Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/586cf4141eea8f9ebe8b45e6/80
Foto: Pixabay

Nikad više nećete reći "moram na dijetu": Pridržavajte se ovih sedam pravila

Priroda je uvijek pametnija pa pripazite na namirnice koje uspijevaju u određenom godišnjem dobu
Kvalitetno i zdravo jesti pritom čuvajući svoju liniju te biti spreman za one iduće blagdane itekako je moguće. Priroda je uvijek pametnija pa pripazite na namirnice koje uspijevaju u određenom godišnjem dobu - piše Zadovoljna.hr

Pridržavate li se ovih 7 jednostavnih pravila tijekom cijele godine više nikada nećete reći "moram na dijetu"

1. Zimi se ne morate odreći ukusnih mesnih delicija i mirisnih kobasica.

- Mnogi ne znaju da tradicionalna hrana sadržava i velike količine vitamina. Odlična izbor zimi bit će i kelj pupčar, kupus, kiseli kupus', kaže nutricionistica Marija Andrijašević u prilogu InMagazina.

2. Nutricionisti poručuju - kako se ne biste morali detoksicirati nemojte se toksicirati. Tijekom zime nikako ne zaboravite voće i nezaobilazne agrume koji su prisutni cijele godine poput naranča, grejpa i limun. 

- Obično se kod njih najviše ističe velika količina vitamina C, međutim imaju i veliku količinu vlakana tako da su ta vlakna opet povoljna zbog toga što potiču probavu - ističe Marija.

3. Proljeće obiluje zanimljivim namirnicama koje su nam potrebne. Izađite na tržnicu i potražite mladi medvjeđi luk.

- U proljeće jedemo hranu koja je živa, koja u sebi sadrži velike količine živih enzima, metabolizam se budi, organizam se budi tako trebamo i što više žive hrane - ističe Marija.

4. Blagodati šparoge svi znamo, no dolaskom toplijih dana važno je i što pijemo. 

- Ljudi su više o pokretu, zahtijevaju više tekućine, zahtijevaju više vode. Preporučila bih svakako na tašte ujutro 3 decilitra vode s iscijeđenim limunom - poručuje Marija

5. Svibanj je krajnje vrijeme da povećate unos beta karotena iz crvenkasto žutog povrća. 

- Tijekom ljetnih mjeseci bakterije se lakše razvijaju te je potrebno jesti začinjeniju hranu zbog toga što ona djeluje na razvoj bakterija, odnosno antiparazitno - otkriva Marija. Malo pomalo uvodite sezonsko voće i povrće. Ponuda je odlična: paprika, rajčice, feferoni...

- Istaknula bih od sezonskog voća jagode, trešnje, višnje - kaže Marija.

6. Što dulje zadržite dobro raspoloženje s ljetnog godišnjeg odmora i planirajte svoje nadolazeće obveze, ali i prehranu.

- Prema jeseni i zimi volimo jušnije jesti, gušće juhice, više su to krem juhe od gljiva, rajčice,... Bundeva je, recimo, jedna odlična namirnica zbog toga što ima blago alkalno djelovanje, tj. blago neutralizira organizam - priča Marija.

7. Nemojte dopustiti da vas bilo kakva promjena prehrane obeshrabri.

- Kažu da je potrebno oko 28 dana da bi se stekla zdrava navika - poručuje nutricionistica Marija Andrijašević.


Facebook komentari

hr Wed Jan 04 2017 14:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2edb39b9e03e40248b4588/80

Advent u Zagrebu ponovno najbolji u Europi

Zagreb je prema izboru glasača portala European Best Destinations po treći put proglašen najboljom destinacijom za božićne blagdane u Europi, priopćeno je u ponedjeljak navečer iz Turističke zajednice (TZ) grada Zagreba.

Time je glavni grad Hrvatske u konkurenciji od 20 gradova obranio titulu koju će nositi i za 2018. godinu te ujedno postao jedini grad koji titulu najbolje božićne destinacije nosi tri godine zaredom.

U izboru za najbolju božićnu destinaciju 2018. godine na portalu European Best Destinations sudjelovalo je 200.596 osoba iz 131 zemlje, a svoj glas među kandidiranim gradovima Zagrebu je dalo 38.830 glasača, navode iz TZ grada Zagreba.

Drugoplasirani Colmar je dobio ukupno 24.625 glasova.

Da taj laskavi naslov Zagreb nije slučajno zaslužio ne dokazuje se samo blještavilom i raznovrsnim programom, nego izuzetno visokim stopama rasta u dolascima i noćenjima gostiju, ističu iz zagrebačke TZ.

Tako je u prvih devet dana ovogodišnjeg Adventa, od 1. do 10. prosinca, zabilježeno 37.685 dolazaka gostiju, što je 28 posto više u odnosu na prvih devet dana Adventa 2016., a ostvareno je 68.480 noćenja, uz stopu rasta od 23 posto.

Od toga su domaći gosti ostvarili 20.158 noćenja, što je porast od 22 posto, dok je stranih noćenja registrirano 48.322, što je porast od 24 posto.

Osim gostiju iz Hrvatske, najviše noćenja ostvarili su turisti iz Italije, Austrije, Bosne i Hercegovine, Velike Britanije i SAD-a.

Advent i zimska događanja u Zagrebu traju sve do 7. siječnja 2018. Sve novosti, servisne informacije, kao i detalji pojedinih programa dostupni su na internet stranicama: www.adventzagreb.hr

Turistička zajednica grada Zagreba zahvaljuje svima koji su glasali za Zagreb te time pridonjeli u obrani titule najbolje božićne destinacije, navodi se u priopćenjU.

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 20:25:31 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e9e30b9e03e7b248b4572/80

Znate li zašto nije dobro ići van mokre kose?

To nisu samo stare priče, u njima ima puno istine i puno razloga zašto nije pametno izlaziti van mokre kose, pogotovo zimi. Specijalistica obiteljske medicine objasnila je sve razloge zašto to ne raditi

"Ne možeš van mokre kose" ili "Osuši kosu barem dva sata prije nego izađeš van", rečenice su s kojim smo manje više svi odrastali. Na pitanje "zašto" obično bi dobivali odgovor: razboljet ćeš se, iskrivit će ti se lice, dobit ćeš upalu mozga i slično.

Većina nas je tako, uglavnom ne razumijevši zašto, to i poslušala i to prenosimo i na svoju djecu. No zašto zapravo ne smijemo van mokre kose, pogotovo kada je hladno, pitali smo specijalisticu obiteljske medicine dr. Branislavu Čilić, pišu 24 sata. 

- Često čujemo da ne ostavljamo kosu mokrom dulje vrijeme ili da ne izlazimo mokre kose van, naročito po hladnom vremenu jer ćemo se prehladiti. Kada je u pitanju prehlada, gripa, upala sinusa i neke druge upalne bolesti koje se povezuju s mokrom kosom onda moramo naglasiti da upala bez uzročnika upale nije moguća, dakle mora postojati bakterija, virus ili gljivica koja će upalu uzrokovati. Ako je podloga na kojoj se uzročnik razmnožava k tome vlažna i topla to će mu pružiti dobre uvjete i bolest će napredovati. Upravo to omogućavamo mokrom kosom - objasnila je dr. Čilić. 

No to nije jedina opasnost. Ona postoji i kod spavanja s mokrom kosom.

- Veća je opasnost od razvoja gljivičnih infekcija vlasišta posebice ako se ide spavati mokre kose. Vlaga prodire u jastuk skupa s oljuštenim stanicama vlasišta te tako stvara leglo gljivica Malassezia koje trebaju vlažnu okolinu, a dovode do svrbeži vlasišta posebno kod osoba koje imaju seboroični dermatitis vlasišta, kada je pojačano lučenje lojnih žlijezda. Može se razviti i plijesan koja također nije poželjna u kosi - dodala je dr. Čilić. 

Zašto je zimi mokra kosa problem?

- Tijekom zime i općenito hladnih dana, mokra koža i kosa pojačano otpuštaju toplinu tijela te tako dovode do snižavanja temperature tijela što može biti neugodno ukoliko nemamo povećanu tjelesnu temperaturu. Tada se mogu pothladiti mokri dijelovi tijela te im narušiti imunitet - razjasnila je liječnica. 

Kada govorimo o estetici onda svakako ne preporučam ići mokre kose na spavanje jer će se mokra kosa više uplesti i zamrsiti a i lomljivija je od suhe kose te može doći do velikog gubitka dijelova vlasi što smanjuje gustoću kose. Sve navedeno je različito primjenjivo kod različitih ljudi imajući u vidu našu različitost, navike, dob, imunitet, kvalitetu kose i imamo li brižne osobe u okolini koje će reći: „Ne idi van mokre kose razboljet ćeš se", zaključuje dr. Čilić. 

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 16:03:19 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/59d738cfb9e03e8c768b4579/80

Počela humanitarna akcija Dobro srce studenata Splita

I ove godine kao i proteklih osam godina splitski studenti i zaposlenici Sveučilišta organiziraju humanitarnu akciju Dobro srce studenata Splita, koja je počela danas, a tijekom koje će se prikupljati nekvarljiva hrana, odjeća, higijenske potrepštine i igračke te novac.

Studenti i zaposlenici splitskog Sveučilišta svoj će prilog moći dati u svim restoranima Studentskog centra, na svim sastavnicama Sveučilišta te na recepcijama studentskih domova Hostel Spinut i dr. Franjo Tuđman. Humanitarna akcija se organizira u suradnji sa Studentskim centrom, Caritasom Splitske nadbiskupije te Uredom za pastoral mladih, uz potporu Studentskog zbora, Centra za savjetovanje studenata i ASUS Alumni udruge. 

Humanitarnu akciju najavio je rektor Šimun Anđelinović, koji je istaknuo da je humanitarni rad dio strateškog određenja tog sveučilišta jer žele da se studenti ne razvijaju samo kao stručne, nego i kao cjelokupne osobe pa dio njihove edukacije treba biti i sudjelovanje u humanitarnim akcijama. 

Također je rekao kako u toj humanitarnoj akciji studenti svojim doprinosom pomiču granice i stvaraju potpuno novo ozračje. Napomenuo je da ove godine imaju posebnu kategoriju studenata, njih 300, koji imaju pravo na studentski dom, ali budući da nisu u njemu, kao kompenzaciju za smještaj dobivaju 400 kuna od države i 200 kuna od Studentskog centra.

Dodao je da su pokrenuli uređenje doma i očekuju da će do kraja ove godine potpisati ugovor za početak radova na uređenju doma Bruna Bušića u Spinutu. Vjeruje da će se ove godine prijaviti na projekte za gradnju dodatnoga novog doma unutar studentskog kampusa s 900 smještajnih jedinica. 

Kako je rekao, oko 2500 studenata prijavi za smještaj u domu, no sada ih dom dr. Franje Tuđmana može primiti samo 750.  Prikupljena pomoć u humanitarnoj akciji Dobro srce studenata Splita bit će podijeljena socijalno ugroženim obiteljima, rekla je novinarima ravnateljica Caritasa, časna sestra Vlatka Topalović, dodajući kako je riječ o 450 obitelji koje su trenutačno u njihovoj evidenciji za program privremene pomoći. Prikupljeni novac bit će namijenjen desetorici novopridošlih socijalno ugroženih studenata.

U suradnji sa splitskim HNK najavljen je i humanitarni koncert "Advent na Sveučilištu" koji će se održati na Medicinskom fakultetu zadnjeg dana akcije, 21. prosinca, a na njemu će nastupiti solisti i orkestar splitske Umjetničke akademije te solisti kazališta. Na sam dan koncerta, umjesto plaćanja ulaznica, na ulazu će se prikupljati novčane donacije.

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 15:12:08 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a2e855bb9e03e05248b457a/80
Foto: Pixabay

Previše poklona za djecu znači više problema u odrasloj dobi

Stručnjaci upozoravaju da kupnja previše poklona za Božić može djeci stvoriti probleme ponašanja u kasnijem životu

 Nova studija sa sveučilišta Missouri i sveučilišta Illinois iz Chicaga, utvrdila je da roditelji koji koriste materijalna dobra kao dio svoje roditeljske tehnike mogu na taj način utrti put teškoćama koje djeca mogu iskazati u odrasloj dobi.

- Djeca koja dobijaju previše materijalnih dobara od svojih roditelja najvjerojatnije će sebe nastaviti nagrađivati i kada odrastu, a to može postati problem. - kaže Marsha Richins koja je vodila studiju. 

"Naše istraživanje objašnjava kako je važno istražiti okolnosti u djetinjstvu i roditeljsku praksu da bi se razumjelo konzumerističko ponašanje odraslih. Određena roditeljska praksa vodi većem materijalizmu. Kada roditelji koriste materijalne stvari na taj način, vjerojatnije je da će djeca vjerovati da je uspjeh u životu definiran materijanim dobrima koje osoba posjeduje ili da ih kupnja određenih stvari čini privlačnijima."

Veći rizik problema u braku, kockanja i dugove

Prema Richins, prijašnja su istraživanja pokazala da odrasli koji sebe ili druge definiraju prema onome što posjeduju imaju veći rizik pojave problema u braku, vjerojatnije je da su skloni kockanju, da zapadaju u financijske dugove i smanjeno blagostanje. Materijalizam doprinosi i degradaciji okoliša zbog pretjerane konzumacije i odbacivanja velike količine otpada.

“Brižni” roditelji naginju tome da djecu nagrađuju materijalnim stvarima. To je jedno objašnjenje za vezu između materijalne nagrade i kasnije sklonosti materijalizmu u životu; djeca koja primaju ove poklone sklonija su misliti da stvari koje posjeduju definiraju ili poboljšavaju predodžbu o njima.

Povezanost između roditeljskog odbijanja i materijalizma

Ponašanje roditelja ima utjecaja na razvoj kasnijeg stava odrasle osobe prema materijalnim dobrima. Zanstvenici su ustanovili da postoji povezanost između roditeljskog odbijanja i materijalizma. Djeca koja osjete da roditelji nemaju vremena za njih ili da su roditelje razočarali vjerojatnije će biti materijalisti.

Odrasle osobe koje su dobijale materijane stvari kao nagradu ili ih nisu dobijali kao kaznu dok su bili djeca, vjerojatnije je da se dive ljudima koji imaju skupe stvari. U redu je da želite kupiti stvari svojoj djeci ali imajte na umu da ih trebate ohrabriti da budu zahvalni za sve ljude i stvari koje imaju u životu. Svaki puta kada pokažu zahvalnost, postaju svjesni koliko su sretni, što utire put da budu velikodušniji i manje materijalisti. - piše telegram

Facebook komentari

hr Mon Dec 11 2017 14:19:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .