Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a12c727b9e03ef6068b458e/80
Foto: Pixabay

Bilo bi 70% manje oboljelih da se šećer mjeri svakih 6 mjeseci

Redovita mjerenja šećera iznimno su važna nakon postavljene dijagnoze jer omogućuju da pratite bolest, držite je pod kontrolom te odgodite komplikacije

Zdravim ljudima preporučuje se da barem jednom godišnje provjere vrijednosti šećera u krvi kod liječnika te da povremeno iskoriste priliku i izmjere šećer u sklopu javnih akcija s ciljem prevencije dijabetesa. 

Naime, prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, gotovo 70 posto slučajeva dijabetesa tipa 2 može se spriječiti ili odgoditi redovitim kontrolama šećera u krvi i usvajanjem zdravog stila života. A upravo su te akcije dobar način da otkrijete znakove predijabetesa na vrijeme te da promjenom navika odgodite razvoj dijabetesa, kaže doc. dr. sc. Dario Rahelić, predsjednik Hrvatskog društva za dijabetes i bolesti metabolizma Hrvatskog liječničkog zbora. - pišu 24sata

- Kriteriji za postavljanje dijagnoze predijabetesa su vrijednosti glukoze u plazmi natašte 5,6 – 6,9 mmol/L, zatim vrijednosti šećera u krvi od 7,8 do 11,1 mmol/L dva sata nakon uzimanja slatkog napitka koji sadrži 75 grama glukoze (tzv. test dodatnog opterećenja glukozom). Ako u dva mjerenja vrijednosti glukoze u plazmi budu povišene, liječnik vas može uputiti da provjerite i vrijednost HbA1c, pokazatelja koji govori o kretanju tih vijednosti u protekla tri mjeseca. Ako je ta vrijednost između 5,7 - 6,4%, to upozorava na predijabetes - dodaje Rahelić.

No ako su vrijednosti natašte iznad 7 mmol/L u dva mjerenja, odnosno ako je vrijednost glukoze u plazmi iznad 11,1 mmol/L u ljudi koji imaju simptome hiperglikemije (učestalo žeđanje, mokrenje ili mršavljenje) ili imate vrijednost HbA1c višu od 6,5 posto - to su pretpostavke za postavljanje dijagnoze.

Redovita mjerenja šećera iznimno su važna nakon postavljene dijagnoze jer omogućuju da pratite bolest, držite je pod kontrolom te odgodite komplikacije. Naime, brojne kliničke studije pokazale su da se češćim mjerenjem glukoze u krvi poboljšava regulacija šećerne bolesti, a time i smanjuje učestalost komplikacija u oba tipa bolesti.

Istraživanja pokazuju i da kvalitetna terapija inzulinom kod ljudi s dijabetesom tipa 1 smanjuje rizik od komplikacija na očima i bubrezima te oštećenja živaca za 75 posto, dok bolja regulacija šećera kod ljudi s tipom 2 smanjuje rizik od retinopatije (25%), oštećenja bubrega (33%), moždanog udara (33%) te u jednakom postotku od smrti zbog kroničnih komplikacija dijabetesa.

Što je hipoglikemija?

Hipoglikemija je stanje u kojem se koncentracija šećera u krvi snizi ispod 3,9 mmol/L. Uzrok može biti preskakanje obroka ili premalo jela, neodgovarajuća količina inzulina ili lijekova, promjena mjesta injicirana inzulina, neplanirana ili pojačana tjelesna aktivnost te unos alkohola.

Ako je čovjek pri svijesti, treba uzeti 10-20 grama glukoze u obliku tableta/gela, ili 2 dl voćnog soka, ili od 3 do 4 žlice suhih grožđica Nakon toga morate pojesti normalan obrok i češće pratiti glukozu u krvi.

Što je hiperglikemija?

To je stanje u kojem se koncentracija glukoze u plazmi povisi iznad normalnih vrijednosti. Klasični simptomi su učestalo žeđanje, mokrenje ili mršavljenje, koji se javljaju pri značajno višim vrijednostima šećera u krvi, u pravilu višim od 11 mmol/L.

Ako se takve vrijednosti ponavljaju često, potražite savjet liječnika o daljnjoj terapiji. Kod povišenog šećera u krvi korisno je otuširati se, odnosno popiti više tekućine i mokriti, jer se kroz mokraću izbacuje višak šećera iz organizma.

Ciljne vrijednosti šećera određuju se ovisno o dobi, tipu i trajanju bolesti

Kod ljudi kojima je dijabetes dijagnosticiran, ciljne vrijednosti glukoze u plazmi određuju se individualno.
- Načelno, poželjne vrijednosti šećera u krvi prije obroka su od 4 do 7 mmol/L, a nakon obroka bi bilo idealno da budu ispod 7 mmol/L, ali najčešće smatramo prihvatljivim da budu niže od 8 mmol/L, a u starijih i do 10 mmol/L - pojašnjava dr. Rahelić.

Mjerite tri puta na dan, prije glavnih obroka

Učestalost mjerenja šećera tijekom dana ovisi o tipu dijabetesa i o tome koliko uspješno kontrolirate bolest. No u pravilu, treba ga mjeriti prije svakog određivanja terapije inzulinom neposredno prije glavnih obroka. Ako čovjek koristi i dugodjelujući inzulin, šećer treba izmjeriti i navečer, prije određivanja tog inzulina.

Ako se u međuvremenu osjećate loše, opet treba provjeriti razinu glukoze jer uzrok tome mogu biti hipoglikemija ili hiperglikemija. Povremeno izmjerite šećer i 2 sata nakon obroka, a ponekad i noću, kako biste provjerili djelovanje terapije.

Opasnosti koje vrebaju kod primjene inzulina

Ako dijabetes dulje traje, kod ljudi s većim rizikom od hipoglikemije ili onih koji ne mogu prepoznati hipoglikemiju, potreban je oprez pri određivanju ciljnih vrijednosti glukoze u plazmi kako čovjek ne bi pretjerivao s inzulinom radi skidanja razine šećera i tako povećao rizik od hipoglikemije, kaže dijabetolog.

Oboljele treba educirati o primjeni lijeka

Kako svaka infekcija, upala ili povećani fizički napor, kao i stres ili promjena načina prehrane mogu izazvati oscilacije u razini šećera u krvi, dobro je izmjeriti šećer i u takvim situacijama kako biste procijenili rizik od hiper ili hipoglikemije. - pišu 24sata

hr Thu Nov 30 2017 19:37:00 GMT+0100 (CET) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5a6846cfb9e03ea1588b45bb/80
Foto: Pixabay

Vježbanje u vodi - u sat vremena može se potrošiti između 600 i 700 kalorija

Voda je oko 10 do 12 stupnjeva niža od temperature tijela, oko 780 puta gušća od zraka, ima znatno veće trenje od zraka, a samim time pruža 10 do 12 puta veći otpor.

Vrijeme je godišnjih odmora koje većina ljudi provodi na ljetovanju što podrazumijeva plivanje u moru ili na bazenima. Plivanje je, dakako, više od osvježenja: to je sjajan sport u nizu aspekata, odlična vježba za kompletni organizam, povoljno djeluje na zdravlje, kardiovaskularni sustav, a osim toga boravak u vodi djeluje umirujuće na živčani sustav te pospješuje oslobađanje organizma od stresa, piše portal Živim.

Tijekom te aktivnosti s različitim udjelujem sudjeluje čak četrnaest glavnih mišićnih skupina. Kod kraula, leđnog i leptir načina plivanja to su mišići ramena i ruku, veliki prsni mišić i gornji mišići leđa. Kod prsne tehnike dominantnu ulogu imaju mišići nogu.

 

Zdravstvene prednosti

Plivanje je sport koji se, zbog karakteristike vode, savjetuje prakticirati i za rješavanje brojnih zdravstvenih tegoba, odnosno u terapeutske svrhe - kod lošeg držanja, strukturnih deformacija kralježnice i  mnogim drugim situacijama Naime, voda je oko 10 do 12 stupnjeva niža od   temperature tijela, oko 780 puta gušća od zraka, ima znatno veće trenje od zraka, a  samim time pruža 10 do 12 puta veći otpor.

Stoga su i vježbe u vodi, zbog otpora koji ona pruža mnogo učinkovitije i povoljno djeluju na muskulaturu cijelog tijela. Vježbanje u vodi jako je korisno u periodima nakon operacija, povreda ili smanjenih sposobnosti. U tim uvjetima voda pruža dovoljno jak otpor, a pokret se može izvoditi u cjelosti. Zbog većeg otpora, vježbe u vodi iziskuju veliku porošnju energije, a to znači da se u sat vremena može potrošiti između 600 i 700 kalorija.  Dok radite protiv otpora, mišići se razvijaju i jačaju,

 

Prednost vježbanja u vodi je što se na taj način čuvaju udarci na zglobove i kralježnicu, spiječena je stoga mogućnost ozljueda pa su s tog aspekta dobre i za osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu, terudnicama ili osobana s nekim zdravstvenim tegobama koje im onemogućavaju da se bave drugim sportom poput vožnje bicikla ili trčanja.   

 

Sagorijevanje kalorija

Fleksibilnost je jedna od pet komponenti zdravog vježbanja, a to se često igbnorira. Upravo fleksibilnost starenjem postaje vrlo važna jer ukoliko je slaba  ograničen je opseg pokreta i pokretljivosti, smanjujuje se ravnoteža i koordinacija, što u konačnici može kod osoba zrelije dobi može dovesti do opada i ozljeda. Vježbe u vodi jednostavan su i učinkovit način za povećanje fleksibilnosti zbog jedinstvenog okruženja koje voda pruža. 

Razna su istraživanja potvrdila da se zbog otpora vode može sagorjeti mnogo više kalorija nego izvođenjem istih vježbi na suhom. Prava ljepota vježbi u vodi je i u tome što iako se kalorije tope, a sve djeluje puno lepršavije i lakše.

To je dijelom posljedica prirodnog učinka hlađenja vode - jednostavno se ne osjećate tako vrućima i znojavima kao kad vježbate u teretani.

hr Tue Jul 17 2018 17:39:39 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4de03dcb557afa2e8b463c/80

Dijelimo ulaznice za film Sicario

Sretne dobitnike ćemo objaviti večeras oko 21 sat
Najbržim čitateljima dijelimo četiri puta po dvije ulaznice za film Sicario, a sve što trebate napraviti jest poslati osobne podatke s naslovom maila Sicario na mail: info@dalmacijanews.hr.

Osvojene kinoulaznice dobitnici mogu iskoristiti isključivo od ponedjeljka do četvrtka, zaključno s datumom 01.08.2018. CineStaru Split, Joker centar.

Rat zbog droge na granici SAD-a i Meksika eskalira, jer su karteli počeli trgovati teroristima diljem američke granice. Kako bi pobijedio u ovome ratu, savezni agent Matt Burns (Josh Brolin) će se morati udružiti sa živahnim Alejandrom (Benicio Del Toro).
hr Tue Jul 17 2018 14:25:49 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4dbb35cb557abc278b47b8/80

Rodijaci o herecegovačkim gastabajterima: Hit komedija u Sinju

U ovoj jednosatnoj komediji s dva lica, Stipana i Matišu glume Miro Barnjak i Velimir Pšeničnik Njirić, koji potpisuje i režiju.
Gastarbajteri iz pera Petra Miloša na duhovit način oslikavaju vrijeme u kojem živimo i razdoblje rata koje je iza nas, kao i događaje iz života dvojice hercegovačkih gastarbajtera koji na pola nepismeni, bez znanja, rade u Njemačkoj.

A događanja počinju kada jedan od njih dvojice dobiju odbijenicu za penziju. Radnja se događa u zapuštenoj gastarbajterskoj sobici negdje u Njemačkoj. Odličana i duhovita predstava, od prve scene kod gledatelja izaziva smijeh, pa do kraja, dok se zastorne spusti.

- Nakon ove predstave odlučio sam napisati još dvije verzije ‘Rodijaka’. Jedna će biti bošnjačka i zvat će se ‘Jarani’, a druga srpska ‘Burazeri’. Sve na isti ovaj kalup, jer se ova predstava može prilagoditi bilo kojem narodu. Nema naroda koji nema svojih nevolja, što bi rekao Kikaš, niti ima čovjeka bez muka, rekao je sada već pokojni autor Petar Miloš.

Jedan od razloga što su se odlučili na ovaj tekst, kaže Njirić, je i taj “što je autor teksta, gospodin Petar Miloš, normalan i kvalitetan pisac, koji ne doživljava histerične napade, poput velikog broja njegovih kolega.“

Barnjak kaže kako su se na predstavu odlučili jer je to glumačka predstava.

- U njoj je pretežito sav teret predstave na glumcu, njegovom talentu i zanatu, njegovom osjećaju za publiku, njegovom šarmu i iskustvu - rekao je Barnjak.

Kaže kako izvedbu glumaca i predstavu gotovo jednako dobro s pozitivnim emocijama reagiraju svi, od djece pa do staraca, neovisno o školskom obrazovanju i pripadnosti ovim ili onim društvenim statusima ili skupinama.

Glumci kažu kako su se na samostalni projekt odlučili najviše iz razloga jer im je gluma i posao i poziv i kruh svagdašnji te iz razloga jer su potplaćeni za svoj stvaralački posao u kazališnim institucijama.

- Danas živimo u siromašnijem vremenu i duhovno i materijalno, u depresivnijem vremenu, s manje nada u bolju budućnost. Živimo u vremenu kada se narod u skladu sa svjetskim trendom sve više tretira kao stoka, roblje, “stoka sitnog zuba”, glasačka mašina u takozvanoj demokraciji korupcije - rekao je Njirić te dodaje kako su prvi vidljivi simptomi propasti svake civilizacije bili su urušavanje moralnih i kulturnih vrijednosti.

- Ima pravde! Samo tribaš imati para za nju - ističu na kraju glumci u predstavi.
hr Tue Jul 17 2018 11:48:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4da0aacb557a32318b457a/80
Foto: Screenshot/Facebook

Oduševio ga policajac: “Častim ga odmorom tjedan dana u Dubrovniku“

Ovaj kralj vozi četiri sata od aerodroma i nije se prestao smijati, pozdravljati i rukovati s narodom. Podijelite sliku, doznajmo kako se zove legenda, ja ga častim odmorom u Dubrovniku, napisao je Miho Budman

Miho Budman iz Dubrovnika kaže da ga je oduševio jedan policajac koji je u koloni pratio Vatrene od zračne luke do Trga bana Jelačića.

- Ovaj kralj vozi četiri sata od aerodroma i nije se prestao smijati, pozdravljati i rukovati s narodom. Podijelite ovu sliku, doznajmo kako se zove legenda, a ja ga častim odmorom tjedan dana u Dubrovniku - napisao je Budman na Facebooku. Dobio je više od 2000 lajkova.

Vožnja Vatrenih od zračne luke do glavnog zagrebačkog trga trajala je više od pet sati zbog gomile okupljenih građana i navijača koji su ih poželjeli vidjeti i zahvaliti im, piše 24sata.hr

hr Tue Jul 17 2018 09:54:51 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .