Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a3ab360b9e03e50308b456a/80

Evo zašto je sjedenje u tišini važno - dva sata na dan

Svi zvukovi koji nas okružuju u današnje doba, posebno u velikim gradovima, previše nam stimuliraju mozak i uzrok su nagomilanog stresa, nervoze, tjeskobe, depresije...

Iako mnoge konstantne zvukove i ne čujemo jer smo navikli na njih, oni negativno djeluju na naše moždane stanice koje se zapravo nikada ne mogu odmoriti od tih poticaja. Znanstvenici kažu da sjedenje u tišini blagotvorno djeluje na ljude i popravlja štetu koju čini prevelika količina zvukova, pišu 24 sata.

Evo zašto je tišina izuzetno važna:

1. Tišina nas umiruje

Kada nastupi tišina, mozak se umiri, a tada se osjećamo mirno i spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. 

Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sami sa sobom, bez da nam bilo što odvlači pažnju.

2. Popravlja moždane stanice

Tišina ima odličan učinak na mozak, reparira njegove stanice i pomlađuje ga. Proces popravka štete na stanicama započinje nakon dva sata provedena u tišini. 

To pak vodi boljem pamćenju, većoj toleranciji na stres i osjećaju kao da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak kao zdrava hrana za naše tijelo.

3. Pruža dugoročno zadovoljstvo

Pametni telefoni, igraće konzole, televizija itd. su zapravo nužno zlo jer kao da isisavaju dušu iz čovjeka. Ako pogledate svakodnevicu većine ljudi, rijetko ćete pronaći trenutak da su budni, a da nisu pod utjecajem nekog uređaja.

Ljudi se zapravo u današnje vrijeme sve manje gledaju, jer su im oči sve više prikovane za ekrane. Iako ih nije lako izbjeći, pokušajte sve te uređaje koristiti što manje - to će vašem mozgu priuštiti odmor, a to će vam pružiti osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti.

4. Tišina poboljšava ostala osjetila

Sjedenjem u tišini postajemo svjesniji svojeg okruženja i uspijevamo čuti zvukove koje prije nismo imali priliku, na primjer, šum vjetra, pjev ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana...

Tišina ne poboljšava samo osjet sluha, već i sva ostala osjetila. Njih buka blokira, a tišina deblokira.

5. Poboljšava nam pažnju

U tišini se mozak ima priliku fokusirati na nešto bez napora i ometanja. To je vrsta fokusiranja koju u tišini radimo nesvjesno - dopuštamo našem umu da luta od jedne misli do druge.

To vodi sporijem tempu života i povoljno djeluje na um i tijelo. Koncentracija se poboljšava, pamćenje bolje radi...

6. Zbog šutnje smo iskreniji

Dok sjedimo u tišini, ne možemo pobjeći od dubokih misli. Tada postajemo puno otvoreniji prema svojim osjećajima, željama, mislima, možda prema osjećaju tuge itd.

Ljudi se u tišini gledaju drugačijim očima i postaju iskreniji prema sebi, i kao da im se neke stvari iskristaliziraju. Tada je lakše locirati probleme i naći način kako ih riješiti - hladne gave.

7. Usporava brzi ritam života

U današnje vrijeme svi kao da nekuda jure i žure. Obveza je puno, a vremena malo. Ali, izuzetno je važno usporiti i sagledati se u sadašnjem trenutku. Tišina nas umiruje i usporava, a samim time nam daje priliku da se riješimo nagomilanog stresa.

Tišina nam otvara oči i zapravo nam pokaže koliko je sadašnji trenutak važan.

Priuštite si dva sata tišine na dan

U tišini bi dnevno trebalo provesti barem sat do dva sata kako bi naša psiha bila zdrava, a samim time i naše tijelo.

Iako, danas je teško pronaći kutak s malo mira, ali pokušajte - osjećat ćete se puno bolje i sretnije. Dajte svojem mozgu priliku da se malo sabere, u miru preradi sve informacije i ponovno bude spreman za nove izazove, pišu 24 sata.

hr Wed Dec 20 2017 20:07:16 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b48daf2cb557a651d8b4781/80
Foto: Pixabay

Grizete nokte? Ovo je pet neočekivanih stvari koje vam se mogu dogoditi

Onikofagija odnoso nekontrolirano grickanje nokti može rezultirati ozbiljnim problemima

Jedna od najčešćih loših navika je grickanje nokata, a uz povećane količine stresa i tjeskobe ova praksa može postati sve intenzivnija

Međutim, to nije tako bezopasno kako se možda čini. Osim što na taj način unosite brojne bakterije s prljavim rukama, onikofagija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene tegobe, piše Život i stil.

1. Infekcija kože

Dermatolozi tvrde da stalno griženje nokata često rezultira infekcijom kože ispod nokta. Bakterijska infekcija može uzrokovati crvenilo, oticanje prsta, a čak se i gnoj može početi nakupljati ispod površine nokta. Ovo se stanje mora liječiti oralnim antibioticima.

2. To može biti put prema artritisu ili nepokretnosti 

Bakterijske infekcije mogu se oteti kontroli i zaraziti zglobove na rukama. Jedna nehigijenska navika tako se pmože transformirati u ozbiljni septički artritis. Operacija je često jedini način da se ovo zdravstveno stanje riješi. Direktor medicinskog centra na Yaleu, doktor David Katz, otkrio je: "To može voditi do trajne nepokretnosti ili čak infekcije cijelog tijela koja može biti opasna po život."

3. Nokti vam se zauvijek mogu deformirati

Kronično grickanje noktiju dovodi do uništavanja tkiva ispod nokta, a ishod je trajna deformacija nokta. 'Grebeni' na noktima su horizontalne linije i simptom su da je nokat kratkoročno ili čak dugoročno prestao rasti. 

4. Moguće je da se pojavi herpes

Liječnici tvrde da postoji velika mogućnost da preko noktiju prenesete herpes. Ovaj je scenarij posebno vjerojatan, ako ste inače skloni zdravstvenim problemima s usnom šupljinom. 

5. Mijenja vam se i zagriz

Osim deformacija na rukama, može doći i do deformacije zagriza odnosno čeljusti. Ljudi koji grizu nokte stalno koriste iste zube i pokrete, a taj pritisak na zube može dovesti do trajne promjene zagriza. 

Prestanite gristi nokte uz pomoć neukusnog laka koji će vas odbijati od te navike, a pokušajte otkriti stvarni razlog zašto su vam ruke stalno u ustima. Često pomažu stres loptice i držanje nekog predmeta kada vam dođe želja za grickanjem. 

hr Mon Jul 16 2018 08:05:28 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4b41b8cb557ac0298b4603/80
Foto: Boško Ćosić

VIDEO Pogledajte kako su Imoćani poželjeli sreću Vatrenima

Imotski je dao dva reprezentativca u ovoj postavi Vatrenih, Antu Rebića i Ivana Strinića
Sa svih strana Lijepe Naše, ali i svijeta stiže podrška za naše Vatrene koja će se danas, od 17 sati boriti za naslov svjetskog prvaka.

Tako su i Imoćani, uoči finalne utakmice, uz organizaciju Frenkija Skake i Lea Lipoglavšeka snimili prigodni spot koji potpisuje Boško Ćosić, kao znak podrške našoj vatrenoj reprezentaciji.

Kako slika govori više od riječi, nema druge nego da uživate u ovim prekrasnim kadrovima iz Imotskog. 




Inače, 
Imotski je dao dva reprezentativca u ovoj postavi Vatrenih, Antu Rebića i Ivana Strinića. 


hr Sun Jul 15 2018 14:05:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4b2069cb557af6028b4e3c/80

Euforija oko Svjetskog prvenstva zahvatila i crkve

Cijela Hrvatska se priprema za povijesnu utakmicu
Tlo u Hrvatskoj treslo se nakon Mandžinog gola koji nas je odveo do finala Svjetskog prvenstva. Trgovine se zatvaraju ranije, čak je i sam premijer apelirao na poslodavce da svojim radnicima omoguće gledanje utakmice.

Izgleda kako euforija nije zaobišla ni crkve. U crkvi sv. Petra u Starom Gradu na Hvaru je ona poznata "Bog i Hrvati" dobila puni smisao. Svećenik i ministranti preko svojih halja odjenuli su dresove kako bi iskazali potporu našoj reprezentaciji, a gradom kruže priče kako se i popodnevne mise otkazuju.

Popodnevna utakmica, bez obzira na ishod, zasigurno nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Pripremite svoje živce i navijačke rekvizite, odjenite dresove i navijajte za Vatrene!
hr Sun Jul 15 2018 12:22:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4b1b8ccb557abc278b462b/80
Foto: Privatni album

Prekrasna priča iz Splita: Zoran Anić i njegova kockasta golf-jedinica

Zoranov golf skockan je još od Eura 2008. godine, a koristi se za svaku priliku kada igra Hrvatska

Mnogo poruke podrške, slike navijačkih aktivnosti, brojnih zanimljivosti i predviđanja životinja dolaze nam ovih dana iz svih dijelova zemlje i svijeta, a jedan navijački rekvizit, ako ga uopće možemo tako nazvati, već 10 godina plovi najviše ulicama Splita, ali i dalje. Kockast u cijelosti, sa stranama svijeta na kojoj su hrvatski igrači, a na krovu s potpisima izabrane nogometne vrste – Zoran Anić i njegova golf jedinica...

Zoranov golf skockan je još od Eura 2008. godine, a koristi se za svaku priliku kada igra Hrvatska, a kako koji susret ide dobije uvijek neki dodatak. Ova jedinica prošla je mnogo, mnogo kilometara po Splitu, a bila je i pravi navijački rekvizit na nedavnim putovanjima u Zagreb i Livno.

- U to vrijeme je izbornik bio Slaven Bilić, a jedan od glavnih igrača Niko Kranjčar, a kao i ova ovogodišnja takva je atmosfera potaknula da golf postane kockasti.  Iako nisam na početku planirao da će ostati ovoliko dugo u kockicama, ali je jednostavno podrška igračima prije svega  bila jača od svih problema i nevolja unutar HNS-a! - rekao je Anić.

Zoran sa svojim prekrasnim vozilom postao je prepoznatljivi brend svakog velikog natjecanja nogometnih izabranika, a njegov golf uvijek najavi nešto veliko. Pa upravo se i velika stvar dogodila kada je nogometna reprezentacija na gostovanju u Splitu u kvalifikacijskoj utakmici s Italijom potpisala njegov auto.

Još jedna prekrasna stvar na jedinici je i strane svijeta s igračima nogometne vrste pa tako u slikama možete vidjeti kako je Zoran dao mjesto hrvatskim igračima, a ona najnovija strana je desna strana vozila na kojoj cijelom dužinom ide ulica Rebićeve strane.


Na kraju je Zoran poručio:

"Što se mene tiče, a mislim i većine naših državljana,  već smo prvaci i siguran sam da osim igračkih vrijednosti i izbornika je i Bog ovdje umiješao prste jer se neke promjene i unutar HNS-a ipak događaju, a nadam se da će ih skoro biti i više", a zaželimo i mi da Hrvati postanu prvaci, a da Zoranova golf jedinica i dalje broji kilometre s kockicama jedine nam Hrvatske.

hr Sun Jul 15 2018 12:00:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .