvatskog naroda. Film „Vatreni“ priča je o maloj zemlji srčanih ljudi snažne volje i energije koji do zadnjeg daha „ginu“ na terenu.

Na premijeri su nazočili poznata imena sportskog i društvenog života: sjajni Ćiro Blažević, Igor Tudor, Stipe Pletikosa, Jole Čagalj, Ana Marija AsanovićAnthony Šerić, Nikola Jerkan, Tomislav Erceg, Luka Radman, Nataša Bebić te brojni drugi.

Na samom kraju filma splitsko dalmatinski župan Blaženko Boban pohvalio je produkciju , uručio Ćiri Blaževiću poklon, te održao je emotivni govor – Ovaj film je dobar pokazatelj kojim putem treba ići kako bi naša zemlja ponovno imala jedinstvo i rezultate.

Film je djelo meksičke produkcijske kuće „Geiser Media“, predvođen „dirigentskom palicom“ redatelja Edsona Ramireza, a u suradnji s trenerom svih trenera i izbornikom hrvatske nogometne reprezentacije 1998. – Miroslavom Ćirom Blaževićem. Producent filma je Miroslav Blažević mlađi

hr Fri May 25 2018 15:49:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b080f782af47f8e028b4584/80

Splitska Montura ima novu lokaciju: Galerija Meštrović dobiva modnu pistu na jedan dan

Preostalo je još nekoliko dana do najvažnijeg i jedinog profesionalnog modnog događaja u Splitu – MONTURA SPLIT FASHION DESTINATION – koja će se održati u Galeriji Meštrović, u petak, 1. lipnja 2018. godine od 18h do 20h.

Montura se nakon zimske izvedbe, postavlja na 'novoj staroj' izuzetnoj, inspirativnoj i atraktivnoj gradskoj sceni – u parku Galerije Meštrović, na svoju ovosezonsku ljetnu pozornicu, gdje će se predstaviti kolekcije najznačajanijih hrvatskih dizajnera.

-Galerija obvezuje produkciju, ali i dizajnere... svi su izuzetno zadovoljni s odabirom lokacije za ovu Monturu, baš svi. Kao producent uvijek vodim računa da i prostor bude inspiracija i poruka. Po prvi put imamo dnevno izdanje projekta, a to su neki novi izazovi i svjetski trendovi, vidjet ćemo kako će domaća publika prihvatiti ovaj za mene odličan koncept. Modele ćemo vidjeti u punini dizajna, materijala i kroja, naravno nadam se na pisti okupanoj suncem u vrtu Galerije Meštrović – rekao je producent projekta Tonči Šundov.

Zanimljivost je da su mnogi dizajneri svoju karijeru započeli upravo na Monturi; tu su se po prvi put javnosti predstavili Ana Kujundžić, Identity Igor Djuga, Arileo, Marina Design ...

Montura je uvijek otvarala vrata novim imenima te ugostila etablirana imena hrvatske modne scene, a tako će biti i ove godine. Spomenimo da su i mnoge manekenke započele karijeru na Monturinoj pisti, a neke od njih su danas majke i poslovne žene, ali uvijek drage gošće u prvim redovima.

-Sedamnaest godina održavanja projekta dalo je svoje pozitivne rezultate tako da danas imate brojne brandove i dizajnere koji proizvode odlične proizvode, modu koja je dobrim dijelom i u izvedbi i u dizajnu sa svjetskim standardima. Izuzetan je interes za sudjelovanje i predstavljanje na Monturi, ali smo ostavili prostor za nova imena i dizajnere kojima otvaramo poduzetnički prostor. Ne samo to, otvorili smo scenu i za polaznike Umjetničke škole kao i škole Callegari, dakle Montura definitivno mladima daje šansu za dobar start – ponosno će Šundov.

Interes za nastup na Monturi svake je godine sve veći, pa tako i ovaj put moramo reći da se broj dizajnera malo povećao. Već najavljenoj grupi , pridružit će se još neki novi kreatori ... Između ostalih predstavit će se Modni studio Arileo, Identity by Igor DjugaAna Kujundžić, Etno mot by Eleonora Tomić, Callegari - talijanska škola mode i designea, Umjetnička škola Split, ELFS, Anamarija Asanović, TWINS, No7 by Šime Kovačević, Karin design by Katarina Cvitković, Milipointwo, Sani design by Đina Grbin, Becha by Božena Bratović Smolić, Duchees by Snježana Mehun, Hairbook by Ivica Šuljak, Showroom by Antonela Gregorović, ostali. 

 

hr Fri May 25 2018 15:28:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b07e1692af47fbd008b45bb/80

VIDEO Pogledajte kako lopovi kradu novi Mercedes za 20 sekundi

Sustavi koji omogućavaju automobilu da prepozna vlasnika bez da je ovaj izvadio ključ iz džepa možda se čine cool, no imaju manjkavosti koje tehnološki osviješteni kriminalci itekako znaju iskoristiti
Uigrana ekipa kradljivaca automobila u svega dvadesetak sekundi otuđila Mercedes C-klase iz vlasnikovog dvorišta negdje u Velikoj Britaniji, piše tportal.hr.

To im je pošlo za rukom mnogo jednostavnije nego što biste mogli očekivati. Jedan lopov pojačalom je uhvatio signal ključa iz kuće te ga prenio drugom lopovu kod vozila.

Zavarani automobil otključao se, upalio motor, te dopustio ekipi da ga odveze u nepoznatom smjeru.

Kažemo nepoznatom jer su kradljivci uspjeli deaktivirati i GPS praćenje, pa su male šanse da će im policija uspjeti ući u trag.

Vlasnik C-klase nemilu situaciju mogao je lako izbjeći deaktivacijom Mercedesovog sustava KEYLESS-GO, dvostrukim pritiskom na tipku za zaključavanje automobila.


hr Fri May 25 2018 12:12:19 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .