Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5bae06f3cb557ab2c28b46d6/80
Foto: Pixabay

Kako izgubiti kilograme ovo ljeto?: Ovo su savjeti liječnika

Liječnici predlažu promjenu životnog stila, a tako ćete dugoročno biti na dobitku jer će vam tijelo biti zahvalno

Mnoge dijete su popularne i ljudi se okreću njima kako bi na brzinu izgubili višak kilograma, ali često su te metode jako nezdrave, a rezultati jako kratkotrajni. Međutim, liječnici predlažu promjenu životnog stila, a tako ćete dugoročno biti na dobitku jer će vam tijelo biti zahvalno. - piše Život i stil

"U našim crijevima postoje milijuni bakterija, dobre i loše. Ali kada jedemo pogrešnu hranu ili smo izloženi toksinima iz okoliša, lošim bakterijama je dopušteno razmnožavati se i postaju brojnije od dobrih bakterija. Ove loše bakterije na kraju oštete crijevnu sluznicu, stvarajući rupe koje omogućuju da neprobavljene čestice hrane, toksini i opasni mikrobi prolaze kroz zidove crijeva u krvotok što može izazvati različite zdravstvene probleme", objašnjava dr. Michael S. Fenster za Foxnews. Što možete učiniti za svoje tijelo: 

Sedam sati sna tijekom noći

"Važno je spavati sedam sati tijekom noći. Nedostatak sna povećava glad, ali i hormone koji izgrađuju masnoće", objašnjava dr. Robert Ziltzer.

Izbjegavajte hranu s lošim bakterijama

"Izbjegavajte hranu koja hrani loše bakterije, uključujući šećer, gluten i konvencionalne mliječne proizvode", kaže dr. Josh Ax, liječnik prirodne medicine, kiropraktičar i klinički nutricionist. To će vam pomoći da izgubite težinu, ali i da popravite vašu crijevnu floru. 

Perite zube nakon večere

Dr. Robert Ziltzer predlaže pranje zubi nakon večere. Znamo da je to ponekad lakše reći nego učiniti, ali to je vrlo djelotvorna metoda. Tako ćete odoljeti dodatnom zalogaju te nećete opteretiti crijeva. Ako ne možete odoljeti nekom zalogaju prije spavanja neka bude pun proteina i hrana koja se lako probavlja.

Žvačite hranu

"Studije pokazuju da ako jedete sporije i pojačate žvakanje brže ćete postati siti", kaže dr. Scott Weiss. 

Jedite kvalitetne masnoće

"Zdrave masti pomažu vam da promijenite vašu biokemiju i aktivirate enzime za sagorijevanje masti u tijelu", kaže dr. Westin Childs. "To znači da u svoju prehranu možete dodati još kokosovog ulja, maslinovog ulja, avokada i zdravih orašastih plodova."

Uvedite više probiotika

"Jedite probiotičke namirnice kao što su jogurt, kiseli kupus, kimchi i kombuchu", kaže dr. Josh Ax. "Nedavna istraživanja pokazuju da je pretilost povezana s mikrobiomom ili razinom mikroorganizama u tijelu. Konzumiranje probiotika, slične onome što se nalazi u nekim jogurtima, ne samo da je dobro za gubitak težine, nego i za imunološki sustav. Iznenađujuće, bakterije u vašem crijevu mogu čak kontrolirati raspoloženje, tako da zdrava crijeva mogu dovesti do sretnijeg raspoloženja. Postoji razlog zašto su crijeva poznata kao 'drugi mozak", kaže dr. Scott Weiss.

Više povrća

"Svako posluživanje, praktički svaki dodatni zalogaj povrća koje svakodnevno jedete, povezan je s duljim i boljim životom. Kako možete uključiti više povrća u dnevne obroke? Smoothie za doručak? Špinat ili sendvič?", objašnjava dr. Larry Burchett.

Više prebiotika u hrani

"Jedite prebiotičku hranu. Namirnice kao što su luk, češnjak, med i šparoge hrane dobre bakterije u crijevima", kaže dr. Josh Ax.

hr Mon May 27 2019 17:20:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0e0b8fdaf72d89328b472a/80
Foto: DalmacijaNews

FOTO Otvoreno 66. Splitsko ljeto premijernom izvedbom opere 'Lombardijci' Giuseppea Verdija

Prilikom ceremonije otvaranja Kulturno umjetničko društvo Jedinstvo i Glazba Split izveli su najpoznatiji splitski ples Monfrinu, nakon čega je splitski gradonačelnik Andro Krstulović Opara pozdravio sve prisutne.
Kulturna manifestacija 66. Splitsko ljeto svečano je otvoren večeras na Peristilu premijernom izvedbom opere Lombardijci Giuseppea Verdija. 

Prilikom ceremonije otvaranja Kulturno umjetničko društvo Jedinstvo i Glazba Split izveli su najpoznatiji splitski ples Monfrinu, nakon čega je splitski gradonačelnik Andro Krstulović Opara pozdravio sve prisutne. 

Dobro večer, dame i gospodo, Splićanke i Splićani, poštovani gledatelji, prijatelji i štovatelji Splita, sretan  sam i ponosan što smo večeras ovdje jer ovaj kulturni događaj se nije prekinuo unatoč nepovoljnim okolnostima. Život mora ići dalje.

Umjetnost ne zastaje pred krizama. Ovogodišnje, po svemu i po mnogo čemu, Splitsko ljeto otvaramo s Lombardijcima, koja je puna simbolike. Njome ćemo ovdje odati počast napaćenom narodu Lombardije i pobjedu svih nas. Lani sam Vas s ovog mjesta pozvao na ponovno osvajanje otetog javnog prostora i to kada nitko nije ni sanjao da će nas koronavirus i kriza uvjetovana njime vratiti gradu i prirodi koja se, Bogu hvala, regenerirala. Unatoč nevolji ili točnije, baš zbog nje, vratili smo se obitelji i užitku svakodnevice koju smo često shvaćali zdravo za gotovo. Epidemija nas je podsjetila na prave vrijednosti, usmjerila na bitno, a mi smo se uspješno prilagodili i naučili ukrotiti virus kojemu ne damo da nam ovlada životima. Siguran sam da smo naučili ovu lekciju. 

Poniznost, mjera i zadovoljstvo življenja u društvu i zajednici. Umjetnost življenja pretočena je u ovogodišnje Splitsko ljeto za ljude koji su vratili to u naše ulice gdje je umjetnost oduvijek pripadala.

Pozivam vas da uz poštivanje svih mjera uživate u raznovrsnom programu Splitskog ljeta. Zahvaljujem na hrabrosti, srčanosti. Sa zadovoljstvo proglašavam 66. Splitsko ljeto otvoreno. - kazao je gradonačelnik.



S obzirom na situaciju s COVID-om-19, ništa nije prepuštano slučaju. Naime, događaj se odvija pod viokim epidemiološkim mjerama - ograničen je broj ljudi, na ulazu se mjeri temperatura posjetitelja te se uzimaju podaci, hostese nose zaštitne maske i rukavice. 

U publici smo mogli vidjeti župana splitsko-dalmatinske županije Blaženka Bobana, ministra zdravstva Vilija Beroša, splitsku epidemiologinju Željku Karin, ministricu kulture Ninu Obuljen Koržinek, zatim izaslanika predsjednika Zorana Milanovića Zdravka Zima, nadbiskupa Marina Barišića, rektora Sveučilišta u Splitu Dragana Ljutića, intendanta HNK Split Srećka Šestana...

Splitsko ljeto kulturni je događaj u gradu Splitu koji traje već 66. godina, a glavno mjesto gdje se svake godine 14. srpnja otvara ovaj prestižni kulturni događaj je Peristil - jezgra kojom se širi kreativni valovi Splita. 

Splitsko ljeto održava se i u podrumima Dioklecijanove palače, Kaštilcu, Galeriji Meštrović, Sustipan, kino Bačvice i zgrada teatra zovu Splićane na ovu dobro poznatu svetkovinu kulture i umjetnosti.


hr Tue Jul 14 2020 21:42:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0df47cdaf72d04348b45dd/80
Foto: Pixabay

KONAČNO Spotify od danas dostupan i u Hrvatskoj!

Hrvatska se tako pridružila zajednici u kojoj je jedan od najpopularnijih svjetskih streaming servisa dostupan s više od 50 milijuna pjesama te preko milijun originalnih podcasta
Dugo iščekivani digitalni glazbeni servis Spotify od danas je konačno dostupan i hrvatskim ljubiteljima glazbe!

Uz Rusiju i 12 ostalih zemalja, Hrvatska se tako pridružila zajednici u kojoj je jedan od najpopularnijih svjetskih streaming servisa dostupan s više od 50 milijuna pjesama te preko milijun originalnih podcasta.
Osnovan u Švedskoj 2008., Spotify danas broji više od 286 milijuna korisnika širom svijeta i jedan je od vodećih generatora zarade u digitalnom segmentu glazbene industrije.

- Dolaskom Spotifyja konačno je i u Hrvatskoj pokrivena digitalna ponuda glazbe, kako cjelokupnog svjetskog repertoara, tako i kataloga domaćih autora i glazbenika. Ugovor sa švedskim servisom potpisali smo još u listopadu 2018. te smo, zajedno s hrvatskim fanovima glazbe, nestrpljivo čekali njihov dolazak na naše tržište koji je, kako vidimo, ovisio isključivo o njihovoj poslovnoj politici. Uz postojeće Deezer, Apple Music i YouTube Music, sada više zaista ne nedostaje kvalitetne i legalne ponude glazbe, na zadovoljstvo ljubitelja glazbe, ali i onih koji tu glazbu stvaraju, izjavio je Nenad Marčec, glavni direktor HDS ZAMPa ovim povodom.

Jedna od značajnih alata Spotifyja je i „Spotify for Artists“ koji glazbenicima omogućuje kreiranje vlastitog profila te uvid u podatke i analitiku emitiranja. Služba ZAMP obradila je korištenje više od 12 milijuna djela među kojima se nalazi i repertoar domaćih autora i glazbenika:

- Zadovoljstvo mi je najaviti i da će članovi Hrvatskog društva skladatelja već u sljedećem obračunu digitalnih prava, u rujnu 2020., primiti i prve autorske honorare od korištenja njihove glazbe na Spotifyju, zaključio je Marčec dodavši kako direktan ugovor HDS ZAMP-a i Spotifyja pokriva korištenje djela domaćih autora u cijeloj EU i drugim zemljama Europe.

Spotify možete isprobati putem linka – probni period od mjesec dana je besplatan, a cijena mjesečne Premium pretplate iznosit će 5.99 eura.
hr Tue Jul 14 2020 20:08:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0b6753daf72d57318b45ca/80

Poetska večer u Zagvozdu: predstavljena zbirka pjesama "Okov" književnika Ivice Šušića

Ni epidemiološke prilike, ni ekonomski problemi, nisu zaustavili odvijanje ovogodišnje, 23. po redu, manifestacije Glumci u Zagvozdu.

U sklopu manifestacije Glumci u Zagvozdu, koja se dvadeset i  treći put zaredom održava od 4. do 25. srpnja, ove subote upriličena su dva programa.

U prvome dijelu večeri publika je uživala u predstavljanju četvrte zbirke pjesama "Okov" Ivice Šušića, književnika i profesora u Prvoj splitskoj gimnaziji, koji je svoje Zagvožđane i goste počastio pjesmama zavičajne, ali i općeljudske tematike. Voditelj programa Mladen Vuković govorio je o Šušićevoj ukorijenjenosti u zavičajne motive i jezični idiom zagvoškoga kraja koji, ovisno o tematici, prelazi u standardni književni jezik.

 O knjizi je govorio autor pogovora i pjesnikov prijatelj iz studentskih dana Drago Krpina. Stihove su govorili glumac Vedran Mlikota i autor.

Program manifestacije nastavljen je glazbeno-poetskim cabareom "Adam i ona", glumca i glazbenika Adama Končića, čije je songove i  scensku interakciju s publikom, glazbom popratio Oliver Belošević

Dominantno dramski sadržaj manifestacije tako je upotpunjen glazbenom i književnom umjetnošću. Da je takav programski iskorak vrijedan doprinos raznolikosti sadržaja potvrdila je i publika koja je ispunila Trg glumaca u Zagvozdu, a sudionike pozdravila dugotrajnim pljeskom.



hr Sun Jul 12 2020 21:39:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5f0b4af4daf72d29328b4578/80
Foto: screenshot

'Imotski Kinez' na Modrom jezeru zapjevao himnu

Sze Yat-Lung, javnosti poznatiji kao 'Imotski Kinez' vratio se u svoj omiljeni kraj i u to ime zapjevao himnu..
'Dobro jutro svima prijatelji moj. Kad postoji ljubav, možete svugdje otpjevati hrvatsku himnu. Hvala prethodnoj generaciji, žrtvovali su svoj život, krv i suze i donijeli ovu prekrasnu zemlju nama ... Svaka čast Hrvatska, Svaka čast HOS i svima domoljubi Hrvatskoj.
Bog i Hrvati', napisao je Sze Yat-Lung, javnosti poznatiji kao 'Imotski Kinez'.


Inače, 8. srpnja se iz Kine vratio u Hrvatsku što je i podijelio sa svojim mnogobrojnim obožavateljima na Facebooku. Naime, putovao je 11 sati iz Hong Konga do Istanbula, zatim tri sata do Zagreba pa pet sati do Splita, a onda je na kolodvoru kupio kartu za svoju omiljenu destinaciju - Imotski.


hr Sun Jul 12 2020 19:41:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .