Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a72c65f9e31330b008b458d/80
Foto: Pixabay

Hrana za kožu: Preko tanjura do blistavog i čistog tena

Možete naći veliki broj proizvoda za njegu kože na tržištu, ali tajna zdrave kože može se nalaziti u prehrani

Hrana za kožu, to jest namirnice koje pomažu koži sadrže:

- omega-3 masnih kiselina
- omega-6 masnih kiselina
- vitamin E
- antioksidanse

Istraživanja sugeriraju da ove i druge hranjive tvari i spojevi u određenim namirnicama mogu koristiti koži. Također, hidratacija je važna za zdravlje kože kao i za ostatak tijela.

Dok vanjski proizvodi mogu pomoći u liječenju stanja poput akni, prehrana može imati izravnu ulogu u hranjenju kože i održavanju kože zdravom.

Evo koja je najbolja hrana za kožu:

1. Masna riba

Neki ljudi s kožnim problemima drže se daleko od masne hrane. Međutim, važno je napomenuti da nisu sve masti iste. Haringe, sardine i losos bogati su izvori omega-3 masnih kiselina koje smanjuju oštećenja od ultraljubičastog (UV) zračenja i markera upale i imunosupresije u koži.  Masne ribe također daju vitamin E, važan antioksidans. Vitamin E štiti kožu od upale i štetnih slobodnih radikala.

2. Orasi

Orasima su među najbogatijim izvorima omega-3 i omega-6 nezasićenih masnih kiselina-  Održavanje ravnoteže između ove dvije masne kiseline je neophodno. Tipična zapadna dijeta sadrži prekomjerne razine omega-6 masti, koje mogu uzrokovati upalu i pogoršati upalne uvjete kože, kao što su ekcemi ili psorijaza.

3. Bademi

Bademi su bogati nezasićenim masnim kiselinama i oni su osobito dobar izvor vitamina E. Bogati su izvor antioksidansa i nezasićenih masnih kiselina koji mogu pomoći u promicanju zdrave kože i zato su odlična hrana za kožu.

4. Sjemenke suncokreta

Kao i orasi, sjemenke suncokreta bogate su zaštitnim masnim uljima.

Prema podacima iz američkog Ministarstva poljoprivrede, sjemenke suncokreta također sadrže znatne količine cinka i vitamina E. Oba mogu pomoći u zaštiti stanica kože.

5. Sjemenke lana

Sjeme lana bogato je omega-3 masnom kiselinom koja se zove alfa-linolenska kiselina (ALA). Stavljanje sjemenki lana u smoothie ili na salatu može biti jednostavan način za dodavanje više omega-3 masti prehrani.

6. Soja

Soja sadrži spojeve koji se nazivaju izoflavoni, koji mogu igrati važnu ulogu u zaštiti kože, posebno kod žena. Mogu imati značajniji učinak tijekom menopauze, kada smanjene razine estrogena uzrokuju smanjenje elastičnosti kože.

7. Avokado

Avokado je bogat zdravim mastima i vitaminom E. Masti u avokadu su esencijalne masti, koje ljudi trebaju konzumirati jer ih tijelo ne može proizvesti.

8. Maslinovo ulje

Među uljima za kuhanje, maslinovo ulje može biti najzdraviji izbor za kožu. Prehrana bogata maslinovim uljem smanjuje efekte fotostarenja na kožu lica.

9. Zeleni čaj

Zeleni čaj čini je zdravo, energizirajuće piće, a sadrži određene spojeve od kojih koža m ože imati koristi. Zeleni čaj je osobito bogat antioksidansima koji se nazivaju katehini, koji potiču protok krvi u kožu. Povećani protok krvi osigurava da stanice kože redovito primaju svježi kisik i hranjive tvari.

10. Tamna čokolada

Kvalitetna čokolada s visokim sadržajem kakao također može pomoći u zaštiti kože jer je kakao bogat antioksidansima i mineralima koji imaju protuupalni učinak na kožu i zato je jedna od boljih hrana za kožu. - piše Život i stil

hr Wed Sep 12 2018 21:33:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf1aecf0e4938f5198b4574/80

Simbol prkosa i ponosa, simbol otpornosti: Vukovarski Vodotoranj

Iako je pao, Vukovar je postao simbol otpornosti jednog naroda. Taj simbol utjelovio se u 50 metara visokom vodotornju koji se nadvija nad slavonskom ravnicom.

Na današnji dan, u dostojanstvenim kolonama, prisjećamo se ultimativne žrtve jednog grada i svih njegovih žitelja. Prije točno 27 godina, završila je 87-dnevna herojska i mučenička borba branitelja protiv brojčano i tehnički superiornijih agresorskih snaga. 

Pao je Vukovar, a njegov pad obilježilo je stradanje civila kakvo se ne pamti na području Europe nakon 2. Svjetskog rata.

Vukovar je postao simbol otpornosti hrvatskog naroda, simbol požrtvovnosti i ustrajnosti u obrani svoga doma, svojih sunarodnjaka i svoje djedovine. Taj simbol utjelovio se u 50 metara visokom vodotornju koji se nadvija nad slavonskom ravnicom.

U vrijeme gradnje, vodotoranj je bio jedna od većih građevina takvog tipa u Europi, a tijekom agresije snaga JNA i četničke paravojske pogođen je s više od 600 projektila.

600 projektila pogodilo je najvišu građevinu slavnoga grada. Nadali su se agresori da u Vukovaru neće ostati kamen na kamenu. A on je odbio pasti. Odbio je srušiti se unatoč stalnim bombardiranjima, unatoč suočavanju s nerezonskom destrukcijom i nezapamćenim količinama ljudske mržnje. 

Vinuo se u visine s hrvatskom zastavom dajući nadu da će Vukovar preživjeti.

Njegovi ožiljci i danas podsjećaju svakog prolaznika na patnju koju je Vukovar, sada već davne 1991. godine morao podnijeti. Stoji podsjetnik na stradanja branitelja i civila toga grada. Na svakog ubijenog i protjeranog, na svaki razrušeni dom. Stoji kao podsjetnik da se naš narod nikad ne predaje. Da ga se može udarati, ali nikad slomiti. Da će uvijek ponosno stajati i izviti se nad svim nedaćama koje ga zadese.

Jer hrabrost i ponos Vukovarskih branitelja, heroja kakvi se ne mogu susresti niti u jednom romanu, zalog su za budućnost. 

Vukovarski vodotoranj je dočekao sretnije dane. Simbol razaranja, ali i simbol otpornosti, konačno će dobiti lice kakvo zaslužuje. Obnovom će se učvrstiti oštećeni dijelovi konstrukcije, a nekadašnji vodotoranj postat će memorijal turobnoj i slavnoj prošlosti svoga grada. 

Ipak, vidljive rane Vukovarskog vodotornja i nakon obnove će ostati netaknute. Zauvijek će pričati priču o napaćenom i izudaranom gradu, koji je pao, a opet odbio pasti.

 

hr Sun Nov 18 2018 19:29:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf1ab0e0e4938c2198b4582/80
Foto: Pixabay

Štrudla od jabuka: Najlakši recept za kolač koji miriše na djetinjstvo

Ovo je recept za slasnu bečku štrudlu od jabuka koja se može poslužiti i sa sladoledom od vanilije

Jedan od najpopularnijih deserata koji u raznim inačicama možete naći od sjevera do juga Europe je štrudla ili savijača od jabuka. Ovo je recept za slasnu bečku štrudlu od jabuka koja se može poslužiti i sa sladoledom od vanilije.

SASTOJCI ZA ŠTRUDLU OD JABUKA

pakiranje kora za savijaču (možete i sami napraviti vučeno tijesto)
1 kg kiselijih jabuka
10 dag šećera
5 dag maslaca maslac
cimet
malo ruma ili mlijeka za namakanje grožđica
grožđice
sladoled od vanilije

PRIPREMA ŠTRUDLE OD JABUKA

1. Kore pokapajte rastopljenim maslacem te na njih složite jabuke koje ste prethodno ogulili i nasjeckali na kockice veličine 1 cm.

2. Posipajte šećerom, cimetom i grožđicama koje prethodno namočili u rum ili mlijeko. Zarolajte tijesto i štrucu položite u namašćenu tepsiju. Štrucu malo ispikajte čačkalicom po vrhu kako ne bi popucala.

3. Pecite u zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva oko pola sata do 40 minuta, dok tijesto ne dobije zlaćanu koricu. Pustite da se malo ohladi, narežite na šnite, pospite šećerom u prahu i poslužite uz sladoled od vanilije. 

SAVJET PLUS: Ako ne volite cimet i grožđice, slobodno iz izostavite iz pripreme. Po želji dodajte drugi začin koji volite ili štrudlu obogatite s malo sjeckanih oraha, badema ili drugih orašastih plodova.

hr Sun Nov 18 2018 19:10:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf176980e4938ea168b4609/80
Foto: FB/ Screenshot/ Kevin Carroll, MS, CP, FAAOP

Kornjača koja nakon 20 godina ponovno uči plivati s protetičkom perajom hit je na internetu

Kada je Rockyja udario brod, ostao je bez peraje…

Kornjaču Rockyja spasili su djelatnici akvarija na Floridi nakon to ga je u dobi između 25 i 30 godina udario brod. Tada je izgubio prednju desnu peraju i zadobio ozljede oklopa. Inače, prednje peraje kornjačama služe za plivanje, dok stražnje imaju ulogu kormila.

Njegovu priču čuo je protetičar Kevin Caroll koji proteze izrađuje za bolnicu na Floridi. Protetičar mu je odlučio izraditi peraju prilagođenu njegovoj anatomiji.

Rocky je svoju protezu prvo isprobao na suhom a potom su ga stavili u vodu pa je naposlijetku i zaplivao.

Rocky naime nije jedina kornjača s protezom. Kada su ga pustili u more, s njim je zaplivala i 17-godišnja kornjača Lola koja protezu ima još od ranije.

Njezina priča nešto je drugačija. Peraju je izgubila ljudskog nemara, smeća u oceanu. Obje kornjače moraju na fizikalnu terapiju kako bi se pratio njihov napredak.

Veliki broj kornjača svake godine ugiba zbog gutanja plastičnih vrećica jer im nalikuju na meduze koje su im plijen. 

Morske kornjače jedna su od najugroženijih skupina na svijetu, a najveća prijetnja im je interakcija s ljudima. Ovi gmazovi u posljednjih 150 milijuna godina gotovo se uopće nisu mijenjali. Prema procjenama, svake godine su u Jadranskom moru ulovi njih preko 5 tisuća.

hr Sun Nov 18 2018 17:04:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5bf13e330e493827148b469e/80

Kad procvatu u studenom jabuke!

Jabuka pomislila da je proljeće...
Mjesec je studeni, a u Imotskom, gradiću iza Biokova procvjetala jabuka.
Pomislila da je proljeće možda.
Zavarala je ova klima s temperaturama većim od 20 stupnjeva Celzijusa.
Ne zna ona da je uskoro čekaju prvi mrazovi.
Ipak, lijepo ju je vidjeti u cvatu!
hr Sun Nov 18 2018 11:25:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .