Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a1d645bb9e03e89108b45f7/80
Foto: Pixabay

Pet najboljih međuobroka koji će vas najduže držati sitima

Kod međuobroka ne treba komplicirati, pogotovo ako su vam glavni obroci dovoljno dobro balansirani

Ako ste u potrazi za najboljim međuobrocima, onima koji će vas najduže držati sitima, a bez straha da će ostaviti traga na liniji čak i ako ćete ih jesti uvečer, onda svakako birajte one na bazi čistih proteina. Oni će vas najbolje zasititi čak i ako ćete ići kasnije spavati.

I samo da znate, kod međuobroka ne treba komplicirati, pogotovo ako su vam glavni obroci dovoljno dobro balansirani. Portal Women's Health donosi pet najboljih proteinskih međuobroka koji će vam osigurati od 5 do 8 grama proteina, minimalno.

1. Tvrdo kuhano jaje

U samo jednom tvrdo kuhanom jajetu ima oko 6 grama proteina, a dobre masti iz žumanjaka dodatno će vas zasititi. Jaje možete začiniti začinskim biljem, umjesto soli, koje će dodati još malo zdravlja na tanjuru.

2. Grčki tip jogurta

Za razliku od običnih jogurta, grčki tip i još bolje Skyr, imaju znatno više proteina. Ovisno o proizvođaču, jedno pakiranje krije od 12 do 20 grama proteina, a svakako birajte one s masnoćama, jer će vas masnoće dodatno zasititi i malo usporiti njihovo probavljanje te tako omogućiti bolju apsorpciju vitamina A i D.

3. Orašasti plodovi ili maslac od njih

Iako se različiti orašasti plodovi razlikuju po svom nutritivnom sastavu, svi u sebi imaju dovoljnu količinu zdravih proteina i masti da bi zadovoljili pojam zasitnog međuobroka. Na primjer - četvrtina šalice badema sadrži šest grama proteina, a dvije žlice maslaca od badema oko sedam gram. A za još malo zasitniji obrok, orašastim plodovima ili maslacu dodajte voćku. Ako ste pak alergični na orašaste plodove, probajte s maslacem od suncokreta u kojem se kriju slične hranjive tvari.

4. Svježi sir

Još jedna divna namirnica koja je lagana, a zasitna, je svježi sir. Porcija svježeg sira ima dovoljno proteina, kalcija, vitamina A i D te će vas dovoljno dugo držati sitima na najzdraviji mogući način.

5. Tvrdi sir

Malo tvrdog sira i malo krekera od cjelovitih žitarica i proteina, definitivno će vas držati sitima na dulje vrijeme, jer oko 25 grama sira ima od pet do osam grama proteina. - piše Index.

hr Tue Nov 28 2017 14:29:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c6979370e4938b1b08b45bd/80
Foto: Screenshot Youtube

Pet pjesmama po kojim će se kralj narodne muzike pamtiti

Šaban Šaulic poginuo je u prometnoj nesreći u Njemačkoj
Nakon nastupa u Njemačkoj, Šaban je imao prometnu nesreću. Hitno je prebačen u bolnicu gdje je naposlijetku podlegao ozljedama. 

Njegova pjevačka karijera započela je kada ga je stric pozvao u lokal gdje je inače svirao i to zato što je smatrao da više može zaraditi od glazbe nego od sporta.

Prvu pjesmu otpjevao je na ijekavici, a sa 18 godina preselio se u Beograd. Obzirom da je bio dijete iz provincije, isprva mu je to teško palo.

Šaban će zasigurno ostati zapamćen po brojnim hitovima s kojima je bio poznat na balkanskoj sceni, a ovo su neke od njih:








hr Sun Feb 17 2019 16:09:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c6974a80e49389bac8b46f7/80
Foto: Screenshot Youtube

Lidija Bačić na Dori pokazala svoj seksipil, no od publike je dobila 1 bod

Nije se proslavila
Nakon što je Roko Blažević jučer proglašen pobjednikom Dore te će Hrvatsku predstavljati na Eurosongu u Izreaelu s pjesmom "The Dream", dojmovi oko nastupa na Dori još uvijek su aktualni.

Tako je i na ovogodišnjoj Dori nastupila Lidija Bačić s pjesmom "Tek je počelo", ali nije oduševila ni publiku ni žiri. 

Lidija je u prvi plan istaknula svoje obline i igrala na kartu seksipila u providnom kostimu pa možda ni pjesma nije mogla doći do izražaja.

 Teško je sada suditi je li pjesma toliko loša da je od publike dobila tek 1 bod ili je Lile pogriješila kada je u prvi plan stavila svoje tijelo.

Kako god bilo, ovo možemo nazvati njezinim neuspjehom. Možda je vrijeme da pjevačice nakon ovoga razmisle o svojem ''seksipilu'' koji guraju u prvi plan., piše Showbuzz



hr Sun Feb 17 2019 15:50:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5afd630c2af47f2e038b469c/80

Recept za hrskave krumpire zapečene sa sirom i začinima

Krumpir je fleksibilna namirnica s kojom se može raditi tisuće jela.
Sastojci: 
8-10 krumpira 
3 žlice maslaca 
2 čajne žlice parmezana 
1 čajna žličica češnjaka u prahu 
1 čajna žličica listića timijana 
sol i papar po želji 

Priprema:

1. Zagrijte pećnicu na 175 Celzijeva stupnja, a maslacem ili uljem premažite unutrašnju stranu kalupa za muffine. 

2. Nasjeckajte krumpir na tanke ploške. Pomiješajte ga s rastopljenim maslacem, parmezanom i začinima. 

3. Složite krumpire u tornjiće i stavite u kalup za pečenje muffina. Ovako pripremljene tornjiće pecite na oko sat vremena, dok vrhovi ne postani zlatno-smeđe boje. 

4. Poslužite toplo kao prilog uz mesna, riblja ili povrtna jela. Dobar tek! 

U videu YouTube kanala "Home Cooking Adventure" pogledajte kako se pripremaju pečene ploške krumpira sa sirom i začinima, a pogledajte još neke recepte kojih se nećete moći zasititi, piše Punkufer


hr Sun Feb 17 2019 14:32:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5c69417d0e49385eb18b456d/80
Foto: Screenshot/ Youtube

Sedmogodišnji dječak pripitomio vuka pa sad zajedno čuvaju ovce

Dječak je vuka dok je bio beba donio kući i odlučio izdresirati

Dječak iz Libije po imenu Hamza zajedno sa svojim vukom čuva ovce. Kada je njegov stariji brat vuka donio kući, otac nije bio oduševljen.

U međuvremenu su dječačić i vuk postali pravi prijatelji i zajedno čuvaju stado Hamzinoga oca. Vuk se, po svemu sudeći ponaša baš poput psa čuvara, a dječak kaže kako napada samo onoga tko želi nauditi njegovoj obitelji ili pak stadu.

Otac se još uvijek boji vuka, a ova nesvakidašnja situacija postala je pravi hit, pa obitelj stalno posjećuju brojne novinarske ekipe, ali i znatiželjni mještani.





hr Sun Feb 17 2019 12:12:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .