Article

http://www.dalmacijanews.hr/files/5a8c4ee72af47f94068b45fe/80

Pet najvećih neistina o prehrani u koje morate odmah prestati vjerovati

Većina nas krivo vjeruje u neka široko rasprostranjena pravila o zdravoj prehrani.

 - Treba piti što više vode, slušamo sa svih strana, no to zapravo nije točno. Ovaj i još 4 najveća mita o prehrani srušio je doc. dr. sc. Alen Ružić, dr. med., šef Odjela za kardiomiopatiju u KBC-u na Sušaku i utemeljitelj Akademskog centra zdravlja u Rijeci koji je u roku od 5 godina smršavio 98 kilograma. - piše Zadovoljna

Riječkom kardiologu u tome je pomogao i domaći čaj iWKAN za mršavljenje čiju je mješavinu najboljeg bilja sam osmislio. Istražujući literaturu, ali i isprobavajući na samome sebi otkrio je da većina nas krivo vjeruje u neka široko rasprostranjena pravila o zdravoj prehrani.

Ovo je 5 najvećih mitova o prehrani u koje morate odmah prestati vjerovati, naročito ako želite smršavjeti.

1. Doručak se ne smije preskakati

Doručak odista je najvažniji obrok, nezaobilazan za djecu i mlade osobe, dijabetičare i druge skupine s posebnim prehrambenim interesima, no osobe koje imaju višak tjelesne težine, nemaju drugih bolesti i ujutro nisu gladne, nikako se ne bi trebale prisiljavati jesti samo pod krilaticom zdravog obroka. Već jedna voćka ili čaša cijeđenog soka, dovoljan je jutarnji unos.

- Načelo za osobe koje mršave jest da jedu u ono doba dana kada osjećaju glad. Naravno, to ne bi trebalo biti barem 2 sata prije spavanja. - kaže riječki kardiolog dr. Alen Ružić. 

2. Krumpir i tjestenina debljaju

- Nije istina da krumpir i tjestenina debljaju. - naglašava dr. Ružić. Naime, krumpir je niskokalorična (68 kcal/100 g) namirnica i odličan sastojak dnevnog obroka. Deblja krumpir koji se 'napije' ulja jer masnoće imaju visoku (900 kcal/100 g) kalorijsku vrijednost. Tjestenina pak ima 350 kcal prije kuhanja i oko 175 kcal u 100 g nakon kuhanja. Debljaju saftovi koji u pravilu imaju puno kalorija zbog visokog udjela masnoće.

Ako tjesteninu pripremite bez masnoće i uz veću količinu povrća ili nemasni umak od rajčice – ona je odličan ručak s kojim se može mršavjeti. -  objašnjava dr. Ružić.

3. Maslinovo ulje je dobro za mršavljenje

- Maslinovo ulje je izvrsna namirnica, najbolja masnoća koju poznajemo, no kao i druge masnoće vrlo kalorična. Minimalna dnevna količina masnoća je 10 grama (2 čajne žličice) što daje 90 kalorija. Svako tko želi smršaviti trebao bi se držati ovog pravila, a salate nikako uljiti. - govori dr. Ružić.

4. Sir je zdrava namirnica

Sirevi su visokomasni proizvodi čiji utjecaj na zdravlje jako ovisi o sirovini od koje su napravljeni (vrsta i podrijetlo mlijeka, uzgoj životinja koje daju mlijeko) i o tehnologiji. Sireve treba maksimalno reducirati tijekom mršavljenja, a u prehrani ih tretirati kao zamjenu za masnoću. U neke dane umjesto navedene 2 čajne žličice ulja, može se uzeti približno ista količina sira.

5. Treba piti što više vode

Niti jedno piće, pa ni vodu ne treba konzumirati uz jelo, kaže Ružić. Naime, kada jedemo i istodobno pijuckamo (makar i vodu), nesvjesno ubrzavamo unošenje hrane, a dokazano je da osobe koje brzo jedu imaju izrazitu sklonost debljanju. 

hr Sat Jun 16 2018 14:42:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4da0aacb557a32318b457a/80
Foto: Screenshot/Facebook

Oduševio ga policajac: “Častim ga odmorom tjedan dana u Dubrovniku“

Ovaj kralj vozi četiri sata od aerodroma i nije se prestao smijati, pozdravljati i rukovati s narodom. Podijelite sliku, doznajmo kako se zove legenda, ja ga častim odmorom u Dubrovniku, napisao je Miho Budman

Miho Budman iz Dubrovnika kaže da ga je oduševio jedan policajac koji je u koloni pratio Vatrene od zračne luke do Trga bana Jelačića.

- Ovaj kralj vozi četiri sata od aerodroma i nije se prestao smijati, pozdravljati i rukovati s narodom. Podijelite ovu sliku, doznajmo kako se zove legenda, a ja ga častim odmorom tjedan dana u Dubrovniku - napisao je Budman na Facebooku. Dobio je više od 2000 lajkova.

Vožnja Vatrenih od zračne luke do glavnog zagrebačkog trga trajala je više od pet sati zbog gomile okupljenih građana i navijača koji su ih poželjeli vidjeti i zahvaliti im, piše 24sata.hr

hr Tue Jul 17 2018 09:54:51 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b4d7fefcb557afa2e8b45fb/80

Logos: Prodaja i otkup rabljenih udžbenika za osnovne i srednje škole u Splitu, Trogiru i Sinju

Od prošle godine u Logosa možete svoje đake opremiti školskim priborom po najpristupačnijim cijenama.
U želji da i novim generacijama budu prvi izbor pri kupnji njihovih školskih udžbenika, Antikvarijat Logos otkupljuje i prodaje rabljene udžbenike za sve osnovne i srednje škole te omogućava uštedu novca nabavkom rabljenih knjiga za nadolazeću školsku godinu 2018/2019.

Antikvarijat-knjižare Logos se nalaze u Splitu u ulici Pistura 2 (kraj bivše cvjećarnice Mia i javnog gradskog WC-a), na Skalicama u Zrinsko Frankopanskoj 12 (nasuprot Tehničke škole), u Sinju u Matićevoj 8 (kod rampe), te na adresi Alojzija Stepinca 2b u Trogiru (ex poslovnica Euroherca).

Važno je naglasiti da splitske osnovnoškolce knjige neće dočekati u njihovim klupama stoga ih roditelji trebaju na vrijeme osigurati svojoj djeci. Račun iz Logosa će biti priznati pred Gradom Splitom koji će refundirati troškove za nadolazeću godinu.

Od prošle godine u Logosa možete svoje đake opremiti školskim priborom po najpristupačnijim cijenama. Sve informacije mogu se pronaći na internet stranici www.antikvarijat-logos.hr ili na društvenim mrežama.
hr Tue Jul 17 2018 07:35:23 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5ab39af92af47f1e458b45c6/80

Vaše smeće naša briga: što vam smeta, mi odvozimo!

Najjeftinije čišćenje garaža, stanova, šupa i odvoz otpada na odlagalište
Ako u kući imate višak smeća i želite ga se riješiti za to će se pobrinuti ekipa koja provodi najjeftinije čišćenje, odvoz starog namještaja, glomaznog otpada, odvoz šute, bijele tehnike..

Ekipa se bavi utovarom, istovarom i rastavljanjem namještaja. 

Usluge su moguće u cijeloj Splitsko-dalmatinskoj županiji. 


Brzo i povoljno! Zapišite broj, nikad ne znate kad će zatrebati: 095753101
hr Tue Jul 17 2018 07:28:00 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin
http://www.dalmacijanews.hr/files/5b48daf2cb557a651d8b4781/80
Foto: Pixabay

Grizete nokte? Ovo je pet neočekivanih stvari koje vam se mogu dogoditi

Onikofagija odnoso nekontrolirano grickanje nokti može rezultirati ozbiljnim problemima

Jedna od najčešćih loših navika je grickanje nokata, a uz povećane količine stresa i tjeskobe ova praksa može postati sve intenzivnija

Međutim, to nije tako bezopasno kako se možda čini. Osim što na taj način unosite brojne bakterije s prljavim rukama, onikofagija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene tegobe, piše Život i stil.

1. Infekcija kože

Dermatolozi tvrde da stalno griženje nokata često rezultira infekcijom kože ispod nokta. Bakterijska infekcija može uzrokovati crvenilo, oticanje prsta, a čak se i gnoj može početi nakupljati ispod površine nokta. Ovo se stanje mora liječiti oralnim antibioticima.

2. To može biti put prema artritisu ili nepokretnosti 

Bakterijske infekcije mogu se oteti kontroli i zaraziti zglobove na rukama. Jedna nehigijenska navika tako se pmože transformirati u ozbiljni septički artritis. Operacija je često jedini način da se ovo zdravstveno stanje riješi. Direktor medicinskog centra na Yaleu, doktor David Katz, otkrio je: "To može voditi do trajne nepokretnosti ili čak infekcije cijelog tijela koja može biti opasna po život."

3. Nokti vam se zauvijek mogu deformirati

Kronično grickanje noktiju dovodi do uništavanja tkiva ispod nokta, a ishod je trajna deformacija nokta. 'Grebeni' na noktima su horizontalne linije i simptom su da je nokat kratkoročno ili čak dugoročno prestao rasti. 

4. Moguće je da se pojavi herpes

Liječnici tvrde da postoji velika mogućnost da preko noktiju prenesete herpes. Ovaj je scenarij posebno vjerojatan, ako ste inače skloni zdravstvenim problemima s usnom šupljinom. 

5. Mijenja vam se i zagriz

Osim deformacija na rukama, može doći i do deformacije zagriza odnosno čeljusti. Ljudi koji grizu nokte stalno koriste iste zube i pokrete, a taj pritisak na zube može dovesti do trajne promjene zagriza. 

Prestanite gristi nokte uz pomoć neukusnog laka koji će vas odbijati od te navike, a pokušajte otkriti stvarni razlog zašto su vam ruke stalno u ustima. Često pomažu stres loptice i držanje nekog predmeta kada vam dođe želja za grickanjem. 

hr Mon Jul 16 2018 08:05:28 GMT+0200 (CEST) STO POSTO d.o.o.
Hrvatske mornarice 10 21000 Split
Magazin

Pročitajte još . . .