Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5b3e5ffdcb557a6e078b4734/80
Foto: Pixabay

Evo zašto biste alarm trebali namjestiti 90 minuta prije buđenja

Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas vjerojatno zanimati

Većina ljudi budi se prekasno i s osjećajem mrzovoljnosti zbog nedostatka sna. Ipak, mnogi se teško natjeraju da na počinak odlaze ranije. Kako ne mijenjati svoju rutinu, a ipak ne izići iz kuće s osjećajem umora nakon buđenja? 

Odgovor su dali znanstvenici koji tvrde kako bi trebalo namjestiti alarm za buđenje točno 90 minuta ranije te drugi na vrijeme kada bismo zaista trebali ustati iz kreveta.

Baziraju to na činjenici da REM faza sna traje upravo 90 minuta, a ako se budimo u vrijeme kada ona traje, imamo osjećaj nenaspavanosti, bez obzira na to koliko smo sati sna odspavali. 

Stoga bismo trebali, poručuju, čuti prvi alarm ujutro 90 minuta prije nego što bismo zaista trebali ustati kako bismo prekinuli REM fazu i dali sebi vremena za novi 90- minutni ciklus sna nakon kojeg bismo se trebali probuditi odmorni, piše Večernji list

hr Thu Oct 18 2018 08:38:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bec0bc10e493802128b4574/80

Cammeo akcija: Još povoljnije cijene za Zadrane

Aplikacija pruža još niz pogodnosti, a nove putnike posebno bi trebala razveseliti činjenica da je prva vožnja naručena putem iste do 30 kuna gratis

Cammeove Dacije od početka listopada voze zadarskim ulicama, a sada je vodeći regionalni taksi prijevoznik za Zadrane priredio novu poslasticu.

- Osim što im nudimo najbolju taksi uslugu, sada smo naše Zadrane i njihove goste odlučili počastiti još povoljnijim cijenama - rekao je regionalni direktor za Dalmaciju, Ivan Tomaša.

Naime, do kraja godine vozit će se po čak 20 posto povoljnijim cijenama pa će start platiti 4 kune koliko košta i svaki prijeđeni kilometar.

Najbolju taksi uslugu u gradu Zadrani mogu naručiti pozivom na broj 023 414 414, a za ljubitelje novih tehnologija tu je i Cammeo aplikacija za IOS i Android uz pomoć koje taksi do njih dolazi u svega dva klika.

Aplikacija pruža još niz pogodnosti, a nove putnike posebno bi trebala razveseliti činjenica da je prva vožnja naručena putem iste do 30 kuna gratis.

Podsjetimo, Cammeo danas broji 1500 zaposlenih i 600 taksi vozila, a dostupan je u 36 gradova u tri države, što ga čini najvećim prijevoznikom u regiji.

hr Wed Nov 14 2018 12:55:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bb7b295cb557a24c58b495c/80
Foto: Pixabay

Grlite se! Dodatni razlog zbog kojeg ova jednostavna gesta treba biti dio svakog dana

Kada netko koga volite ima težak dan, vjerojatno ga zagrlite a da o tome previše ne razmišljate. Novo istraživanje tvrdi da ta jednostavna gesta ima i veći učinak nego što vi to mislite

U radu objavljenom u znanstvenom časopisu PLOS One tvrdi se da zagrljaji mogu imati mjerljivi učinak na raspoloženje i razinu stresa nakon nekog konflikta. Zagrljaj je, pokazalo se, gesta koja je pojačavala pozitivne, a reducirala negativne osjećaje kod ljudi u danima kada su imali probleme u vezi.

Koautor studije Michael Murphy kaže da zagrljaj koji je jedno vrlo jednostavno ponašanje može biti učinkovit način potpore muškarcima i ženama koji prolaze kroz sukobe u njihovim odnosima.

Murphy i njegovi kolege za potrebe studije telefonski su intervjuirali 404 odrasle osobe, i to svaku večer tijekom dva tjedna. Svakoj osobi postavili su, između ostalog, pitanje o raspoloženju tog dana, je li bila u nekom sukobu i je li taj dan dobila zagrljaj.

Svaka osoba morala je obaviti i fizički pregled te je ispunila upitnik o svom zdravlju i društvenim odnosima.

Zagrljaji su, kako su otkrili istraživači, bili povezani s malim poboljšanjima u pozitivnom raspoloženju i smanjenjima u negativnom. Na dane kada su doživjelisukob, ali i dobili zagrljaj ljudi su prijavljivali manje negativnih osjećaja, a više pozitivnih nego u one dana kada su bili dio sukoba, bez zagrljaja.

Taj trend bio je jednak bez obzira na spol, dob, rasu, bračni status, ukupni broj društvenih interakcija i prosječno raspoloženje, a čak se prenosio i na idući dan.

Istraživanje sugerira i da fizički dodir može potaknuti blagotvorne fiziološke promjene, poput smanjenja stresnih aktivnosti mozga i srca, te oslobađanje oksitocina, koji se nazivan hormonom ljubavi.

Naravno, postoje ljudi koji se ne vole grliti, a čak i kod onih koji to vole, kakav će učinak zagrljaj imati vjerojatno ovisi o tome od koga on dolazi.

Murphyjeva studija nije ispitivala kako ove razlike utječu na reakcije ljudi na zagrljaj, međutim on i njegovi kolege rade na drugoj studiji koja će uključivati više pitanjapoput onoga je li osoba eksplicitno tražila zagrljaj i od koga ga je dobila.

U svakom slučaju, zagrljaji, barem oni među bliskim ljudima, mogu biti jednostavan, izravan i djelotvoran način pružanja podrške nekome do koga vam je stalo, a tko je suočen sa sukobima u svojoj vezi. - piše Zadovoljna

hr Wed Nov 14 2018 11:27:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5beb33ec0e4938cd0c8b46ad/80
Foto: Pixabay

Sir aktivira isti dio mozga kao i teške droge, tvrdi nova studija

Sir sadrži istu kemikaliju koja se nalazi u drogama koje izazivaju ovisnost, objavili su znanstvenici

Tim iza nove studije želio je pronaći zašto određena hrana izaziva veću 'ovisnost' od drugih namirnica. Korištenjem Yale Food Addiction Scale, koji je dizajniran za mjerenje ovisnosti osobe, znanstvenici su otkrili da je sir osobito moćan jer sadrži kazein. Tvar koja je prisutna u svim mliječnim proizvodima može potaknuti opioidne receptore mozga koji su povezani s ovisnošću.

Autori su također otkrili da suhomesnati proizvodi i hrana s puno aditiva najviše povezani s ovisnošću, pri čemu je masna hrana najgora. Osim toga, otkrili su da su namirnice koje sadrže sir najviše na ljestvici ovisnosti.

Da bi došli do ovih zaključaka, istraživači su zatražili 120 studenata da odgovore na Yale Food Addiction Scale, a zamoljeni su i da izaberu između 35 namirnica različitih prehrambenih vrijednosti, izvijestio je TechTimes.

Drugi dio studije uključivao je 384 ljudi koji su predstavljene iste namirnice, ali u drugačijem poretku. Istraživači su objavili časopisu Public Library of Science One da su otkrili da je masnoća povezana s problematičnom prehranom, neovisno o tome jesi su li učesnici imali neku vrstu ovisnosti o hrani, piše zivotistil.rtl.hr

Erica Schulte, jedna od autorica studije, rekla je za Mic: - Čini se da je masnoća predvidljiva kod problematične prehrane za sve, bez obzira na to imaju li simptome" ovisnosti o hrani.

hr Tue Nov 13 2018 21:28:39 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5beb07ab0e4938cd0c8b4674/80

Ledena bajka: Splitsko klizalište otvara svoja vrata

Klizalište će biti otvoreno do kraja zimskih praznika, odnosno do 15. siječnja 2019.
Smješteno je na velikom trgu centra Mall of Split, a otvoreno će biti svaki radni dan od 9:00 h do 21:00 h.
Najam klizaljki je 10,00 kn, a termin klizanja 20,00 kn.

Za program svečanog otvorenja organizira se i prvi snijeg u Splitu.

Splitsko klizalište je prvo otvoreno ovogodišnje klizalište u Hrvatskoj, a za otvorenje se priprema pravi spektakl. Očekuje nas pravi zimski ugođaj 
i zabavni show program kojega će voditi Ana, Elza i Olaf iz Snježnog kraljevstva dok će za glazbeni ugođaj biti zadužen DJ Vilenjak. 

Na klizalištu će se organizirati i održavati brojna i razna zabavna događanja, doček Svetoga Nikole, Djeda Božičnjaka, Dječja Nova godina,... Osim zabavnih, organizirat će se i sportska pa i nastavna događanja kao npr. ponekad sat tjelesne kulture jer i naša djeca - učenice i učenici imaju pravo učiti o zimskim sportovima u donekle odgovarajućim 'zimskim' uvjetima.

Klizalište je i dodatna turistička ponuda Splita svim turistima i posjetiteljima grada tijekom naredna dva zimska mjeseca.


hr Tue Nov 13 2018 18:20:16 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .