Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5aaf9b7e2af47f9a368b4770/80

Bella Italia: Prekrasna Venecija i očaravajući otoci Burano, Murano i Torcello

Ako planirate neko kratko putovanje, a još se niste odlučili gdje, Venecija je sigurno jedna od boljih ideja

Za mene je Italija nepogrešiva destinacija. Svi ti predivni gradovi, hrana i bezbrižan mentalitet ovu zemlju čine posebnom destinacijom koja tijekom cijele godine vrvi turistima. Jedna od posebnih destinacija, koja me oduševila je jedinstvena Venecija. Grad bogate povijesti, gondola i kanala rijetko koga ostavlja ravnodušnim. Venecija se nalazi na 117 manjih otoka u venecijanskoj laguni. 

Posebnost i sama čar Venecije je upravo povezanost preko vode. Svi koji žive u povijesnom dijelu grada djecu moraju slati u škole na druge otoke. Mnogi Talijani su se upravo zbog takvog načina života iselili iz Venecije, no gledajući s turističke strane, Venecija je zasigurno jedna od popularnijih destinacija u Italiji. I u ovo doba godine grad je pun turista koji ispunjavaju uske ulice i brojne mostove. Šetajući kroz ulice osjeti se onaj iskonski duh Italije, sva ta povijest utkana u građevine, imena ulica talijanskih velikana poput Garibaldija, Viktora Emanuela ili Goldonija. Svaki od njih imao je veliku ulogu u talijanskoj povijesti i najčešće svaki grad ima ulice s njihovim imenima. 

Venecija je prepuna restorana. Na svakom uglu može se pronaći restoran s natpisima pasta, pizza, lazanje- svi specijaliteti talijanske kuhinje i gastronomije. Također, česte su i pekare koje nude brojne pekarske proizvode. Vožnja gondolom košta 80 eura za pola sata. Gondolijeri imaju svoju određenu rutu kojom voze, a ima ih jako puno. Što se tiče znamenitosti tu je poznati trg svetog Marka kao i bazilika samog svetog Marka. Veliki trg simbol je Venecije, a oko njega nalaze se najpoznatiji kafići i restorani koji su najskuplja mjesta ako odlučite popiti kavu, a razlika je ako sjednete unutra ili na terasu. To je jedini trg u Veneciji, a svi ostali trgovi zovu su imenima campi zbog manje veličine. Trg svetog Marka često nazivaju “najljepšim salonom u Europi” -odnosno jednim od najljepših trgova u svijetu. Odmah pokraj bazilike nalazi se Duždova palača za koju je potrebno tri sata ako je želite detaljno obići. Ulice su prepune suvenirnica, dizajnerskih dućana, ali i Talijana koji na svakom koraku dijele komplimente ženama. 

Šetajući kroz grad, lako se izgubiti kroz ulice. Također, ako završite na jednom kraj grada, a ne želite ponovno sve kružiti, možete presjesti gondolom za 2 eura kako bi olakšali put. 

Poznati otoci lagune su Murano, Burano i Torcello, koji turisti obavezno posjećuju kada se odluče za posjet Veneciji. Najpoznatiji od njih zasigurno je Murano zbog poznatog stakla koji se simbol otoka. 

MURANO- Otok stakla 

Murano je niz otičića koji su međusobno povezanih mostovima. Murano je otok stakla zbog svoje duge tradicije izrade poznatog Murano stakla. Na svakom koraku možete kupiti predmete od istoimenog stakla, no morat ćete izdvojiti novca. Staklo se na Muranu izrađuje od 13. stoljeća, a prvi koji su se tim zanatom počeli baviti bili su Rimljani. Danas na otoku živi oko pet tisuća stanovnika,a postoji 70 radionica stakla koje oprskbljuju trgovine širom svijeta. Svatko može pogledati proces izrade stakla koji se uči isključivo od starijih majstora u tvornici.  

TORCELLO - Oaza mira u laguni 

Torchello je nekada bio najvažniji otok lagune. Danas tu živi samo tridesetak ljudi dok je nekada davno živjelo preko 20 tisuća ljudi. Na otoku je danas više restorana nego stanovnika, a najčešće se dolaze proslaviti neki važniji događaji kao što su vjenčanja, krštenja.. Najpoznatiji restoran je Locanda Chipriani, koji je glavni resotran lagune i sve poznate osobe koje posjete Veneciju obavezno dolaze u ovaj kultni i preskupi restoran.

BURANO- šarenilo lagune 

Burano je jedan od najslikovitijih otoka, ne samo u laguni već i na svijetu- jedno od najšarenijih mjesta na svijetu. Otočje Burano sastoji se od više otoka, a sve skupa živi negdje oko 2800 stanovnika. Burano je bio naseljeniji nego što je danas, ali bitno se razlikuje od drugih otoka u laguni zato što su kuće male. To je oduvijek bio ribarski otok koji je specifičan po bojama kuća do kojih stanovici iznimno brinu jer žive najviše od turizma. Kuće na Buranu obojane su po strogim pravilima, to jest nitko ne može obojati kuću bez da pita lokalnu vlast  koju boju ona propisuje. Cijeli otok živi od turizma iako je otok poznat i po čipki koja se proizvodi od 16. stoljeća.  

Sve u svemu, za dva dana intezivnog putovanja može se vidjeti puno toga. Sama Venecija nudi pregršt toga, a važno je imati plan što posjetiti. Također, Venecija je skupa, tako da zasigurno i na to treba obratiti pozornost. Autobusom iz Zagreba putuje se oko šest sati. Ako još niste odlučili koja je vaša iduća destinacija za putovanje, možda sam vam barem malo olakšala ili zaintrigirala maštu kako biste posjetili čarobnu Veneciju. 

hr Mon Mar 19 2018 12:15:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/534883901799429e5daa3386/80

Radni učinak je lošiji ako ste spavali samo 16 minuta manje od uobičajenog

Radnici kojima nedostaje tih 16 minuta sna u odnosu na prosjek češće se žale na stres i lošije se koncentriraju, utvrdio je na temelju ankete tim stručnjaka sa Sveučilišta u Južnoj Floridi

Izgubite li samo 16 minuta sna u odnosu na vaš prosjek spavanja, to može utjecati na to da slabije prosuđujete i teže se koncentrirate tijekom dana, a time i utjecati na vaš radni učinak. Također, radnici kojima nedostaje tih 16 minuta sna češće se žale na povećanu razinu stresa, zbog čega bi ukupna produktivnost mogla biti manja, utvrdio je tim stručnjaka sa Sveučilišta u Južnoj Floridi

Rezultati studije objavljeni u časopisu Sleep Health, a njome je obuhvaćeno 130 odraslih osoba koje rade u IT sektoru. Sudionici su ispunjavali anketu u kojoj su odgovarali kada su otišli u krevet i probudili se, koliko sati i minuta su spavali te koja im je bila kvaliteta sna. Također, ocjenjivali su jesu li tijekom dana imali problema s koncentracijom, nekih briga, ili negativnih misli.

Glavna autorica studije, dr. Soomi Lee, asistentica na Sveučilištu, kaže da je inspiraciju za istraživanje dobila iz vlastitog života.

- Ako sam prethodne noći loše spavala, primijetila sam da to ometa moj svakodnevni život i da imam više negativnih emocija - rekla je za Daily Mail. Istraživači su otkrili da su odrasli koji su bili u krevetu 16 minuta manje od prosjeka prijavili lošiju kvalitetu spavanja i više kognitivnih problema, posebno s koncentracijom. To je uzrokovalo porast stresa, što je rezultiralo manje produktivnim danom.

Utvrdili su i još jednu korelaciju. Oni koji ranije odlaze u krevet teže se koncentriraju. Pretpostavlja se da je to zato što su zbog manjka sna odlazili spavati ranije, no pokazalo se da su se oni i probudili ranije nego ostali, pa je očito riječ o začaranom krugu, javlja 24 sata

hr Fri Apr 26 2019 13:12:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/539697281799427d7edd7559/80

Ovo je pravi način za podgrijavanje pizze

Jedina gora stvar od hladne pizze je loše podgrijana hladna pizza. Ali, to se može elegantno izbjeći s malim trikom zahvljajući kojem pizza ponovo ima pravu aromu i prave je temperature

Ako vam je ostala koja kriška pizze od ručka, a hladna vam ne izgleda jako primamljivo, uz ove savjete ćete joj vratiti okus, teksturu i miris te će biti užitak za pojesti. Prvo zapamtite da ju ne traba stavljati u mikrovalne pećnice jer one neravnomjerno zagrijavaju hranu, a kod pizze to znači da će se ili zagrijati sir, a umak ostati hladan ili će se gornji dio pregrijati, a donji ostati hladan i mokar. Također, pri podgrijavanju pizze u mikrovalnoj ona ispada gumena i mlaka, javlja 24sata

1. Uzmite željeznu tavu

Željezna tava se ravnomjerno zagrijava i dobro drži toplinu.

2. Pizzu zagrijavajte na srednjoj vatri

Jedna od stvari koje čine pizzu fantastičnom je lagano hrskava korica, a kad se ohladi pizza gubi svoju hrskavost. Zagrijavanje na srednjoj vatri u željeznoj tavi vraća tu hrskavost pizzi, a može ju i malo zapeći.

3. Koristite poklopac

Nakon što ste zagrijali tavu stavite pizzu grijati i odmah ju poklopite poklopcem. Zahvaljujući poklopcu u tavi će se zadržati toplina koja će otopiti sir i zagrijati umak.

4. Provjerite je li se dovoljno zagrijala

Kako ćete znati da je pizza dovoljno zagrijana? Nakon otrpilike tri minute maknite poklopac i vilicom isprobjate pizzu. Ako se sir razvlači, gotova je piše Men's Health.

hr Fri Apr 26 2019 10:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5cc2ab3629111c705d8b4583/80
Foto: Pixabay

Dokazalo istraživanje: Sestre vam pomažu da budete bolja osoba

Imati sestru sa sobom donosi mnoge prednosti, unapređuju nam sposobnosti komuniciranja, mentalno zdravlje, zbog njih smo osjećajniji, a uče nas i ambicioznosti te neovisnosti

Sestre pomažu da osoba razvije socijalne vještine, poput komunikacije i kompromisa, kaže autor istraživanja o braći i sestrama, prof. Alex Jensen iz 'School of Family Life'pri Sveučilištu Brigham Young u američkoj saveznoj državi Utah. Dodaje da manji sukobi među braćom i sestrama mogu čak i pozitivno utjecati na razvoj. Evo što znanost kaže zašto je sve dobro imati sestru:

Sestre poboljšavaju mentalno zdravlje

Studija koja je 2010. objavljena u stručnom medicinskom časopisu Journal of Family Psychology pokazuje da sestre pozitivno utječu na mentalno zdravlje i samopouzdanje. To je potvrdio i prof. Jensen koji kaže da sestre svoju braću i sestre 'čuvaju od osjećaja usamljenosti, nevoljenosti, krivnje i straha'. 

Zbog njih smo osjećajniji

Ista je studija otkrila da sestra može pomoći u tome da budemo bolje osobe, jer promoviraju pozitivna ponašanja poput suosjećanja i altruizma kad nam pokazuju svoju ljubav i privrženost. 

- To vrijedi čak i kad postoje manji sukobi u odnosima - kaže profesorica iz School of Family Life, Laura Padilla-Walker.

Sestre pomažu da se izoštre interpersonalne vještine

Dokazano je da dečki koji odrastaju sa sestrama bolje komuniciraju sa ženama od onih koji odrastaju s braćom ili kao jedinci. A kako kaže prof. Jensen, neki znanstvenici tvrde da su brat ili sestra drugog spola ključne osobe u adolescentskim godinama. 

- Braća i sestre često postaju bliži u tim godinama jer su jedan drugome izvor informacija o drugome spolu - kaže Jensen. 

Sestre nas uče neovisnosti i ambicioznosti

Britanska studija iz 2009. pokazuje da su oni koji su odrastali s barem jednom sestrom neovisniji i odlučniji od onih koji su odrastali sami ili s braćom. Koautor studije prof. Tony Cassidy je svojevremeno objasnio da je riječ o unutarnjoj želji da budemo bolji, koja je najviše iskazana u obiteljima s više ženskih članova. 

Uče nas i kako postići balans

Ista studija iz 2009., u kojoj je sudjelovala 571 osoba u dobi od 17 do 25 godina, kaže da sestre pomažu uspostaviti 'unutarnji mir'. Tako su oni koji su odrastali s barem jednom sestrom bili spremniji nositi se s raznim izazovima, a bolje su se nosili i sa stresom te su na kraju odrasli u sretnije i optimističnije ljude. Razlog zašto to uče baš sestre, a ne braća navodno leži u tome što žene 'bolje barataju s komunikacijskim vještinama i bolje znaju negativnu situaciju pretvoriti u pozitivnu', kaže istraživanje, piše 24sata

hr Fri Apr 26 2019 08:54:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5445651e1899420d5c0000d5/80
Foto: Screenshot

Ovako ćete se trajno riješiti kilograma

Prije nego što se krenete s planom gubitka kilograma, posjetite se da će taj ne uvijek ugodan proces pomoći da budete zdraviji i sretniji.
1. Ne idete na dijetu, već mijenjate način prehrane

Stručnjaci preporučuju da ćete najbolje rezultate postići ako unaprijed isplanirate određene stvari na jelovniku s kojim ćete "varati“ jednom ili dvaput u tjednu. Primjerice, da se ograničite samo na jednu krišku pizze kad jedete ovu kaloričnu hranu, ili da odredite maksimalni broj pića koji možete popiti u jednom tjednu. 

2. Vježbajte na pravi način 

Vježbanje sagorijeva kalorije i masnoće te potiče rad metabolizma. Oni koji žele izgubiti kilograme vježbanjem često rade istu grešku, odnosno ne paze na omjer unesenih kalorija i onih koje izgube vježbanjem. 

3. Ne reagirajte na prvi osjećaj gladi 

Neke osobe nailaze na teškoće kod mršavljenja jer im glad izaziva tjeskobu. Pojedinci se osjećaju loše kad ih pogodi osjećaj gladi pa na dohvat ruke uvijek imaju grickalice, a drugi jedu kad su pod stresom ili kad im je dosadno. Iako nije poželjno da pustite da vas uhvati snažna glad jer u tim situacijama smo skloni prejedanju, ne bismo trebali reagirati niti na prve signale. 

4. Imajte na umu da sve kalorije nisu iste

Metodologija mršavljenja je prilično jasna – ako želite smanjiti kilograme u organizam morate unijeti manje kalorija. No nije sva hrana jednaka bez obzira na identični broj kalorija. 

5. Slijedite važno prehrambeno trojstvo

Bjelančevine zasićuju, grade mišiće i pokreću metabolizam. Ljudi koji se trude smršavjeti trebali bi jesti duplo više od preporučene dnevne doze proteina (0,8 grama za svaki kilogram težine) jer su istraživanja pokazala da na taj način gube više pohranjene masnoće. Dobri izvori bjelančevina su meso, riba, jaja, grahorice, tofu i mliječni proizvodi poput jogurta, piše Zadovoljna

hr Fri Apr 26 2019 08:28:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .