Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5890de0cb473980a028b4568/80
Foto: Appreciate Goods

Treba li se tuširati odmah nakon vježbanja?

Osjećaj svježine i čistoće koju tuširanje pruža nakon napornog vježbanja svi volimo, ali što ako nam ta navika ugrožava zdravlje?

Trebamo li se tuširati odmah nakon vježbanja ili pričekati da nam se temperatura tijela normalizira možda se čini banalnim pitanjem, no stručnjaci se oko njega spore i dok neki u tome ne vide problem drugi ne dijele to mišljenje.

Razlozi za tuširanje

Prije nego odgovorimo na ovo pitanje, dobro je znati zašto neki stručnjaci za tjelovježbu smatraju da je hladan tuš nakon vježbanja dobra odluka. Evo najvažnijih:

Opušta napete mišiće. Hladan tuš pruža olakšanje bolnim mišićima zbog čega neki stručnjaci preporučuju da nakon vježbanja grupu mišića koja je najnapornije radila izložite hladnoj vodi. Dan nakon vježbanja ponovite postupak s vrućim tušem jer to potiče cirkulaciju i opušta mišiće.

Tuširanje daje osjećaj svježine i čistoće. Za neugodan miris nakon vježbanja nije odgovoran vaš znoj nego bakterije koje se razmnožavaju u toplim i vlažnim pregibima tijela.Tuširanje nakon treninga, osobito onog intenzivnog zbog kojeg se puno znojite, pomaže vam da ostanete čisti i riješite se neugodnog mirisa.

 
Osvježava um. Ukoliko volite vježbati ujutro, hladan tuš prije odlaska na posao razbistrit će vam misli i pomoći da se lakše uhvatite u koštac s obvezama koje su pred vama.
 
Pomaže u sagorijevanju kalorija. Neki stručnjaci smatraju da tijekom tuširanja hladnom vodom vaše tijelo – u pokušaju da očuva normalnu temperaturu – dodatno sagorijeva kalorije.

Hladan tuš jača imunitet. Nakon naporne rutine vaš imunitet nije u najboljoj formi, a hladan tuš pomoći će mu da ojača – smatraju stručnjaci. Razlog tome leži u činjenici da hladna voda potiče tijelo da proizvede glutation – antioksidant koji osnažuje imunitet.

Razlozi protiv tuširanja

Brojni su razlozi zbog kojih neki stručnjaci tvrde da neposredno nakon vježbanja treba izbjegavati tuširanje, osobito hladnom vodom. Prenosimo neke od njih u kojima bi moglo biti istine:

Uzrokuje grčenje mišića. Netom nakon vježbanja vaši su mišići umorni i zagrijani. Naglo izlaganje hladnoj vodi uzrokuje nagle promjene temperature tijela što može rezultirati bolnim grčevima. Ovdje valja napomenuti da gubitak tekućine i elektrolita tijekom vježbanja također uzrokuje grčeve u mišićima., piše Ordinacija

Zaključak:  Tuširajte se, ali nemojte iz dvorane odmah odjuriti pod mlaz hladne vode. Prije nego krenete s tuširanjem pričekajte neko vrijeme da se tijelo smiri i ohladi.

hr Thu Feb 07 2019 07:55:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c6979370e4938b1b08b45bd/80
Foto: Screenshot Youtube

Pet pjesmama po kojim će se kralj narodne muzike pamtiti

Šaban Šaulic poginuo je u prometnoj nesreći u Njemačkoj
Nakon nastupa u Njemačkoj, Šaban je imao prometnu nesreću. Hitno je prebačen u bolnicu gdje je naposlijetku podlegao ozljedama. 

Njegova pjevačka karijera započela je kada ga je stric pozvao u lokal gdje je inače svirao i to zato što je smatrao da više može zaraditi od glazbe nego od sporta.

Prvu pjesmu otpjevao je na ijekavici, a sa 18 godina preselio se u Beograd. Obzirom da je bio dijete iz provincije, isprva mu je to teško palo.

Šaban će zasigurno ostati zapamćen po brojnim hitovima s kojima je bio poznat na balkanskoj sceni, a ovo su neke od njih:








hr Sun Feb 17 2019 16:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c6974a80e49389bac8b46f7/80
Foto: Screenshot Youtube

Lidija Bačić na Dori pokazala svoj seksipil, no od publike je dobila 1 bod

Nije se proslavila
Nakon što je Roko Blažević jučer proglašen pobjednikom Dore te će Hrvatsku predstavljati na Eurosongu u Izreaelu s pjesmom "The Dream", dojmovi oko nastupa na Dori još uvijek su aktualni.

Tako je i na ovogodišnjoj Dori nastupila Lidija Bačić s pjesmom "Tek je počelo", ali nije oduševila ni publiku ni žiri. 

Lidija je u prvi plan istaknula svoje obline i igrala na kartu seksipila u providnom kostimu pa možda ni pjesma nije mogla doći do izražaja.

 Teško je sada suditi je li pjesma toliko loša da je od publike dobila tek 1 bod ili je Lile pogriješila kada je u prvi plan stavila svoje tijelo.

Kako god bilo, ovo možemo nazvati njezinim neuspjehom. Možda je vrijeme da pjevačice nakon ovoga razmisle o svojem ''seksipilu'' koji guraju u prvi plan., piše Showbuzz



hr Sun Feb 17 2019 15:50:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5afd630c2af47f2e038b469c/80

Recept za hrskave krumpire zapečene sa sirom i začinima

Krumpir je fleksibilna namirnica s kojom se može raditi tisuće jela.
Sastojci: 
8-10 krumpira 
3 žlice maslaca 
2 čajne žlice parmezana 
1 čajna žličica češnjaka u prahu 
1 čajna žličica listića timijana 
sol i papar po želji 

Priprema:

1. Zagrijte pećnicu na 175 Celzijeva stupnja, a maslacem ili uljem premažite unutrašnju stranu kalupa za muffine. 

2. Nasjeckajte krumpir na tanke ploške. Pomiješajte ga s rastopljenim maslacem, parmezanom i začinima. 

3. Složite krumpire u tornjiće i stavite u kalup za pečenje muffina. Ovako pripremljene tornjiće pecite na oko sat vremena, dok vrhovi ne postani zlatno-smeđe boje. 

4. Poslužite toplo kao prilog uz mesna, riblja ili povrtna jela. Dobar tek! 

U videu YouTube kanala "Home Cooking Adventure" pogledajte kako se pripremaju pečene ploške krumpira sa sirom i začinima, a pogledajte još neke recepte kojih se nećete moći zasititi, piše Punkufer


hr Sun Feb 17 2019 14:32:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c69417d0e49385eb18b456d/80
Foto: Screenshot/ Youtube

Sedmogodišnji dječak pripitomio vuka pa sad zajedno čuvaju ovce

Dječak je vuka dok je bio beba donio kući i odlučio izdresirati

Dječak iz Libije po imenu Hamza zajedno sa svojim vukom čuva ovce. Kada je njegov stariji brat vuka donio kući, otac nije bio oduševljen.

U međuvremenu su dječačić i vuk postali pravi prijatelji i zajedno čuvaju stado Hamzinoga oca. Vuk se, po svemu sudeći ponaša baš poput psa čuvara, a dječak kaže kako napada samo onoga tko želi nauditi njegovoj obitelji ili pak stadu.

Otac se još uvijek boji vuka, a ova nesvakidašnja situacija postala je pravi hit, pa obitelj stalno posjećuju brojne novinarske ekipe, ali i znatiželjni mještani.





hr Sun Feb 17 2019 12:12:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .