Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5af15ebc2af47fd1ac8b4822/80

Hrana protiv alergija: Skuša, češnjak, limun, jogurt, kivi...

Raznovrsna i svježa hrana je jedan od najbitnijih uvjeta za održavanje imuniteta

Iako se alergije često ne mogu potpuno izliječiti, jačanjem imuniteta, prije svega pravilnom i kvalitetnom prehranom moguće je ublažiti simptome. 

Raznovrsna i svježa hrana je jedan od najbitnijih uvjeta za održavanje imuniteta. Vitamin C jedan je od najvažnijih saveznika za jačanje imuniteta, pa uvrstite u prehranu namirnice poput paprike, kivija, limuna i ostalih citrusa, koji su odlični izvori. Za imunitet važne su i omega-3 masne kiseline, a dobar izvor su ribe poput tune i skuše. Češnjak također jača imunitet i smanjuje broj slučajeva peludne groznice. Najbolje je ga je rabiti svježe sjeckanog  kao začin. - pišu 24sata

Križne reakcije

No iako su češnjak, luk, peršin i paprika namirnice za podizanje imuniteta, također može doći do križnih alergijskih reakcija.

- Križna reakcija je uzrok zašto primjerice ako ste alergični na pelud breze osjetite svrbež u ustima dok grickate jabuku. Razlog su proteini, koji su  toliko slični među različitim biljkama i namirnicama da imunološki sustav ne može prepoznati razliku između primjerice peludi breze i kore jabuke. Tada antitijela koja reagiraju na ‘’standardni’’ alergen (pelud) reagiraju na posve drugi (hranu) uzrokujući simptome alergije - objašnjava nutricionistica, doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender. 

Fitoterapeutkinja, dr. med. Ksenija Krajina Pokupec kod alergija preporučuje i terapiju biljem: čajem od koprive, kamilice, bazge, sljeza, imele ili nevena, šipka i hibiskusa. Te biljke potiču obrambene snage organizma i čiste tijelo znojenjem, djeluju protuupalno i protualergijski, te obogaćuju organizam C vitaminom i flavonoidima, ističe dr. Krajina Pokupec. 

Čajevi protiv alergija

Dodaje kako čaj i kapi na bazi nevena, imele, koprive, maslačka, kamilice i breze čiste krv od alergena, umiruju histaminsku reakciju koja dovodi do alergije, te podižu imunitet, a možemo ih koristiti tako da u litru čaja dodamo 50 do 150 kapljica biljne tinkture i popijemo tijekom dana. 

Orašaste plodove, prema mišljenju stručnjaka, treba izbjegavati ako smo zbog križne reaktivnosti na pelud stabala (primjerice lijeske, odnosno lješnjaka) razvili alergiju na orašide (npr. lješnjak). Do križne reaktivnosti može doći i između ambrozije i banane, dinje, lubenice, krastavca, tikvica, artičoka, te tad treba izbjegavati te namirnice.

Najbolje je da s njihovim unosom odmah prestanete ako vam se nakon njih pogoršaju simptomi alergije, a ambrozija upravo cvjeta, savjetuju stručnjaci. U tom slučaju nemojte si pokušati pomoći čajem od kamilice, ehinaceje ili hibiskusa jer i oni mogu tvoriti lošu kombinaciju s ambrozijom. 

Umjereno s peršinom

U hranu koja najčešće izaziva alergijske reakcije spadaju mlijeko, jaja, orašasti plodovi, kikiriki, gluten, soja, riba i morski plodovi. Te reakcije mogu biti vrlo intenzivne, ponekad i opasne za život. Alergijske reakcije na voće i povrće obično su blaže (peckanje u ustima) i najčešće su povezane uz križnu reaktivnost s određenim vrstama peludi. 

Stručnjaci tvrde da zbog unakrsnih reakcija valja izbjegavati i med. Budući da pčele slijeću s cvijeta na cvijet sakupljajući pelud, ako ste alergični na neku vrstu peludi, mogli biste imati i alergijsku reakciju na med, koji bi najviše mogao smetati alergičnima na pelin.

U većim bi količinama štetiti mogao i peršin jer uz prevelik unos može doći do promjena na jetri, upozoravaju liječnici. Međutim, ako se jede umjereno, nasjeckan ili u prahu kao začin u brojnim jelima, može vas doslovno spasiti od ubojitih simptoma alergije.

Pet super recepata za borbu protiv alergija

1. Čaj protiv alergije

Pomiješajte 20 g ploda šipka, 15 g cvijeta lipe, 15 g cvijeta bazge, 10 g majčine dušice, 10 g cvijeta kamilice, 10 g ploda anisa, 10 g lista paprene metvice paprene, 5 g cvijeta nevena i 5 g cvijeta crnog sljeza. Na litru hladne vode dodajte dvije žlice čaja. Kad zakuha, ostavite da lagano vrije jednu minutu, pa stavite na stranu pet minuta i procijedite. Pripremljeni čaj popijte kroz dan.

Ovaj recept s vremenom se mijenja i prilagođava osobi, ovisno o simptomima, pa ako osjetite da se simptomi ne povlače, potražite savjet aromaterapeuta. 

2. Kopriva za imunitet 

Čaj od koprive djeluje kao anti-histamin. Kopriva sadrži i puno drugih korisnih hranjivih tvari kao što je željezo. Čaj od koprive spriječit će sezonske alergije ili ublažiti simptome kao što su kihanje i svrbež, koje uzrokuje alergijski rinitis.

Na 250 ml vode trebat će vam 2 žličice listova koprive. Svježi ili sušeni list koprive prelijte šalicom vrele vode, ostavite da poklopljeno stoji deset minuta te procijedite. Popijte do tri šalice na dan. Kako bi se željezo bolje apsorbiralo, dodajte nekoliko kapi limuna, što će pomoći jačanju imunološkog sustava i uspostavljanju ravnoteže u organizmu kad je riječ o odgovoru na alergene. 

3. Nutritivna bomba

- Češnjak se vrlo često koristi kod tretmana alergija i imuniteta uopće. Alini i vrlo kompleksan nutritivni i biokemijski sastav čine češnjak izuzetnom nutritivnom bombom. Korisno je pojačati njegov unos u svježem obliku (salate), ili napraviti tinkturu u rakiji ili 40-postotnom alkoholu, kaže fitoaromaterapeut Smirčić.

Bočicu od 2 dl do trećine napunite domaćim češnjakom i prelijte rakijom ili alkoholom. Ostavite da odstoji 40 dana, uz povremeno mućkanje, pa procijedite kroz krpu. Pije se 10 kapi dvaput na dan, ili po uputi fitoterapeuta. Ljudi koji su na terapiji imunosupresivima, obavezno se moraju posavjetovati se sa stručnjakom prije upotrebe preparata od češnjaka kako ne bi došlo do interakcije s biljnim preparatima. 

4. Izvori vitamina C

Paprika sadrži četiri puta više vitamina C od naranče te beta-karoten i kalij. Stručnjaci tvrde da se s jačim imunitetom lakše nosimo s alergijama, pa su paprike obavezne. Uvrstite ih u prehranu svježe, primjerice uz meso.

I peršin je među najbogatijim biljkama po sadržaju vitamina C i brojnih minerala, no s njegovim unosom treba biti umjeren. Najbolje ga je koristiti svježe sjeckanog kao začin. Luk pak pospješuje iskorištavanje vitamina C, a čak stabilizira i stanične membrane, pa ljudi manje reagiraju na alergene. 

5. Zdrave masti

Tuna je bogata omega-3 kiselinama, a epidemiološke studije pokazuju da je učestalost astme i alergijskog rinitisa manja kod ljudi koji unose veće količine omega-3 masnih kiselina hranom.  Skuša je baš kao i tuna, bogata omega-3 masnim kiselinama, pa se alergijski simptomi uz unos skuše ublažavaju. Treba ju jesti dva puta na tjedan.  U maslinovo ulje nasjeckajte peršin i češnjak, također saveznike u borbi protiv alergija, i poslužite uz pečenu ribu. 

Najbolje namirnice protiv alergija

Citrusi 

Odličan su izvor vitamina C koji ublažava alergijske simptome. Naranča sadrži blizu 100 mg, a veći grejp preko 110 mg ovog vitamina. Preporučuju se i limun, limeta i mandarina.

Bobičasto voće

Kvercetin ublažava simptome alergija tako što blokira oslobađanje histamina. Ima ga u voću i povrću, osobito u citrusima, jabukama, luku, peršinu, grožđu, bobičastom voću, maslinovom ulju...

Jogurt

Dobre bakterije kakvih ima u jogurtu pomažu očuvati zdravu mikrofloru u crijevima gdje se nalaze brojne imunosne stanice. Dobre bakterije podižu imunitet i čine nas otpornijima na alergene. 

Kivi

Vitamin C iz kivija poboljšava aktivnost enzima koji razgrađuje histamin, što može pomoći ljudima s blažim oblicima histaminske intolerancije. Uz kivi i citruse, odlični izvori vitamina C je i paprika. 

Ananas

Istraživanja su dokazala protuupalni učinak bromelaina iz ananasa te smanjenje iritacije na alergijske bolesti kao što je astma. Uključite ga u prehranu, primjerice u obliku voćne salate. - pišu 24sata

hr Tue May 08 2018 10:25:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/590dd2b2b473980a788b4591/80
Foto: Pixabay

Znate li da aluminijska folija čini glačanje puno lakšim?

Svi je imamo u kuhinji i često je koristimo za zamatanje hrane ili eventualno kod pečenja. Međutim, aluminijsku foliju možemo koristiti i na mnoge druge načine – recimo, za oštrenje škara, čišćenje zagorenih ostataka s posuđa,...
Aluminijska folija uistinu je višenamjenska 'stvarčica'. Primjerice, s njom možemo skinuti hrđu sa slavina ili tuša, možemo istrljati i očistiti „zagoreno“ posuđe, naoštriti škare (presavijte veliki list aluminijske folije šest puta, a zatim nekoliko puta zarežite u nju i škare će automatski postati oštrije), očistiti roštilj, napraviti ljevak, zaštititi namještaj i ostale stvari u kući za vrijeme bojenja, zaštititi pećnicu od štrcanja masnoće… 

Međutim, ako ima neki strašniji kućanski posao od čišćenja pećnice, to je onda glačanje. Potrebno je mnogo vremena i truda – i iz nekog razloga uvijek hodamo u zgužvanoj odjeći. Ali, postoji trik – s pomoću aluminijske folije može se skratiti vrijeme glačanja, piše miss7.  

Sve što trebate jest komad aluminijske folije – stavite foliju na dasku za peglanje tako da joj je sjajna strana okrenuta prema gore, a zatim navucite navlaku za dasku preko folije. Glačajte potom odjeću na tome kao i obično, a aluminijska folija će vam pomoći da se odjeća izglača puno brže jer folija 'lovi' toplinu s glačala i tako se zapravo odjeća pegla s obje strane istodobno.  



hr Thu May 24 2018 08:02:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5aff167e2af47f67018b4798/80
Foto: Pixabay

Temperature rastu: Greške koje radimo pri kupnji kupaćeg kostima

Svako ljeto ista priča- krenemo u ludu potragu za najbolji kupaćim kostimom, a onda slijede dva scenarija. Ili ćemo odustati i nositi onaj od prije pet godina ili ćemo kupiti onaj koji je trenutno u trendu.

Nažalost, niti jedna opcija vas neće pretvoriti u vaše najbolje izdanje na plaži.

Postoje greške koje često radimo pri odabiru kupaćeg, a zbog kojih se cijelo ljeto osjećamo kao da imamo koju kilu više.

Saznajte koje su i zablistajte na visokim temperaturama

Stalno nosite isti kupaći

Kao što smo već rekli, mnoge od nas odustanu od traženja idealnog kostima pa tako nastave nositi stari. Kupaći kostimi napravljeni su od plastike i tijekom vremena se rastežu i gube boju, a vi gubite sjaj. Osim toga, uvijek se osjećamo bolje u svježem, novom komadu odjeće, piše Život i stil.

Birate krive gornje dijelove

Žene koje imaju bujnije poprsje često čine jednu te istu grešku; kupuju gornji dio kupaćeg koji nije dovoljno čvrst. Udobnost je važna, ali to ne znači da morate kupiti gornji dio bez ikakve potpore. Obećajemo vam: izgledat ćete bolje, a i osjećat ćete se slobodnije u čvršćem kupaćem. 

Izbjegavate jednodijelne kupaće kostime u širokom luku

Društvene mreže preplavili su jednodijelni kupaći svakakvih uzoraka i dizajna. Međutim, mnoge ih žene i dalje smatraju staromodnim i dosadnim. Zanemarivanje jednodijelnih nije samo greška jer su trendy, već i zato što mogu odlično pristajati na svakakve ženske linije. 

Kupujete preveliki donji dio kupaćeg

Sve ovo radimo: kupujemo malčice širi donji dio nego što nam treba misleći da ćemo izbjeći poznati muffin top. Međutim, radimo si medvjeđu uslugu. Kostimi se rastežu, a stražnjice izgledaju opušteno jer vam kupaći visi. Investirajte u donji dio koji je vašeg broja sa širim rubovima.

Fokusirani ste na sakrivanje

Većina žene fokusira se na to da što više toga sakriju. Radite, međutim,  kontraefekt i premalo naglašavate dobre adute na vašem tijelu. Previše sakrivanja imat će loš cijelokupan efekt, a mi smo sigurno da i vi nešto volite na svojem tijelu. Čak i ako vam se ne sviđa trbuh, ne morate kupiti kupaći iznimno visokog struka jer će to maknuti pažnju s vaših nogu koje obožavate!

hr Thu May 24 2018 08:00:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b0564f72af47f06038b4569/80

I ove godine izabrat će se "Najljepša mama Hrvatske"

Ove godine je natjecanje podjeljeno na tri regionalna izbora i jedno finalno
Manifestacija "Najljepša mama Hrvatske" održava se i treću godinu za redom. Ove godine je natjecanje podjeljeno na tri regionalna izbora i jedno finalno.

12. svibnja u Osijeku je održan prvi regionalni izbor, 26. svibnja (subota) će se održati u Splitu Hotel Park u 19 sati. Na posljetku regionalni u Zagorju.

Šest najbolje ocijenjenih iz svakog izbora odlaze u finale koje će se održati u Šibeniku 1. rujna 2018. gdje se mame ocjenjuju u dvije kategorije: Prva kategorija je od 12-39 godina, a druga pod nazivom Dijamant od 40-53 godine.

Na natjecanju 2017. u kategoriji 23-29 god. pobijedila je Šibenska nevista Jelena Živković, a u kategoriji Dijamant od 40-53 god Splićanka Diana Vitanović Martić.

26.05. u Hotelu Park s početkom u 19 sati nastupaju brojni izvođači!
- Bela (debitant Melodija Mostara 2018 s pjesmom "Zakon"
- Bomba
- Đoni Gitara
- Grupa Barbary
- Danijela Škegro
- Marijana Pelaić
- Plesni studio Clique

- Modne revije: 
- Crystal Syosa - večernje haljine                      
- Marija Torbarija 
- Torbe i šeširi

Sponzori večeri:
- Hotel Park
- Auto Škola Princ (Modni kreator Nataša Babić - Modni brend Watch me catch me)
- Kozmetički salon Dot-line- Studio A&I (Zadužen za frizure natjecateljica)
- Friz. salon Irena Style
- Salon ljepote Gorica (zadužen za make-up natjecateljica)
- Boutique Anamari
- Crystal Sposa
- Modni izazovi
- BubaMara.net - promo artikli
- Marija Torbarija dizajn by I'm Split
- Restoran More
hr Wed May 23 2018 14:56:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/58167f521eea8fb08b8b4581/80
Foto: wiseGEEK

Sedam važnih informacija koje ne smijete zatajiti svom liječniku

U nastavku provjerite koje informacije nikada ne smijemo zatajiti liječniku

Kako bi nam liječnik propisao sve potrebne pretrage i postavio pravilnu dijagnozu, mora od nas dobiti mnogo važnih informacija o našem zdravstvenom stanju. U nastavku provjerite koje informacije nikada ne smijemo zatajiti liječniku.

1. Prehrambene navike

Kada dođemo na pregled kod liječnika, obično odmah osjetimo krivnju ako se hranimo nezdravo. Ponekad zbog toga liječniku ne želimo otkriti kakva je zapravo naša prehrana, nego lažemo da se hranimo znatno zdravije. S druge strane, ponekad ne želimo priznati da smo na rigoroznoj dijeti ili da se prejedamo. Sve su to informacije od velike važnosti koje moramo otkriti liječniku.

2. Korištenje lijekova

Neki ljudi često koriste razne lijekove bez znanja liječnika ili se ne drže propisanog načina uzimanja lijekova. Sve to utječe na njihovo liječenje, a može utjecati i na rezultate krvnih pretraga.

3. Pušenje

Nemojte skrivati koliko zapravo pušite. Možda je to jedna kutija dnevno ili tjedno. Bez obzira na količinu, obvezno liječniku priznajte u kojoj cigareta uistinu konzumirate. Prema priznanju liječnika, upravo je pušenje navika o kojoj pacijenti najviše lažu.

4. Alkohol

Isto kao i cigarete, alkohol je opasan za naše zdravlje. Utječe na jetru, jedan od najvažnijih organa u našem tijelu. Informacija o količini alkohola koju konzumirate može biti iznimno važna za postavljanje pravilne dijagnoze.

5. Suplementi

Ako npr. koristite dodatke prehrani, vitamine ili ljekovito bilje, "prijavite" to svom liječniku. Kada određeni lijekovi dođu u doticaj s tim dodacima, učinkovitost tih lijekova može se poništiti ili pak pojačati, što nije dobro za vaše zdravlje.

6. Seksualni život

Neugodno nam je odgovarati na pitanja o seksualnom životu jer je to intimna stvar, ali informacije poput onih kakvu zaštitu koristite i jeste li imali spolno prenosivu bolest mogu biti važne za propisivanje potrebnih pretraga.

7. Mentalno zdravlje

Kada vas liječnik pita kako se osjećate, nemojte skrivati svoje pravo stanje i emocije. One mogu biti manifestacija nekih fizičkih problema. Tako mnogi ne znaju da bolesna štitnjača može uzrokovati napadaje panike i anksioznost. Iskren razgovor s liječnikom može vam samo pomoći, stoga se nemojte ustručavati govoriti istinu. - piše Zadovoljna.

hr Wed May 23 2018 14:18:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .