Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b0c1e202af47f3a008b4798/80

Koliko treba vremena da se preboli prekid veze?

Prekidi veze nikad nisu laki, ali mogu biti još teži ako još uvijek postoji ljubav. Iako zbog slomljenog srca možeš osjećati kao da je kraj svijeta, imamo dobru vijest - bol neće trajati zauvijek i opet ćeš se zaljubiti.
Prema istraživanju objavljenom u The Journal of Positive Psychology potrebno je 11 tjedana da se bolje osjećaš nakon prekida veze. No, potrebno 18 mjeseci kako bi se dobro osjećala nakon razvoda.  

The Independent prenosi da je svatko od nas zasebna jedinka i naši procesi tugovanja su zato različiti. Uzimajući u obzir i to da je ljubav zbunjujuća emocija, kraj bilo kojeg odnosa bit će jedinstven doživljaj. Nema vremenskog razdoblja na kojeg se trebaš ograničiti tijekom oporavka jer čimbenici kao dužina odnosa, imate li djecu, prevara i dubina emocija, svi igraju ulogu u procesu oporavka. 

Prekid može biti bolniji ako nisi željela da veza završi. Iako se u ovom trenutku možda ne čini, milijuni ljudi prolaze slične emocije i još milijuni su ih prošli.   

Ljudi dožive ljubav barem jednom u životu, ali mnogi će osjetiti i bol slomljenog srca. Normalno je biti razočaran i uzrujan na kraju veze - čak i kad ona nije bila dobra. Ali kao i sa svakom ranom s vremenom će zacijeliti. 

Prema stručnjakinji za veze Ammadi Major, postoje 4 koraka koji će ti pomoći da preboliš nekoga.

Daj si vremena

Za neke prekid može stvoriti bol kao da im je partner umro. Ako izgubiš kontakt i više se ne vidiš s osobom koju voliš, zastrašujuće je zamisliti život bez nje. Ali važno je prihvatiti da u tvom životu više neće biti te osobe. Iako ti se može činiti privlačnim brzo proći kroz ovo razdoblje tako što ćeš biti zauzeta poslom i ljudima, ova faza zahtjeva tugovanje.

Umjesto da pokušavaš potisnuti osjećaje, dopusti si da ih osjećaš i brže ćeš se oporaviti. Tijekom ovog razdoblja možeš razmisliti o sad već završenoj vezi i emocijama koje te vežu uz nju. Upoznaj sebe i shvati što želiš od budućih odnosa.  

Uzmi vrijeme za sebe

Veze donose prekrasno zajedničko vrijeme, ali s tim dolazi i gubitak fokusa s "ja" i prebacuje se na "mi". Kraj veze donosi ti jedinstvenu priliku da shvatiš što ti želiš u svom životu, da pronađeš nešto što je samo za tebe. Iako je to klišej stvarno "uzmi vrijeme za sebe". Pronađi novi hobi, druži se s prijateljima, radi stvari zbog koji se osjećaš dobro. Kad se usredotočiš na sebe, u sljedeću vezu možeš unijeti dozu samosvijesti koju u prijašnjoj nisi imala. Umjesto da 'uletavaš' u novu vezu, odvoji vrijeme da se usredotočiš na sebe. 

Nemoj se bojati tražiti pomoć

Parovi rijetko donose odluku o prekidu u isto vrijeme, obično jedna strana bude iznenađena ili šokirana. Pored tih osjećaja šoka, javljaju se osjećaji odbijanja, što je normalno, a uz to se obično postavljaju pitanja vlastite vrijednosti. 

Ako je tvoj partner jasno rekao da ne želi više vezu s tobom i da nema šanse za pomirenje, prihvati ono što govori i usredotoči se na sebe. Zato što je netko prekinuo vezu s tobom, ne znači da ti nisi vrijedna ljubavi.  

Umjesto da se usredotočiš na ono što si pogriješila, usredotoči se na ono što možeš učiniti da se bolje osjećaš. To može uključiti blokiranje te osobe s društvenih mreža, ali i bacanje njihovih poklona i zajedničkih fotografija u smeće.  

Razgovaraj o svojim osjećajima, ali postavi granice jer možda nećeš imati snage razgovarati o svim detaljima odnosa s prijateljima i obitelji. Međutim, razgovor o osjećajima može biti koristan i može ti donijeti drugu perspektivu.  

Vrijeme liječi sve rane

Možda u ovom bolnom trenutku to ne želiš čuti, ali vrijeme liječi stvarno sve rane. Kako vrijeme prolazi, podsjetnici na vašu vezu neće ti biti tako bolni, a kroz nekoliko mjeseci neće ti uzrokovati ni tugu. 

Međutim, ako negativni osjećaji ne iscjeljuju kroz duže vrijeme, možeš potražiti i stručnu pomoć kako bi se suočila s tim emocijama. Budući da ti negativno razmišljanje može pokvariti i buduće odnose, povratak pozitivnom načinu razmišljanja je ključno.  

Prva godina je najteža i bitno je da razumiješ samu sebe. Imat ćeš trenutaka tuge i nostalgije, ali se podsjeti da prekid nije u potpunosti tvoja krivica. Nemoj prihvaćati krivnju za prekid, ali istodobno pokušaj razmišljati o tome što si mogla učiniti drukčije. Odnosi uključuju dvije osobe, a prekid nikada nije krivica jedne osobe u cijelosti.  

Ako uspješno nastaviš sa životom nakon prekida, ključno je misliti pozitivno i na budućnost. Ako ponovno dođe do ljubavi, ući ćeš u vezu kao najbolja verzija sebe. Bit ćeš u stanju voljeti još i više, piše Zdrava krava.


hr Wed Aug 22 2018 08:24:12 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58947192b47398420c8b45a1/80
Foto: Pixabay

Potisnuta trauma iz djetinjstva kasnije u životu uzrokuje depresiju

Depresija nije isključivo posljedica disbalansa kemikalija u mozgu, već je i produkt načina na koji živimo te trauma iz djetinjstva
Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da će do 2020. depresija biti drugi svjetski zdravstveni problem, a kod žena vodeći zdravstveni problem. Kako bi se ovaj vodeći mentalni poremećaj mogao liječiti treba što više znati o njemu i informirati javnost, kako o uzrocima tako i o simptomima, piše Život i stil

Johann Hari, britanski novinar i pisac objavio je knjigu  "Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression and the Unexpected Solutions" u kojoj govori o  o uzrocima depresije, od koje i sam boluje. Naglašava kako depresija nije isključivo posljedica disbalansa kemikalija u mozgu, već je i produkt načina na koji živimo te trauma uzrokovanih u djetinjstvu. Hariju je depresija dijagnosticirana kada je bio tinejdžer, u njegovoj 13. godini."Kada sam bio tinejdžer otišao sam liječniku sav preplašen i pun srama, i rekao mu da se osjećam kao da iz mene curi bol i da to ne mogu kontrolirati. On mi je na čisto biološkoj razini objasnio što se događa u mom tijelu, odnosno da mi mozak ne luči dovoljno serotinina i da su rješenje tablete kojima ću nadoknaditi ovaj hormon.

Propisao mi je najveću dozu i poslao me kući. Iako sam u početku terapije osjećao olakšanje, nakon nekog vremena stanje mi je postalo još gore. Pao sam u duboku depresiju. 13 godina od toga shvatio sam da moram naučiti što više o svojo bolesti kako bih ju mogao liječiti pa sam krenuo na dugi put po svijetu i intervjuirao vodeđe stručnjake u ovom području", kaže Hari.   

Ovaj Britanac otkrio je da biologija igra ulogu u razvoju depresije i da lijekovi mogu pomoći do jedne razine, ali i da postoji puno šira slika koju trebamo sagledati. 

Uzrok depresije potražiti u djetinjstvu

Definirao je devet uzroka depresije i anksioznosti te ih potkrijepio znanstvenim dokazima. Dva su biološka, a sedam ih je vanjskih, ondnosno nalaze se u našoj svakodnevici.

Jedan od ključnih uzroka depresije jesu traume iz djetinjstva, koje su ljudi pokušali potisnuti, a zbog  kojih će mnogi od njih u odrasloj dobi dići ruku na sebe.  Johana je netko, kada je bio dijete, pokušao zadaviti električnim kablom. 

Ako osobi osigurate uvjete u kojima se osjeća sigurna i u kojima će moći pobijediti sram i izreći što je muči, to je pravi početak liječenja depresije. 

"Susreo sam se sa znanstvenicima iz cijelog svijeta, a ono što su mi otkrili promijenilo mi je život. Konačno sam shvatio da čovjek koji je depresivan ili anksiozan, nije lud. Nije 'pokvareni stroj', nego je ljudsko biće nezadovoljenih potreba. Njegova bol ima smisla", kaže autor.

"Osim razgovora sa stručnom osobom u koju imate povjerenja, liječenju depresije uvelike pridonosi boravak u prirodi, vrtlarenje i kontakt sa životinjama. Naravno, u drušvu bliskih vam ljudi. Priroda je najjači antidepresiv. Diljem svijeta, od Sao Paula do Berlina , otkrio sam da je svugdje najučinkovitija metoda liječenja depresije, suočavanje s njezinih devet dubokih uzroka", zaključuje Hari. 
hr Mon Dec 17 2018 15:59:35 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5904383bb47398fd5e8b462c/80

Zdravlje bebe ovisi o ponašanju roditelja i kvaliteti njihova života čak i prije začeća

Period prije začeća je kritično razdoblje u kojem tjelesna težina i prehrana roditelja mogu utjecati na razvoj rizika od brojnih kroničnih bolesti kod djeteta
Nedavno istraživanje pokazalo je da na zdravlje dijeteta ne utječe samo način života majke za vrijeme trudnoće, nego i prije samog začeća, piše Život i stil.

"Period prije začeća je kritično razdoblje u kojem zdravlje budućih roditelja, uključujući tjelesnu težinu, metabolizam i prehranu mogu utjecati na razvoj rizika od brojnih kroničnih bolesti kod djeteta.
Na nama je da podignemo svjesnost javnosti o ovom problemu kako bismo prevenirali bolesti budućih naraštaja", poručuje Judith Stephenson, voditeljica studije čiji su rezultati objavljeni u časopisu The Lancet.

"Poznato je da pušenje i alkohol štete razvoju ploda te se preporučuje budućim roditeljima da prestanu s porocima i prije začeća. Osim toga, treba se i nutricionistički pripremiti za trudnoću. To vrijedi također za oba roditelja. Poboljšanje zdravlja prije začeća važno je za zdravlje buduće bebe", dodaje Stephenson. 
"Imamo mnogo dokaza, prikupljenih u istraživanjima na ljudima i na životinjama, koji idu u prilog tvrdnji da nutritivno stanje i zdravlje majke, ali i oca, prije začeća ima bitnu ulogu u razvoju embrija te na buduće zdravlje djeteta", kaže Stephenson.

Ako se roditelji loše hrane i nezdravo žive to može dovesti do povećanog rizika od razvoja kardiometaboličkih bolesti poput hipertenzije, pretilosti, dijabetesa tipa 2 te alergija, tumora i neuroloških problema kod njihovog budućeg djeteta. 

"Na sistematskom pregledu liječnik bi nas, osim što pita pušimo li ili pijemo, trebao također pitati planiramo li trudnoću u bližoj budućnosti. Liječnici trebaju biti svjesni važnosti zdrave prehrane i načina života na zdravlje budućeg djeteta", naglašava autortica studije te dodaje da pretilost žene u reproduktivnoj dobi loše utječe na zdravlje njezina budućeg djeteta.

Prema podacima Australskog Instituta za zdravlje i kvalitetu života, prosječna dob prvorotkinja danas je 30,3 godine i povećava se. Osim životnog trenda i karijere koju sve više žena želi ostvariti, djelomičan razlog sve kasnijem majčinstvu je napredak u tehnologiji.

Sve je bolja i skrb o novorođenčadi pa se procjenjuje da će djevojčice rođene između 2013. i 2015. u prosjeku doživjeti dob od 84,5 godina, a dječaci rođeni u tom periodu 80,4 godine. 
hr Mon Dec 17 2018 15:59:23 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c17b7790e493883518b45bf/80

Božić u sinjskom klubu Piccadilly: Crvena jabuka i Dalmatino

Bliži se Božić, a sinjski Piccadilly club sprema božićno-glazbenu čaroliju. Tri dana prije najljepšeg blagdana u godini sve Sinjane i njihove goste zabavit će Crvena jabuka, a veliki božićni koncert imat će grupa Dalmatino...
Crvena jabuka jedan je od najpopularnijih pop-rock bendova koji je u proteklih 30 godina djelovanja punio mnoge dvorane, klubove i arene, a kroz mnoge godine stvorio veliki broj obožavatelja svih dobnih kategorija.

Koncert u Sinju pravi je epilog novog albuma pod nazivom Bijeljina, a ujedno i provjereno rješenje zabave u predbožićnom razdoblju fantastičnog ambijenta u centru Sinja, u clubu Piccadilly.

Ulaznice za veliki koncert u sinjskom Piccadilly-u u prodaji su u knjižarama Papirko i Axel te na ulazu prije samog koncerta, a sve rezervacije su dostupne na broju 091/5133-376.

Uz brojne DJ-eve koji će svakog vikenda rasplesati sve okupljene nije to sve što će Sinjani i njihovi gosti, koji rado dolaze u centar Dalmatinske zagore, doživjeti u blagdanskom ozračju - tako će "sinjska tvornica zabave" na Božić, 25. prosinca ugostiti grupu Dalmatino koja će na blagdansku večer Sinj ispuniti ljubavlju, zabavom i nježnošću.

Grupa Dalmatino će drugu godinu zaredom svojim pjesmama poput “Ditelina s čet’ri lista”, “Cukar i sol”, “Cvit od kamena”, “Božić bili” donijeti mediteranske melodije, romantične stihove i srcu bliske note svojstvene upravo Dalmatinu.

Za sve vjerne čitatelje našeg portala DalmacijaNews imamo tri puta po dvije karte za koncert Crvene jabuke, 21. prosinca te božićni spektakl grupe Dalmatino u sinjskom Piccadilly-u.

Dovoljno je da u komentarima ispod ove objave tagirate osobu koju biste poveli na koncerte te čekate izvlačenje sretnih dobitnika, točnije njih čak dvanaestoro, koje vodimo na koncerte u sinjski club.

Zato poziv svima, "imajte i vi neke fore" s Crvenom jabukom te podijelite "Lipu rič" s grupom Dalmatino - ovog Božića u sinjskom clubu Piccadilly.





hr Mon Dec 17 2018 15:53:33 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c17a8670e49389f528b457d/80
Foto: Promo

Dijelimo ulaznice za film Sad ili nikad

Dobitnike ćemo objaviti u 18 sati!

Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Sad ili nikad, a sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila Sad ili nikad na: info@dalmacijanews.hr.

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 02.01.2019. CineStaru Split, Joker centar.

Radnja filma prati Mayu (Lopez), trgovkinju, koja potpuno mijenja svoj način života i navike kako bi dokazala da titula i diploma nisu presudne ako želimo uspjeti u životu.

Maya živi u Queensu i već 15 godina radi isti posao u supermarketu. Nakon što očekivanu promociju dodijele nekom drugom, uz pomoć falsificiranog životopisa i najbolje prijateljice Joan dobije uredski posao iz snova. Jedini je problem što o tom poslu ne zna apsolutno ništa, a mora i ozbiljno poraditi na svom stilu.

hr Mon Dec 17 2018 14:58:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .