Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a1d645bb9e03e89108b45f7/80
Foto: Pixabay

Pet najboljih međuobroka koji će vas najduže držati sitima

Kod međuobroka ne treba komplicirati, pogotovo ako su vam glavni obroci dovoljno dobro balansirani

Ako ste u potrazi za najboljim međuobrocima, onima koji će vas najduže držati sitima, a bez straha da će ostaviti traga na liniji čak i ako ćete ih jesti uvečer, onda svakako birajte one na bazi čistih proteina. Oni će vas najbolje zasititi čak i ako ćete ići kasnije spavati.

I samo da znate, kod međuobroka ne treba komplicirati, pogotovo ako su vam glavni obroci dovoljno dobro balansirani. Portal Women's Health donosi pet najboljih proteinskih međuobroka koji će vam osigurati od 5 do 8 grama proteina, minimalno.

1. Tvrdo kuhano jaje

U samo jednom tvrdo kuhanom jajetu ima oko 6 grama proteina, a dobre masti iz žumanjaka dodatno će vas zasititi. Jaje možete začiniti začinskim biljem, umjesto soli, koje će dodati još malo zdravlja na tanjuru.

2. Grčki tip jogurta

Za razliku od običnih jogurta, grčki tip i još bolje Skyr, imaju znatno više proteina. Ovisno o proizvođaču, jedno pakiranje krije od 12 do 20 grama proteina, a svakako birajte one s masnoćama, jer će vas masnoće dodatno zasititi i malo usporiti njihovo probavljanje te tako omogućiti bolju apsorpciju vitamina A i D.

3. Orašasti plodovi ili maslac od njih

Iako se različiti orašasti plodovi razlikuju po svom nutritivnom sastavu, svi u sebi imaju dovoljnu količinu zdravih proteina i masti da bi zadovoljili pojam zasitnog međuobroka. Na primjer - četvrtina šalice badema sadrži šest grama proteina, a dvije žlice maslaca od badema oko sedam gram. A za još malo zasitniji obrok, orašastim plodovima ili maslacu dodajte voćku. Ako ste pak alergični na orašaste plodove, probajte s maslacem od suncokreta u kojem se kriju slične hranjive tvari.

4. Svježi sir

Još jedna divna namirnica koja je lagana, a zasitna, je svježi sir. Porcija svježeg sira ima dovoljno proteina, kalcija, vitamina A i D te će vas dovoljno dugo držati sitima na najzdraviji mogući način.

5. Tvrdi sir

Malo tvrdog sira i malo krekera od cjelovitih žitarica i proteina, definitivno će vas držati sitima na dulje vrijeme, jer oko 25 grama sira ima od pet do osam grama proteina. - piše Index.

hr Tue Nov 28 2017 14:29:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5be9a2330e4938a40d8b45be/80
Foto: Promo

Evo tko će gledati film "Plivaj muški"

Čestitamo sretnim dobitnicima!

Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film "Plivaj muški", a sve što je trebalo napraviti bilo je poslati osobne podatke s naslovom maila Plivaj muški" na mail: info@dalmacijanews.hr.


Ulaznice su osvojili:
  • Ana Barišić
  • Željana Runjić
  • Mirka Marasović
  • Božana Pavković

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 05.12.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Upečatljiv, očaravajući, duhovit i neodoljivo zabavan film o grupi četrdesetogodišnjih muškaraca, svi u krizi srednjih godina, koji odluče formirati prvi klub sinkroniziranog plivanja - za muškarce. Usprkos skepticima i ismijavanju, trenirani od šampionke, grupa muškaraca kreće na nevjerojatnu avanturu i put na kojem će otkriti mnogo jedni o drugima.
hr Mon Nov 12 2018 21:59:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5be9a2330e4938a40d8b45be/80
Foto: Promo

Dijelimo ulaznice za film "Plivaj muški"

Imena dobitnika ćemo objaviti večeras oko 22 sata
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Plivaj muškia sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila "Plivaj muški" na mail: info@dalmacijanews.hr

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 05.12.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Upečatljiv, očaravajući, duhovit i neodoljivo zabavan film o grupi četrdesetogodišnjih muškaraca, svi u krizi srednjih godina, koji odluče formirati prvi klub sinkroniziranog plivanja - za muškarce. Usprkos skepticima i ismijavanju, trenirani od šampionke, grupa muškaraca kreće na nevjerojatnu avanturu i put na kojem će otkriti mnogo jedni o drugima.

hr Mon Nov 12 2018 17:29:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5be998b70e4938ca0d8b4586/80

Na splitskom sveučilištu održat će se projekcija filma „Slike iz života ratnika“

Partneri organizatora su Ured za pastoral mladih i Sveučilišna knjižnica u Splitu
Povodom obilježavanja Dana sjećanja na žrtvu Vukovara, grada heroja, na splitskom sveučilištu održat će se 14.11.2018. u organizaciji Studentskog centra Split, projekcija filma „Slike iz života ratnika“, redatelja Silvija Mirošničenka.

Gost večeri bit će i sam protagonist filma, vukovarska ratna legenda Ivan Anđelić- Doktor, a nazočit će i producent filma Antun Ivanković.

Partneri organizatora su Ured za pastoral mladih i Sveučilišna knjižnica u Splitu.

Početak je u 19:00 sati, a ulaz je slobodan!"

hr Mon Nov 12 2018 16:14:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5be983ac0e49380f0d8b45a4/80

IGRAMO SE! za djecu s teškoćama u razvoju i osobe s invaliditetom

Zabavno-edukativni projekt "IGRAMO SE!", za djecu s teškoćama u razvoju i osobe s invaliditetom održat će se 13. studenog (utorak) u 10,00 sati u Centru za rehabilitaciju MIR - Kaštel Novi i Centru za rehabilitaciju FRA ANTE SEKELEZ – Vrlika 15. studenog (četvrtak) s početkom programa u 10,30 sati.

Nositelj je Dječji klub Dalmalino iz Splita. Cilj je provođenje mjera i aktivnosti u svrhu poboljšanja kvalitete života osoba s posebnim potrebama i njihovih obitelji te pomoć u integraciji u lokalnu zajednicu.

U zajedničkoj interakciji sudjeluju članovi kluba, volonteri i suradnici: Elsa, Kreator zabave, Igraonica - rođendaonica Happyland – Sinj, učenici OŠ Milana Begovića - Vrlika, Sinjsko pučko kazalište i mališani iz dječjeg vrtića Zvončić iz Vrlike.

Kroz šest godina održavanja Projekt je uključio 1400 osoba: štićenika, njihovih obitelji, terapeuta, animatora, prijatelja i gostiju u igri, druženju i zabavi.


hr Mon Nov 12 2018 14:44:27 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .