Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5c3f94210e49386e7c8b4601/80
Foto: Pixabay

Otkrijte na vrijeme: Čineći ove pogreške usporavate metabolizam, a da niste ni svjesni

Jednostavan način za brži metabolizam ispijanje je kave, a na isti će način djelovati i doručak s 20 grama proteina, dovoljna količina vode, ali i dobar san.

Kako ne bi sabotirali rad vlastitog tijela, navodi oprah.com, obratite pažnju na ovih šest grešaka koje usporavaju metabolizam

1. ISPIJANJE BEZKOFEINSKE KAVE

"Kofein potiče središnji živčani sustav, a ispijanje kave s ovim sastojkom pospješit će rad metabolizma za oko 15 posto, a takvim će ga držati kroz tri sata", tvrdi dr. Marisa Moore. Iz tog razloga, kava s kofeinom, jednostavan je način kako ubrzati metabolizam.

2. DORUČAK BEZ PROTEINA

Iako doručak pospješuje rad metabolizma, onaj koji nema proteina loš je za rad metabolizma. Naime, u nedostatku ugljikohidrata, tijelo troši više energije za probavu nego je to slučaj kada probavlja ugljikohidrate. Kako bi izbjegli ovaj slučaj, dijetetičarka Jessica Crandall preporuka dodatak od 20 grama proteina koji su jednaki jednom pakiranju niskokaloričnog grčkog jogurta.

3. TRENING KOJI SE OSLANJA NA FITNESS UREĐAJE

Istraživanje Sveučilišta u Iowi, pokazalo je kako fitness narukvice ili drugi uređaji koji reguliraju trening snage, nisu točni. Naime, pokazalo se kako su testirani uređaji, za 25 posto, krivo procjenjivali potrošnju energije.

Umjesto oslanjanja na uređaje, oslonite se na vlastito tijelo pa ukoliko nakon svakog seta treninga osjećate kako možete bar još maksimalno dva seta, vrijeme je da stanete. Na taj način znat ćete koristite li dovoljno otpora prilikom vježbi snage.

4. IZBJEGAVANJE OBROKA POSLIJE TRENINGA

Ako zbog osjećaja sitosti nakon treninga ne konzumirate hranu, oštećujete metabolizam svog tijela. Naime, tijelo prilikom treninga crpi zalihe mišića, a konzumacija prave količine nutrijenata, sat vremena nakon treninga, ojačat će mišićnu masu. 

Dijetetičarka Crandall preporuča konzumaciju od 10 do 15 grama proteina i 15 grama ugljikohidrata neposredno nakon treninga kako bi metabolizam normalno funkcionirao. 

5. MANJAK SNA 

Samo jedna noć s manje sna poremetit će ritam tijela koji potiče rad metabolizma, pokazalo je istraživanje objavljeno u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Kako bi metabolizam uvijek radio normalnim tempom, pokušajte svaku večer spavati podjednako sati

6. NEDOVOLJNO VODE

Metabolizam je zbroj svih procesa tijela koji koriste energiju, a to uključuje probavu, rad mišića pa čak i uklanjanje tjelesnog otpada. Hidratacija je bitan faktor u većini tih procesa, a nedostatak iste, usporit će te procese koji će posljedično usporiti metabolizam. 


Kako se to ne bi dogodilo, pijte dovoljno tekućine, a jeste li popili dovoljno, znat ćete samim pogledom na urin koji će, u tijelu koje je dovoljno hidratizirano, biti svijetlo žute boje, prenosi Ordinacija.hr.

hr Sun Oct 20 2019 17:40:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dcee05729111cc1ed8b459c/80

Posveta poginulima u Vukovaru i Škabrnji: VIS Aurora objavila spot za pjesmu "Predajem ti dušu"

Snimljen je glazbeni video spot za pjesmu “Predajem ti svoju dušu” VIS - a Aurora

Novi glazbenih spot Ureda za pastoral mladih SMN je objavljen, a izvedba je pripala VIS – u Aurora s pjesmom „Predajem ti svoju dušu“. Glazbeni spot je ujedno posvećen obljetnici stradavanja Vukovara i Škabrnje te svim poginulim i preminulim braniteljima koju su utkali dio sebe za slobodu domovine.

Vokalno instrumentalni sastav „Aurora“ osnovan je u lipnju 2007. godine, na inicijativu mladih ljudi koji su imali volju i želju služiti Gospodinu kroz svoje talente. Djeluju u župi Solinskih mučenika iz Ninčevića – Solin, gdje animiraju nedjeljne svete Mise više od 10 godina. Sastav broji oko 15 - ak članova, a voditelji su Marijana Baričević i Petar Brkljačić uz pastoralnu podršku župnika don Ante Matešana.

Povjerenik Ureda za pastoral mladih Splitsko – makarske nadbiskupije dr. don Mihael Prović najavio je kako će u narednim mjesecima Ured za pastoral mladih SMN na svojim stranicama objavljivati glazbene spotove pjesama koje su se trebale izvesti na „Sudamja festu 2018.“. Naime izdanje „Sudamja festu 2018.“ je odgođeno zbog vremenskih neprilika. Uz to je Prović naglasio kako će Ured za pastoral mladih SMN nastojati realizirati ukupno 15 glazbenih spotova, točnije pjesama koje su trebale biti izvedene na Sudamja festu 2018.“

U spotu pjesme „Predajem ti svoju dušu“ vokalno instrumentalnog sastava „Aurora“ iz Solina su sudjelovali: Ivan Aračić, Jelena Višević kao vokal, Marin Gabelica koji je uz to bio zadužen za kameru, režiser i montažer Ivan Trpimir Lozić te Petar Brkljačić, realizator glazbe i aranžmana te kamerman. Tekst pjesme „Predajem ti svoju dušu“ napisala je Josipa Ćurković, a glumac u spotu je Davor Pavić. Producent cijelog projekta je dr. don Mihael Prović, povjerenik Ureda za pastoral mladih Splitsko - makarske nadbiskupije te duhovnik studenata Sveučilišta u Splitu.

Lokacije snimanja spota bila je Knin i okolica te Meštrovićev mauzolej i Čavoglave, a za realizaciju ideje u konačnici posebne zahvale upućuju se obitelji Aračić na posuđenoj ratnoj odjeći i torbi, te Draganu Rapiću na puški.


Kroz naredne mjesece će snimljeni glazbeni spotovi u organizaciji Ureda za pastoral mladih Splitsko-makarske nadbiskupije biti predstavljeni i u HKR-ovoj emisiji “Sacro ritam”, a osim toga bit će dostupni javnosti na stranicama Ureda za pastoral mladih Splitsko makarske nadbiskupije kao i na You tube kanalu Ureda za pastoral mladih SMN.

hr Fri Nov 15 2019 18:29:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dced4e429111c6ced8b45b0/80
Foto: Boris Mataković

Suze radosnice ispratile Katarinu na Izbor za Miss Svijeta! Pogledajte u čemu najljepša Hrvatica predstavlja Lijepu Našu

Katarina Mamić u London putuje u srijedu, 20. studenog...

Katarina Mamić spremna je za Izbor za Miss Svijeta. Pokazala je to na press konferenciji u zagrebačkom hotelu Sheraton gdje je predstavila nacionalnu i scensku haljinu u kojoj će se predstaviti na ovom prestižnom izboru ljepote.

- Oduševljena sam haljinama kao i dizajnerima Ivicom Skokom koji je napravio scensku haljinu te Zoranom Aragovićem koji je napravio nacionalnu. Jedva čekam otići i voljela bih ući barem među dvadeset najljepših. Cimerica će mi biti Miss Bosne i Hercegovine i jedva je čekam upoznati. U Londonu ću biti tri tjedna. - kazala je Miss Hrvatske Katarina Mamić koja sa sobom još nosi i odjeću Ivane Jurić, Ivana Friščića, Duchess te odjeću Džemile Dilberović. Osim toga Miss Hrvatske odlazi i s Vučedolskim nakitom koji će ujedno pokloniti svim natjecateljica koje dolaze iz 125 zemalja, dok će Katarinu krasiti nakit Infinity te Chantal design.

- Ja sam joj savjetovala da ostane svoja. To je najvažnije jer samo tako sve može dobro proći. Zanimljivo je kako sam ja bila na Izboru za Miss 1996., a te se godine Katarina rodila. Tko zna, možda nam to donese sreću. - kroz šalu je kazala Maja Vračarić, direktorica Izbora koji Katarinu šalje na 69. Izbor za Miss Svijeta.

- Maja divno sve konce drži u svojim rukama i ponosna sam gledati kako divno funkcioniraju, ali ja bih još dodala kako Katarini preporučujem da se puno druži s djevojkama iz Venecuele, Meksika i Indije jer te djevojke imaju tu pobjedničku energiju, pa neka malo i onda pokupi te energije. Također bih kazala da Katarina ima nešto prodorno kao što je imala i Anica Martinović pa vjerujem da bi mogla ostvariti zapažen uspjeh. Neću prognozirati, ali reći ću još samo da ima ona i tu hercegovačku notu koja joj sigurno može pomoći. - kazala je Tihana Harapin Zalepugin koja je također došla na presicu kako bi podržala najljepšu Hrvaticu, a kada je ugledala Katarinu zasuzile su joj oči što je opravdala time da ima dobar predosjećaj za najljepšu Hrvaticu.

Ivica Skoko otkrio je kako mu je za haljinu trebalo čak pet metara čipke koju je izrezao na mnoštvo komada, a onda spojio u jednu cjelinu. Zoran Aragović također je potrošio toliko materijala te se potrudio kroz haljinu provući elemente iz cijele Hrvatske.

Katarina Mamić u London putuje u srijedu, 20. studenog. Sa sobom nosi i sliku Dimitrija Popovića koja će biti izložena na humanitarnoj aukciji, a finalni izbor ljepote održat će se 14. prosinca.

hr Fri Nov 15 2019 17:40:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dcea62529111cc1ed8b4573/80
Foto: Pixabay/Ilustracija

Facebook priznao pogrešku: Dok “skrolate“ novosti preko iPhonea, potajno vas snima kamera

Čini se kako se ovaj bug pojavljuje samo korisnicima iOS uređaja i još uvijek nije riješen.
Ovaj problem zamijetio je Joshua Maddux, vlasnik tvrtke za dizajn web stranica 95Visual. Prijavio je kako je opazio bug i objavio video na kojem demonstrira kako se kamera na iPhoneu nasumično otvara kada koristi Facebook.

Sve je podijelio na Twitteru: "Pronašao problem @facebook #security & #privacy. Kada je aplikacija otvorena, ona aktivno koristi kameru.

"Pronašao sam grešku u aplikaciji koja vam omogućuje da vidite kako se kamera nalazi iza vašeg feeda. Imajte na umu da sam kameru usmjerio prema tepihu."

Čini se kako su u Facebooku bili upoznati s ovim problemom.

Popravljajući problem prošlog tjedna, nehotice smo uveli pogrešku zbog koje je aplikacija djelomično navigirala do zaslona fotoaparata uz News Feed. 

Nismo vidjeli dokaze da se fotografije ili videozapisi prenose zbog ove pogreške. Danas Apple-u šaljemo ispravku za to. - poručio je glasnogovornik Facebooka.

Navodno nema naznaka da se bilo koji podatak s kamere prenosi na Facebook. Međutim, ako ste zabrinuti, tada možete opozvati pristup kamere aplikaciji Facebook putem postavki na vašem iPhoneu. Jednom kada bude dostupno ažuriranje, možete vratiti pristup kameri aplikaciji.


Facebook-ove najveće sigurnosne pogreške

2007.Facebookov prvi ciljani reklamni proizvod, Beacon, izazvao je bijes jer početno nije postojala opcija za prijavu o vrstama podataka koje korisnici žele dijeliti.

2009. - Pokrenuta je istraga Savezne komisije za trgovinu jer su se korisnici Facebooka požalili da su novi alati o privatnosti previše zbunjujući i gurali korisnike da učine više svojih osobnih podataka javnim.

2010. - Otkriveno je da oglašivači koriste “rupu“ za privatnost kako bi dohvatili otkrivanje osobnih podataka o korisnicima Facebooka, a tvrtka je morala promijeniti svoj softver.

2011.FTC je optužio Facebook da je lagao korisnike o tome kako njihove informacije mogu ostati privatne, ali svejedno ih je učinio javnima.

2018. - Dogodio se najveći skandal s privatnosti u povijesti Facebooka - Cambridge Analytica je zloupotrijebila korisničke podatke i Facebook je priznao da nije uspio zaštititi svoje korisnike.
hr Fri Nov 15 2019 14:21:34 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5dce51f729111ca6ea8b45e7/80
Foto: HRT/Screenshot

Mobilna aplikacija za pomoć ljudima u nevolji

Biti čovjek i pomoći drugome u nevolji - misija je mobilne aplikacije koju su razvili na riječkom Ekonomskom fakultetu. Jedinstvena je u Hrvatskoj, a vjerojatno i u Europi.
U vremenima utrke za poslom i novcem, ne smijemo zaboraviti na ljudske vrijednosti i ono što nas uistinu čini ljudima. Upravo to je misija jedinstvene digitalne mreže pomoći "Heroes Nearby" koja se širi od srca do srca; od poduzetnika, preko studenata do susjeda i slučajnih prolaznika, piše HRT.

- Biti potencijalni pomagač osobama u nevolji, s tim da se ta nevolja može smatrati u najširem smislu, od zdravstvenih problema do bilo kakvih drugih problema. Koristimo suvremenu tehnologiju kako bi omogućili svima nama izlaz u nezgodnim situacijama, govori Alen Host, dekan Ekonomskog fakulteta Rijeka.

Ključna je ideja da svatko napravi najviše što može; da se osobno uključi ili promptno pozove mjerodavnu službu za pomoć!

- Herojem se ne smatra to da će netko žrtvovati svoj život i skakati u vatru, imati nekakav plašt. Heroj biti je pomoći drugome u nevolji i to se odnosi na neke najjednostavnije potrebe - pomoć starijoj osobi da se digne jer je pala u vrtu pa do toga da možda nekome stvarno spasimo život, naglašava Siniša Necko, sukreator aplikacije i voditelj projekta.

Sve to omogućava besplatna mobilna aplikacija "Heroes Nearby" koja edukativno inspirira i mlade.

- S ovom aplikacijom to je doista jednostavno, dakle samo pritisnemo nešto, pozovemo, imamo već neke predloške da se pojednostavi, rekla je Petra Guberina, studentica Ekonomskog fakulteta.

Vjerujemo da će se za Petrinim primjerom povesti i mnogi drugi!
hr Fri Nov 15 2019 08:21:51 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .