Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b0c1e202af47f3a008b4798/80

Koliko treba vremena da se preboli prekid veze?

Prekidi veze nikad nisu laki, ali mogu biti još teži ako još uvijek postoji ljubav. Iako zbog slomljenog srca možeš osjećati kao da je kraj svijeta, imamo dobru vijest - bol neće trajati zauvijek i opet ćeš se zaljubiti.
Prema istraživanju objavljenom u The Journal of Positive Psychology potrebno je 11 tjedana da se bolje osjećaš nakon prekida veze. No, potrebno 18 mjeseci kako bi se dobro osjećala nakon razvoda.  

The Independent prenosi da je svatko od nas zasebna jedinka i naši procesi tugovanja su zato različiti. Uzimajući u obzir i to da je ljubav zbunjujuća emocija, kraj bilo kojeg odnosa bit će jedinstven doživljaj. Nema vremenskog razdoblja na kojeg se trebaš ograničiti tijekom oporavka jer čimbenici kao dužina odnosa, imate li djecu, prevara i dubina emocija, svi igraju ulogu u procesu oporavka. 

Prekid može biti bolniji ako nisi željela da veza završi. Iako se u ovom trenutku možda ne čini, milijuni ljudi prolaze slične emocije i još milijuni su ih prošli.   

Ljudi dožive ljubav barem jednom u životu, ali mnogi će osjetiti i bol slomljenog srca. Normalno je biti razočaran i uzrujan na kraju veze - čak i kad ona nije bila dobra. Ali kao i sa svakom ranom s vremenom će zacijeliti. 

Prema stručnjakinji za veze Ammadi Major, postoje 4 koraka koji će ti pomoći da preboliš nekoga.

Daj si vremena

Za neke prekid može stvoriti bol kao da im je partner umro. Ako izgubiš kontakt i više se ne vidiš s osobom koju voliš, zastrašujuće je zamisliti život bez nje. Ali važno je prihvatiti da u tvom životu više neće biti te osobe. Iako ti se može činiti privlačnim brzo proći kroz ovo razdoblje tako što ćeš biti zauzeta poslom i ljudima, ova faza zahtjeva tugovanje.

Umjesto da pokušavaš potisnuti osjećaje, dopusti si da ih osjećaš i brže ćeš se oporaviti. Tijekom ovog razdoblja možeš razmisliti o sad već završenoj vezi i emocijama koje te vežu uz nju. Upoznaj sebe i shvati što želiš od budućih odnosa.  

Uzmi vrijeme za sebe

Veze donose prekrasno zajedničko vrijeme, ali s tim dolazi i gubitak fokusa s "ja" i prebacuje se na "mi". Kraj veze donosi ti jedinstvenu priliku da shvatiš što ti želiš u svom životu, da pronađeš nešto što je samo za tebe. Iako je to klišej stvarno "uzmi vrijeme za sebe". Pronađi novi hobi, druži se s prijateljima, radi stvari zbog koji se osjećaš dobro. Kad se usredotočiš na sebe, u sljedeću vezu možeš unijeti dozu samosvijesti koju u prijašnjoj nisi imala. Umjesto da 'uletavaš' u novu vezu, odvoji vrijeme da se usredotočiš na sebe. 

Nemoj se bojati tražiti pomoć

Parovi rijetko donose odluku o prekidu u isto vrijeme, obično jedna strana bude iznenađena ili šokirana. Pored tih osjećaja šoka, javljaju se osjećaji odbijanja, što je normalno, a uz to se obično postavljaju pitanja vlastite vrijednosti. 

Ako je tvoj partner jasno rekao da ne želi više vezu s tobom i da nema šanse za pomirenje, prihvati ono što govori i usredotoči se na sebe. Zato što je netko prekinuo vezu s tobom, ne znači da ti nisi vrijedna ljubavi.  

Umjesto da se usredotočiš na ono što si pogriješila, usredotoči se na ono što možeš učiniti da se bolje osjećaš. To može uključiti blokiranje te osobe s društvenih mreža, ali i bacanje njihovih poklona i zajedničkih fotografija u smeće.  

Razgovaraj o svojim osjećajima, ali postavi granice jer možda nećeš imati snage razgovarati o svim detaljima odnosa s prijateljima i obitelji. Međutim, razgovor o osjećajima može biti koristan i može ti donijeti drugu perspektivu.  

Vrijeme liječi sve rane

Možda u ovom bolnom trenutku to ne želiš čuti, ali vrijeme liječi stvarno sve rane. Kako vrijeme prolazi, podsjetnici na vašu vezu neće ti biti tako bolni, a kroz nekoliko mjeseci neće ti uzrokovati ni tugu. 

Međutim, ako negativni osjećaji ne iscjeljuju kroz duže vrijeme, možeš potražiti i stručnu pomoć kako bi se suočila s tim emocijama. Budući da ti negativno razmišljanje može pokvariti i buduće odnose, povratak pozitivnom načinu razmišljanja je ključno.  

Prva godina je najteža i bitno je da razumiješ samu sebe. Imat ćeš trenutaka tuge i nostalgije, ali se podsjeti da prekid nije u potpunosti tvoja krivica. Nemoj prihvaćati krivnju za prekid, ali istodobno pokušaj razmišljati o tome što si mogla učiniti drukčije. Odnosi uključuju dvije osobe, a prekid nikada nije krivica jedne osobe u cijelosti.  

Ako uspješno nastaviš sa životom nakon prekida, ključno je misliti pozitivno i na budućnost. Ako ponovno dođe do ljubavi, ući ćeš u vezu kao najbolja verzija sebe. Bit ćeš u stanju voljeti još i više, piše Zdrava krava.


hr Wed Aug 22 2018 08:24:12 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bc345490e493813008b46a9/80
Foto: Marin Franov

Veliki Uskršnji koncert Željka Bebeka u Čapljini!

Bebek stiže u Hercegovinu
Nakon vrhunskih rasprodanih koncerta po Hrvatskoj, Željko Bebek stiže i u svoju Hercegovinu, točnije u Čapljinu. Ovaj Hercegovac se iznimno raduje ovom koncertu pred svojom publikom, a održat će se točno na Uskrs 21.travnja u Šortskoj dvorani s početkom u 21 sati. Čapljina i šira okolica sa dijelom Dalmacije svih generacija, imat će priliku doživjeti nezaboravane trenutke s glazbenom legendom, koji nikoga na koncertu ne ostavlja ravnodušnim.

Ulaznice se mogu kupiti u sutavu Kupikartu.ba te na sljedećim prodajnim mjestima:

Čapljina: Caffe bar Hennessy 

Mostar: Slstičarna Aldi 

Čitluk: The Basement Pub

Ljubuški: Caffe bar Raffaello 

Međugorje: Pivnica Međugorje

Stajaći stolovi mogu se rezervirati samo u VIP zoni. Broj ograničen. Uvjeti za rezervaciju stola: uz minimalno 4 ulaznice kupljenih u pretprodaji te uz konzumaciju 1 boce žestokog pića iz ponude.

Stolove možete rezervirati isključivo NAKON KUPNJE ULAZNICA na broj: 063 447 589

Sve informacije o koncertu, ulaznicama i rezervacijama, možete dobiti na broj 063447589

Djeci do 10 godina ulaz besplatan.
hr Wed Feb 20 2019 20:38:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c6d99550e49389ab58b45a5/80

Uvijek nešto za ručkom prolijete ili se pokapate? Vjerojatno ste natprosječno inteligentni

Znanstveno dokazano
Ako spadate među ljude koji se redovito za vrijeme stanke na poslu zarmljaju ili proliju po sebi ili stolu neko piće, sigurno nije ugodno dok vas gledaju kolege i (vjerojatno) misle kako ste nespretni- da ne kažemo, smotani.

Međutim, postoji i utjeha za to jer za "mrljanje" postoji znanstveno objašnjenje.

Ono što drugi smatraju slabošću, zapravo je dokaz da ste pametni. Naime, postoji objašnjenje za nemogućnost nezaprljanog prolaska kroz život. Čarobna riječ je „feedforward“, a opisuje sposobnost izvođenja motoričkog djelovanja koji odgovaraju zadatku. Na primjer, kad netko podigne žlicu, mozak automatski procijeni koju snagu treba za to – kako bi žlicu podigao s optimalnom brzinom te bez da prolije sadržaj., piše miss7 

Ljudi koji imaju problema s „feedforwardom“, često su vrlo inteligentni. Ili, riječima znanstvenika: „Što je mozak više neorganiziran, toliko ste pametniji!“ Naime, pametni ljudi su nekoncentrirani ili su mentalno zauzeti važnijim stvarima od dizanja žlice juhe. To se osobito događa kod svakodnevnih aktivnosti. 



hr Wed Feb 20 2019 19:15:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58b5a4f4b47398d28e8b4599/80
Foto: Facebook

Jacques otkrio tajnu Rokovih anđeoskih krila i koju poruku nose

Objasnio je sve na društvenim mrežama
Pobjednik ovogodišnje Dore, Roko Blažević, izazvao je veliku pažnju javnosti pojavivši se na pozornici s anđeoskim krilima. Mnogo je zanimalo zašto su baš krila odabrana pa je Jacques odlučio pojasniti na svom Facebooku o čemu se radi:

Dragi moji, anđeoska krila su podigla veliku prašinu i događa se upravo ono što smo željeli - cijela Europa priča o našem Roku. Savršen i kreativan PR koji je, usput rečeno - skoro pa besplatan, a to nije nevažno za naše skromne budžete...  Vjerujte našem dream teamu, znamo što radimo. Za sve one koji nisu znali - Rokov vizualni identitet, pa i famozna krila osmislio je poznati talijanski dizajner Marco Falcioni, koji se pobrinuo i za moj “My friend” izgled. Roka je, sukladno pjesmi i poruci koju ona nosi te u kontekstu cijelog kreativnog koncepta zamislio kao anđela - superheroja.  Roko obožava svoja krila, kaže da mu daju snagu.  Da mu kojim slučajem smetaju, odmah bismo ih maknuli, bez premišljanja.

Za sve one koji nisu shvatili poruku pjesme, teksta i koncepta nastupa - savršeni komentar jedne od vas  koja je baš sve shvatila i sjajno objasnila u komentaru, na kojem se iskreno i svim srcem zahvaljujem! 

“... Nisam ni "važna", ni “faca” niti imam vlastitih ambicija i ideja, no podržavam Jacquesovu viziju jer ju razumijem: drama, balada, glas i priča formula su uspjeha na Eurosongu i većina pobjednika je to imala: Conchita, onaj srčani bolesnik i neprihvaćena, mobbingirana Neta koja ne želi biti ničiji "Toy". Jacques zna sto radi, no ispred je svog vremena, pa ga često ne razumiju. Moja vizija Rokove priče koja mi se ukazala gledajući nastup je Nova Svijest koja nam dolazi nakon Kali Yuge - generacija malih naprednih "anđela" koji će spasiti civilizaciju i pomaknuti ju na višu razinu svijesti, sto je prorečeno u svim svetim knjigama i nema boljeg mjesta za promociju te ideje i vizije od Izraela niti boljeg i uvjerljivijeg kandidata! To je priča koju treba scenski zaokružiti na pozornici i isfurati i uspjeh je zagarantiran!”

hr Wed Feb 20 2019 18:13:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c6d4c070e4938a5b58b457a/80
Foto: Pixabay

Iscrpljeni ste? To je samo jedan od utjecaja punog mjeseca na naš život

Pun mjesec utječe na naš cirkadijski ritam. Neki ljudi su više, a neki manje podložni utjeaju punog mjeseca

Studija provedena na Sveučilištu Basel u Švicarskoj i objavljena u časopisu Current Biology znanstveno je dokazala kako pun mjesec utječe na kvalitetu sna. 

Otkriveno je da ljudi za vrijeme punog mjeseca 30 posto manje vremena provedu u dubokom snu, da im treba pet minuta više da utonu u san, imaju manju razinu melatonina u organizmu i u prosjeku 20 minuta kraće spavaju.

Pun mjesec utječe na naš cirkadijski ritam. Neki ljudi su više, a neki manje podložni. Kroničan manjak sna može dovesti do različitih bolesti, psihičkih i fizičkih. Nesanica  uzrokuje anksioznost, gomilanje kilograma i povećava rizik za dijabetes i kardiovaskularne bolesti. 


Stručnjaci imaju nekoliko savjeta kako ublažiti utjecaj punog mjeseca kada govorimo o spavanju:


 Pripremite se i ranije idite na spavanje

Prvi korak je pripremiti se. Pratite mjesečeve mijene i u noći punog mjeseca na počinak otiđite tri sata nakon zalaska sunca, savjetuje holistička psihijatrica Ellen Vora.


 U sobi se morate osjećati opušteno

Mobitel ostavite u dnevnoj sobi jer plavo svjetlo ekrana također remeti cirkadijski ritam. Zamračite spavaću sobu i napravite opuštajuću atmosferu.


Izbjegavajte šećer i kofein u večernjim satima

Ako imate probelma sa spavanjem, a osobito za vrijeme punog mjeseca, kava i čokolada nikako nisu preporučljive namirnice za konzumaciju u poslijepodnevnim i večernjim satima. 


Omogućite tijelu da se opusti 

Prije nego što legnete u krevet, svjesno se opustite. Napravite neki ritual. Nije važno traje li on deset, 15 ili 30 minuta. Važno je da posvijestite da je vrijeme za opuštanje i spavanje. Popijte čaj, napravite vježbe opuštanja, slušajte laganu glazbu, javlja Život i stil

hr Wed Feb 20 2019 13:46:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .